根據家庭生命週期來看，人到中年會碰到各式各樣的挑戰，自己身體機能的下降，上有老下有小，更要面對不斷踊躍出來的年輕人的擠壓及壓力競爭，不管是精力還是成本都以處於下風。接下來小編整理了35歲如何度過職場中年危機的相關內容，文章希望大家喜歡！
當你到了中年，你需要有意識地去經驗自己的人脈圈，多和積極進步的人在一起。一個好漢三個幫，有效的人脈在遇到危機時會助你一臂之力。所有的盤點，都需要去落實，要有行動力，才能化解危機困境。
一、盤點自己的資金
如果碰到裁員、合同解除等突發狀況讓你突然失業，你需要盤點一下你到底有多少儲備金？如果沒有工作，你可以堅持多久？一旦出現了危機，或者失業後沒有了收入，家裏開銷只出不進，又沒有一定的現金來運轉，在很短的時間內就會讓生活出現危機。
幫你渡過危機，解決生活實際困難的，不是你開的豪車，你有幾套房子，而是你在危機來臨時你手頭有多少現金可以保障你日常開銷。如果你現在的現金都不能幫你支撐半年，從現在起，你要抓緊儲備好自己的應急資金。
二、盤點並優化你的知識
現在社會發展很快，出現很多高科技，你要時時關注自己的知識和技能更新。AI時代來臨，自動化，機器人的使用，新技術革命，對於大多數職場中年人，走到這個年齡可以說被淘汰是難免的。一是你的技術跟不上時代，二是越來越年輕人的出現讓你被替代的成本變的更低。
所以說，必須未雨綢繆，不斷更新你的技術，或者抓緊學習第二門技能知識，爲即將到來的危機做好準備。最好的辦法還是增加自己的核心競爭力，讓自己在工作中不可替代，讓自己在企業發展中增加價值，做出更多貢獻，讓單位和團隊對你有依賴。
三、盤點自己的關係並積累有效人脈
想一想，一個四十多的中年人去人才市場招聘會上找工作，你覺得相比起那些年輕的大學生，面試官會更傾向於誰？答案是顯而易見的，沒有哪一家企業願意多花錢去僱傭一位工資期望高、思想僵化、反應變慢的中年大叔或大媽呢。
所以想重新進入職場，比較有效的方法是通過熟人介紹，獲得內推機會，重新開始的。所以說當你進入職場的那天開始，你就應該有意識去結交一些有用的`人脈，不管是主動還是被動，你必須要有這個意識。
四、盤點你的身體
俗話說身體是革命的本錢。隨着進入中年，加上壓力山大，如果再加上不運動不鍛鍊，飲食方面不注意，又熬夜，人就會變得油膩，長期以往，有些指標就超標了。爲了加強自己的身體體質，你需要制定一個健身的計劃，只有自己擁有了健康的體魄，纔有充沛的精力去面對方方面面的事物。
有的人會說，自己沒有時間。如果不是自己想偷懶，辦法總是比困難多。你可以騎行上班，或者走30分鐘的路再達班車等等，在午休期間做做辦公操等等。保持愉悅的心情，平衡工作和生活，加上適當的鍛鍊，無論是怎樣的危機，你都可以應付自如。
