白領強迫症的典型症狀，在生活中，很多人都有強迫症的，其中有些人在職場上的強迫症是很明顯的，強迫症的典型症狀也是有很多的，下面小編爲大家分享白領強迫症的典型症狀，一起來了解一下吧。
白領強迫症的典型症狀1
1、控制不了自身總愛經常熬夜
下班了原本很累的，可是回家了後睏乏感就變成了興奮，便剛開始上外網、手機看書、看電視劇、打遊戲，隨後不能自拔。打遊戲的情況下一直惦記着下一局便是最後一局，看電視劇則惦記着看了這集就入睡。結果每一次都言而無信，越夜越激動……實際上，這更是許多、上班族得了“晚睡強迫症”者的相互特性。工作中迫不得已、生活方式引發、釋放壓力的需要、消磨時光等，是她們爲自己找的“晚睡晚起”的原因。
2、一直猜疑自身有問題
每一次出門口都“一步三回過頭”，一直猜疑門沒鎖好;常常早已來到小區門口，又爬上樓梯跑回來開啓全部的門，逐一查驗一遍，再鎖一遍。有時和盆友出來用餐，來到飯店大門口忽然想到汽車車門是否沒鎖，又神經兮兮地返回去查詢。出現那樣的問題是不是就需要看心理醫生呢?
3、重複無意義個人行爲
手機上24、鐘頭不不離，雖然開了手機鈴聲，但每過十多分鐘就需要不由自主地看一下手機上，惟恐跳開了短消息、電話;早晨睜開眼睛第一件事便是上外網，網頁頁面幾秒更新一次，絕不放過一切一點升級;常常沒什麼原因地反覆一樣的語句幾回;反覆洗手消毒，每一次必須花很久……這種強迫行爲早已在愈來愈多的人身上出現。
白領強迫症的典型症狀2
關於白領職場強迫症的症狀
每天上班第一件事就是看各種各樣的新聞，生怕有什麼大事被錯過了；24小時全天候開機，偶爾忘帶手機，就會坐立不安；出門前要反覆檢查物品是否帶齊，出門了卻突然不能確定自家的房門有沒有鎖好，於是返回一次次地檢查；特別愛乾淨，感覺碰過的物品上全是病菌，不得不經常反覆洗手……這些現象有一個專業名詞解釋——強迫症。
據瞭解，強迫症是一種明知不必要，但又無法剋制，反覆呈現的觀念、情緒或行爲，愈是企圖努力抵制，愈感到緊張和痛苦。專家稱，國外報道一般人口中的患病率爲0。05%-1%，強迫症患病率沒有性別差異，但男性起病比女性早。清潔行爲多見於女性，而檢查行爲多見於男性。
由於高度緊張的生活節奏、競爭激烈的工作環境，使職場白領成爲強迫症的易感人羣，特別是和數字、符號等打交道的職業人羣，更容易出現強迫。
一、完美主義
一次疏忽造成強迫
會計、謝淑梅、37歲
去年，一次疏忽給公司造成了損失。從那之後，在工作中我總覺得自己計算會出問題，總是一遍又一遍地複覈所有數據，到了月底做賬時更是如此。甚至有時候躺在牀上還在想哪裏會不會算錯了，又會爬起來去公司進行復算。明明不想這樣，但是自己又控制不了，這種時時刻刻怕讓自己出錯的狀態讓我和家人都非常痛苦。
責任導致的完美主義
市場部經理、廖寧、33歲
作爲公司主管，我一直對工作要求很高。近來，感覺自己不太對，例如明明已經檢查過數次的文件，在發送之後，總覺得還會有什麼不妥，於是又急着追回來，再檢查一遍。對下屬也是要求嚴格，如果出現一點錯誤，就會控制不住地大發雷霆。這樣既搞得上下級關係異常緊張，自己也非常疲憊。
二、潔癖
很累卻很難改
行政、蕭娜、25歲
我應該是典型的潔癖強迫症患者。每天將特別多的時間浪費在和乾淨有關的事情上面。例如每天會頻繁洗手，拿過東西不洗手就一直不安；在公司，我不吃別人遞的東西，不用別人的杯子，也不和別人握手，否則一定會去狠狠地洗；回到家，第一件事一定是洗手換衣服。在外面穿過的衣服，一定不會坐到家裏的沙發上。如果有客人來過家裏坐了，一定會在人走之後，用消毒液擦，老爸說沙發皮都讓我擦壞了。生活中只要有一點我認爲有細菌的地方我都會拼命洗刷。我真是身累心也累，但就是改不了。
太講衛生失良機
美編、呂雲林、29歲
我小時候患過甲肝，當時母親就告誡我說，這是因爲不講衛生引起的。從那以後，我就特別注意衛生。我就是開門要墊着紙的那種人，我家誰坐哪個凳子是固定的。因爲這樣，連續幾個女朋友都和我分手了，主要也是我無法忍受對方的“不衛生”，女友也無法忍受我的“過度衛生”，導致我都快30歲了還單身。
三、戀網
上不了網會抓狂
設計、王榮光、25歲
我是標準的“網蟲”，每日上班接觸網絡8小時，下了班也是時刻“黏”在網上。我認爲，人可以不看電視，不能不上網。網上的信息又多又比電視快，可以看工作材料，也可以瀏覽最新新聞，還可以玩遊戲。總之，網絡上有無窮無盡的事情吸引我。如果一天不上網，或者網速慢，我都會感覺不知所措，坐立不安，隨時都有可能抓狂。
網絡是我看世界的“眼睛”
技術支持、任傑、27歲
我的作息時間一般是：早7點上班，晚10點多到家。作爲技術，有時我還要配合銷售投標。在談判時，能夠留給我們做幾百頁標書的時間，通常只有一兩天。任務來了，就得不顧一切地往上撲，通宵工作是常事。我的工作全裝在筆記本計算機裏。入行4年，我天天帶着它，我給它配備了GPRS和CDMA無線網絡系統，在外出差時也可以保證隨時隨地與外界互通。如果哪天我的網絡不好使了，那我就像失去了“眼睛”，簡直沒法工作。
四、泡論壇
淘寶全靠逛論壇
人事專員、喬麗、28歲
我是論壇的狂熱愛好者。上班、下班都會泡在論壇上，一天不逛手就癢癢。論壇上有很多網友喜歡曬自己淘的好東西，哪賣便宜的物品信息，以及最新打折信息也會第一時間在論壇裏得到。在論壇上，我很喜歡和人聊自己淘寶的心得，在論壇還交到了一些志同道合的朋友，也都成了現實生活中一塊出去血拼的好姐妹。
在灌水中尋找樂趣
網絡管理員、魏辰、23歲
我的性格比較內向，除工作之外，幾乎所有的業餘時間都用來泡論壇。利用做網管的便利條件，我在工作時間也可以隨時去論壇灌水。在工作中遇到什麼不愉快的事情，也會去論壇灌灌水，一股腦兒全倒出來，立刻舒服了。在論壇裏，我才感覺真正放開了自己，見到喜歡的就緊隨其後跟帖，見到討厭的人就拍一板磚。
五、信息狂
信息是溝通工具
部門經理、劉星、35歲
“交流信息”是我和上級、下屬溝通的工具，什麼都知道點也利於和客戶儘快找到共同話題。爲此，在工作中，我儘量讓自己多瀏覽各方面的新聞，總是強迫自己要了解最近的時事，知道最近的潮流。如果一天不閱讀信息就會感覺有什麼事情沒做。而且我也有搜索引擎依賴症，如果遇到問題第一時間就想到搜索引擎。有什麼不瞭解的事情也會到網上搜索。
習慣養成難改正
文員、任靜、26歲
我原來的公司在全國各地都有分公司，因此都是通過“OA”辦公，平時上班第一件事，大家都是打開“OA”查收郵件，回覆郵件，再看看公司有沒有新的措施發佈出來。長久的工作習慣，使我離開那家公司也保留了用郵件查看信息的習慣，平時每過一段時間都會強迫自己到郵箱查收一下郵件，但現在大多數情況下是沒有新郵件的。
六、手機幻聽
依賴手機引發幻聽
銷售、趙宏光、32歲
做我們這行的，人脈是非常重要的。我的手機24小時全開，就怕客戶有事找不到我錯失一單生意。在家休息時，我也是手機從不離身。一開始我的手機是放到包裏的，可是每天隔不了多一會兒就彷彿聽見手機響起，取出手機一看卻根本沒有任何電話。後來我乾脆把手機放在兜裏，這樣也不會漏掉重要的電話和短信。
大多數人存在手機依賴
記者、林燕妮、24歲
我認爲，現在手機已經成爲都市白領形影不離的、“新生器官”，而“手機幻聽症”已成爲都市白領的一種普遍現象。在公共場合中，一個手機鈴聲響起，很多人拿出手機檢查的樣子似乎已經不是什麼勝景，甚至沒有鈴聲，大家頻繁從身上各個角落掏出形態各異的手機也是司空見慣了。
七、深陷遊戲、遊戲圓了我的`“夢想”
品保專員、李志澤、25歲
我的朋友都以互相貼條作爲樂趣，以至於在上班時我也老在盤算着我的車，時不、時偷空去挪一下，就算上下班途中沒有計算機，也要摸出手機挪下車位。遊戲滿足了我在現實生活中所不能完成的夢想。昨天剛帶領阿斯頓·馬丁One-77車隊、拿下拉力賽冠軍，今天就開着“變形金剛大黃蜂”雪佛蘭Camaro，駛進一幢種滿玫瑰花的超級大House開慶功宴了。
晝伏夜出去“偷菜”
銷售經理、曾輝、30歲
平時我的工作特別忙，也沒特別多的時間陪她。可能是爲了填補寂寞，近來我發現她迷上了一個偷菜遊戲。每天回家一定要上網看看她的車和菜地，再到別人家地裏偷一圈才做飯，晚上要等到過了半夜12點再看一遍偷一圈才睡覺，甚至有時候特意調好鬧鐘半夜起來“偷、菜”，這也太上癮了！
八、吃零食
零食變主餐
人力資源部主管、蘇飛、33歲
工作忙了，吃飯經、常不能按時按點，這樣，方便的零食就成了我替代主餐的好朋友，時間長了，我不知不覺依賴上了零食，每週日，我都要抽出時間去超市採購足夠的零食。我還特別、在辦公桌中騰出了一個小抽屜，放些雜七雜八的零食，當然，茶水間的冰箱也不忘備有各種飲品。肚子一餓，就馬上拿出零食來，它已經漸漸成爲我的主餐。
零食是我的“充電器”
編輯、張蘭、26歲
做我們這行的老是要坐在計算機前“爬格子”，有時寫得乏了累了就要來點零食加加油、不可。每每吃到零食，會有種美妙幸福的感覺，勞累的感覺也會消失得非常快。有時大家互相分享一下，聊上兩句，距離一下子從3米縮短成0.5米。對我來說，、零食不僅可以墊墊肚子、解解饞，也可以緩解壓力、放鬆情緒，同時還可以和同事增進感情。
九、咖啡癮
用咖啡提升精力
項目經理、陳鳳、35歲
兩年前我開始做項目經理，升職後感覺有太多的東西要做，有太多的新東西要學，我需要有更多的精力來面對。我的周圍、有個咖啡館，我通常是一上班就直奔那裏喝上一杯。後來，下午3點增加了一次，再後來，加班到很晚時又增加了一次。做大項目的時候，經常連續兩三天加班到夜、裏一兩點鐘，如果沒有咖啡頂着，我就感覺腦袋是木的。
不光是我，寫字樓裏到處都氤氳着咖啡香，我上司對咖啡的要求更高，兩個助手整天忙着刷壺、買咖啡豆。
“癮”咖啡成了生活方式
編導、張兆臣、27歲
每天早晨一杯咖啡，似乎成了我工作的起始點。我覺、得我有點“癮”咖啡，工作、學習、生活中都需要咖啡。咖啡成爲生活的方式、逃脫的藉口，似乎空氣中必須瀰漫着咖啡的`香氣腦子才能思考。我其實還算不上成、癮，只是心情上的依賴。不喝咖啡也能過日子，就像發條的弦上了一半，只能應付一些不着急的事兒，或者閒散慵懶地斜躺在沙發裏發呆。
十、頻繁去洗手間
工作中養成的毛病
文案、王莉、24歲
廣告公司都是客戶最大。有時爲了給客戶改稿子就要沒日沒、夜地坐在辦公桌前寫，有時候腦袋不轉了，沒創意的時候就想出去溜達溜達，可是寫字樓也沒有地方能轉，除了樓道就是衛生間。腦袋短路的機會多了，去衛生間的、次數也變得特別多，時間長了，就養成了頻繁去衛生間這個毛病。
去洗手間也可緩解緊張
辦公室專員、李林穎、28歲
上學時，衛生間都離教學樓特別遠，如果錯過了下課時間不去，上課是肯定去不了了，爲此，一到下課時間我都會跑去一次。這種習慣延續到了我的工作生活中，、緊張的時候、工作中、下班前、睡覺前我都一定要去衛生間，哪怕5分鐘前剛剛去了，要不然就老是不踏實。
對策
想擺脫需標本兼治
短期治“標”
萬事順其自然。任何事該怎麼辦就怎麼辦，做完就不再想。如有東西忘了帶今天就不用，實在需要用可以問朋友借一、下。
事情寫在便條上。好記性不如爛筆頭，把每天要做的事情寫在紙上，每做完一項打個鉤。
轉移注意力。例如，平時上班需在路上、花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那麼就留20分鐘趕路，因爲時間緊，怕遲到，出門前先用心看看門鎖，出門後注意力都在趕時間上，也就來不及再反覆檢查、門鎖了。
定期宣泄。無論是負面情緒、緊張情緒、焦慮情緒等，定期宣泄一次。宣泄的方法很多，可是運動、大叫、唱歌、跳舞，也可以找一個安靜、的地方，把一天的快樂、憂傷、憤怒、平淡、矛盾都畫在紙上，再爲這幅畫作一首詮釋的詩歌或文字說明，以後有時間也可以拿出來觀摩一下。
長期治“本”
尋找造成自己強迫的原因。事物的發生存在都會有一個原因。無論是外在、還是內在原因。如：一位強迫長時間洗澡的朋友，經分析其實是、恐懼病毒，害怕自己攜帶某種病毒並傳染給家人。所以每次外出回來必須長時間洗澡。這裏，艾滋病病毒是他外在的恐懼原因。只有找到原因才能正確改正。
調整自我認知。上面所整理的十大強迫症大部分都是心理在作怪。因此如要治本，需真正接受自我的心理狀態。從自身有準備、有計劃、有意識去克服。
培養專注做事情的習慣。試想，如果老闆臨時讓你寫一份報告，半小時後就要。那你會不會還想着吃零食、挪車位、逛論壇、喝咖啡……你的全部心思肯定都在這、份即將上交的報告上。這就是專心做事的好處。如果我們在日常工作中就努力縮短做事時間，養成專心做事情的習慣，久而久之，你就忘了強迫症的事情。
