強迫症的本質及其解決思路

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強迫症的本質及其解決思路，在生活中，很多人都會有這個疾病的，那就是強迫症，一定要把東西擺整齊或者是東西一定要是擺放在某個位置，小編和大家一起來看看強迫症的本質及其解決思路。

強迫症的本質及其解決思路1

強迫症的本質是焦慮。

焦慮是個體對將來可能會發生的某種威脅的害怕。如果個體焦慮了，那麼必然是個體感受到了某種威脅。

這種威脅可以是源自於個體對自身外部刺激的解讀。

如：考試沒有考好可能面臨無法無法考上大學，或者無法順利畢業；手上或者身體某個部位碰到髒污了，擔心臟污可能含有大量細菌而導致自己生病；擔心開車或者坐車發生嚴重車禍等。這些都是個體對外部刺激的解讀而造成的焦慮。

這種威脅也可以是源自於個體對自身內部刺激的解讀。

如：個體頭腦中突然閃現出某種個體無法接受的某種可怕的念頭，“我要殺人”，“我要投毒”，“我要猥褻某位親人”。個體會因爲擔心自己真的去做這些事而焦慮，也會因爲自己有這樣的想法而否定了自己的道德品質或存在的價值而焦慮。

另外，自身內部的刺激也可以是個體將某個部位的疼痛進行不合理的解讀，擔心自己可能得了某種嚴重的疾病而焦慮。也會因爲自己擔心無法實現自己對生活或者職業發展的過高的期待而焦慮等。

而強迫症則是個體感受到了那些源自身內部或者外部的刺激之後做出的不合理的防禦機制造成的。換種說法，強迫思維或者行爲都是在個體爲了解除其感受到的威脅所造成的焦慮時，採取了不合理的方法所造成的。

當患有強迫症的個體感受到的威脅是源自於個體內部的某種思維雜念，即侵入性思維時。多見的情況是個體頭腦中突然出現一個自己意識層面的不接受的念頭。比如，“我要殺人”，“我要投毒”“我要猥褻某親人”等。而且往往個體的腦海中同時會出現與念頭相應的畫面。

如果個體這個時候正處焦慮的狀態而導致自知力變差，從而沒法相信自己不會真的去做上述行爲的自我判斷，或者個體不理解自己爲什麼會出現上述邪惡的莫名其妙的念頭時，個體就會感到自己在乎的重要價值收到了威脅。

個體可能會擔心自己因爲殺人或者投毒而坐牢，也可能擔心自己有猥褻某親人的念頭而否定自己的爲人，否定自我價值。這些想法都會讓個體感到很焦慮，於是個體就會開始試圖去想辦法保證自己絕對不會做出上述行爲。

有的個體會選擇忽視或者壓制上述念頭的出現，但是發現越想忽視壓制哪個念頭，這個念頭就會越頻的出現。然而個體並沒有更好的辦法解決，只會反覆嘗試忽視或者壓制的方法，結果導致個體更加的焦慮痛苦。

所以個體強迫思維產生原因就是個體試圖去忽視或壓制那些侵入性的念頭或者畫面而解除焦慮感造成的。因爲故意去忽視或者壓制恰恰會導致個體過多地關注上述念頭和表象，會加深記憶，導致那些念頭和表象會更頻繁的出現，從而給個體帶來嚴重的焦慮和痛苦。

有的個體試圖用另一種想法或者行爲來抵消上述念頭帶來的焦慮時，比如“拍三下手”或者“吐三口痰”，個體主觀地認爲這樣就會保證上述念頭的事件不會發生。通常在最開始的時候，個體拍三下手是有用的，可以讓自己安心。但是問題會發展到上述念頭出現得越來越頻繁，這就導致個體需要不斷地拍手。

也會發展到個體認爲拍三下手已經無法保證不會做上述念頭的事了。所以個體就得迫使自己反覆拍手，就此強迫行爲就形成了。顯然，強迫行爲的形成是個體採用了不合理的防禦手段來解除自己的焦慮所造成的。這不合理的防禦手段就是個體主觀地認爲拍手可以阻止自己去做上述念頭中的事件。這顯然是荒謬的，因爲客觀來講，個體是否會做上述念頭中的行爲不是個體拍幾下手就可以決定的。

另外還有的個體就是通過自己的思考，主動去論證自己不會做上述行爲，但是個體發現不管怎麼思考都沒法證明自己不會做上述事情。或者個體暫時想了一個理由證明自己不會做，但很快又會被推翻。很多心理醫生或者諮詢師也將這種情況看成是強迫思維。但實際上，個體在這種情況下的思考是主動去思考的，並不是被迫的，而且也不符合dsm-5中針對強迫症的診斷定義。所以此種情況，我們最好稱之爲——因爲焦慮而導致的強制性思考，這樣比較妥當。更傾向於焦慮症。

以上內容簡單說明了強迫思維和強迫行爲形成的原因，以及它們的焦慮本質。

以下介紹解決強迫思維和強迫行爲的.主體思路。因爲每個強迫案例都需要針對實際情況來針對性提出解決方案，所以這裏無法細化說明。

解決心理問題，都不應該從症狀入手，而應該從引起症狀的焦慮本質入手。這算是釜底抽薪。

所以對於強迫症患者而言，要解決自己的強迫困擾應該從以下幾步進行。

1，合理解讀自己所遇到的刺激，不誇大也不弱化刺激可能帶來的威脅，明確了刺激可能帶來的威脅之後，個體就知道自己真正在害怕什麼了。焦慮是對未來可能會發生的威脅的害怕，所以只要知道了害怕的具體威脅是什麼，再採取合理的方案去解除這個威脅，那麼個體就不會焦慮了。也只有先明確了威脅纔可能針對性的解決威脅。

2，否定自己原有的不合理的防禦機制。

對強迫思維的患者而言，應該瞭解哪些侵入性念頭，想法或表象是潛意識活動的結果，是思緒，雜念，並不是人的主觀意識活動，如果個體不關注它們，也就是一想而過的事，個體並不會因爲這些念頭和想法而真正去做出實際行動。可以說，因爲這些念頭並不是個體意識層面認可接受的，所以人不會去做。同時，一個人要允許自己的潛意識，甚至意識層面存在各種各樣的念頭，不能要求完美的自己。任何人都無法保證自己的潛意識或者意識層面沒有邪惡的念頭。不需要因爲自己有些不好的念頭而自責。

同時，這些侵入性的念頭會因爲個體的故意忽略或者壓制而變得更強，如果想讓它們儘快消失或者少出現，就得做到允許它們出現。做到從內心不排斥這些念頭想法和表象，那麼才能做到不關注它們，逐漸做到不關注它們，它們也就少出現，或者不出現了。

對於有強迫行爲的患者而言，應該讓自己知道，自己的重複行爲跟能否避免那些不好的事的發生沒有直接的關係，沒有現實連接。從而否定重複行爲的意義，讓自己知道做了也沒用，從而放棄靠重複行爲來解除焦慮。

3，建立合理的期望。需要個體瞭解，凡事無絕對，個體不能要求自己的健康，安全，人際關係，個人的名譽等重要價值可以得到絕對的安全保證。個體可以期待基本保證這些重要價值是安全的，但如果發生意外了，這些重要價值受到傷害了了，也要認了，要做到可以無奈的去承受意外，也可以說是認命。做到了不追求絕對的安全，那麼個體也就不會因爲無法保證自己在乎的重要價值的絕對安全而焦慮了。也就不會因爲感受到一些小概率的威脅而焦慮。這樣就可以幫助個體停止重複行爲，從而解除強迫的困擾。

強迫症的本質及其解決思路2

強迫症的主要臨牀特點是強迫觀念和強迫行爲。所謂強迫觀念是指以刻板（可以理解爲固定的意思）形式反覆進入患者意識領域的思想、表象或者衝動意向，患者能認識到這些觀念是無意義的，並極力擺脫和排斥，但是無能爲力，併爲此感到十分苦惱和焦慮。強迫行爲時只爲阻止或降低焦慮和痛苦而反覆出現的刻板行爲或動作。

在心理諮詢門診中強迫症就診比率較高，僅次於焦慮症。與強迫症伴發的心理中比較常見的有抑鬱障礙，其他類型焦慮障礙和人格障礙。病因很複雜，就不說了。治療方法：藥物治療常用的抗強迫類藥物是五羥色胺（5-HT）攝取抑制劑，如氯丙咪嗪和SSRI（選擇性5-HT重吸收抑制劑），藥物治療效果明顯但是副作用大，停藥後易復發。還可以採取心理治療，如心理分析療法、認知行爲療法、森田療法。