如何做一個心理健康的職場人，很多新人小白都會遇到職場上的一些問題，職場的生活從不輕鬆，學會與不同的人交往是職場的必修課，身在職場不能不向人學習，學會如何做一個心理健康的職場人，職場達人非你莫屬！
如何做一個心理健康的職場人1
1、職場壓力和心理健康的概念
職場壓力指的是人們在職場中因爲面臨各方面的因素而產生的壓力。比如工作量過大、職場人際關係過於複雜、企業經營效益不佳等等，都會讓人有不同的壓力。每一個身處職場中的人，都會有壓力。
心理健康主要是指人在身體和心理上都沒有疾病或者其他隱患存在，都保持着正常狀態。擁有心理健康，是員工有效開展工作，提高工作質量和滿意度，促進企業穩定發展的前提條件。
2、職場壓力對員工心理健康的影響
積極影響：
一定的壓力能讓員工感覺到精力充沛，富有激情，並能增強緊迫感、責任心，並擁有自信和成就感，能完成高質量的工作。優秀的企業管理者（人力資源部門）會根據員工的學歷、性別、能力、工作崗位、工作內容及階段性特徵等給予員工不同壓力，激發員工正能量，推動其與公司一同發展。
負面影響：
過大的職場壓力一是會讓員工產生焦慮感，感到身心疲憊；二是會直接影響員工的工作激情、效率和責任心；三是會讓員工對工作、公司失去希望，帶來企業工作環境的不穩定，如離職率增加；四是會讓員工失去生活的信念，嚴重者甚至會走上極端，如患上抑鬱症、焦慮、引發自殺等等。
3、職場人怎樣才能心理健康
心理專家表示，討論職場人怎樣纔能有好的健康心理；不外乎從三方面着手，即堅強自我內心、提升應對能力、調適不良情緒。這三點說的`容易，但真正做到卻很難，需要職場朋友重視起來。
首先，要樹立正確的人生觀。
只有樹立了正確的人生觀，才能正確對待工作與生活中出現的各種矛盾、困難和挫折，對外界環境產生適當的行爲反應，保持良好的心理狀態。
其次，要及時調整不良心理。
職場人應學會自覺調整和克服不良心理因素的影響，形成正確適度的行爲反應，積極參加有益的文體活動，對克服不良心理，維護身心健康大有好處。
然後，要確定適度的抱負水準。
要在充分認識自己的基礎上，將自己的抱負與所從事的工作結合起來，力求在完成工作目標的過程中去實現自己的理想抱負。
最後，要創造良好的人際環境。
職場人怎樣才能心理健康，很關鍵的一點就在人際關係是否良好。只有清醒認識到自己的人際關係狀況，形成正確的自我意識，寬容待人，樂於合作，才能創造良好的人際關係環境，促進心理的健康發展。
如何做一個心理健康的職場人2
1、與人和諧相處
有一個融洽和諧的人際交往關係，是一個人心理健康的重要標誌。人類的心理適應，最主要就是對於人際關係的適應；而心理病態是由於人際關係的失調造成。因此，想知道怎樣算是心理健康，看看自己有多少摯友就一目瞭然了。
2、具有較強的自我調節能力
遭遇重創後，心理從創傷恢復到正常水平的能力較強。現代人每天遇到很多突發事件，難免會有到傷心、難過甚至絕望的時候，若這時能快速走出創傷困擾，對你來說會有很大幫助。
3、具有較強的心理適應力
職場上風雲變換，調職、轉崗、跳槽、失業已經成爲普遍。身在其中，職場中需要有較強的心理適應能力，能快速擺脫原有境遇的影響，迅速投入到新的工作環境中來。
4、心理年齡與生理年齡相符
每個人都有心理年齡和生理年齡。不過有些成年人心理年齡明顯小於生理年齡，表現爲對父母過度依賴、不滿意不順心時會發脾氣等不成熟的舉動。這其實表現出一種對現實的恐懼和逃避。
5、可以掌控自己的情緒
怎樣纔算是心理健康？通過一個人對情緒的掌控能力就可以瞭解。其中包括受到一定刺激時，要有合理的情緒反應，以及隨着客觀情況的變化的情緒。當引起情緒變化的因素消失後，此種情緒也相應逐漸消失。或者是情緒穩定性好，通常能夠保持心情愉快等。
