越自卑的人越敏感，自卑是一種複雜的情感，是從內心深處對自我的一種輕視。而且敏感的人生活的是很疲憊，小編爲大家整理好了越自卑的人越敏感的相關資料，希望對你們有幫助。
越自卑的人越敏感1
人本主義心理學家阿德勒（Adler）認爲自卑感是一種 情結， 擁有自卑情結的人會自發的認爲自己的能力或者自身環境和天賦比不上別人，並且在潛意識裏產生自卑觀念。
這種心理表現爲對自身缺乏正確的認識，通常產生自卑的主要原因是在人際交往中缺乏自信心。
主要表現爲做事情沒有充足的勇氣，畏手畏腳，做事也沒有主見，遇到問題總會認爲都是自己的問題，是因爲自己沒有做好。
這樣的心理會導致他們失去勇氣和信心，導致自卑心理。
越自卑的人越敏感，活得越累
自卑的人擅於自我否定，總覺得自己的各個方面都不如別人。在社交生活中，具有自卑心理的人敏感、孤獨、壓抑等等。
自卑屬於一種消極的心理狀態，是實現理想或某種願望的巨大心理障礙。
自卑的人往往是內心敏感的人，越是自卑的人越敏感。
他們會因爲別人不經意的一句話而思考很久，認爲別人話裏有話。
敏感的人內心有一個放大鏡，他們會將別人的言語、行爲放大，注意到很細小的地方，即使別人不是這個意思也會按堅持自己的想法認爲別人就是這個意思。
別人一句無意識的話或下意識的一個表情，他們都會反覆琢磨，更多的是往不好的地方想。
這就導致他們會在一些看似很小的事情上糾結，讓身邊的人也想要遠離他們。
這不僅使身邊的朋友覺得和他們相處很累，他們自己活得也很累。
敏感的人經常有一種錯覺，認爲別人都在關注着自己，自己的一言一行都被別人注視着，假如自己做錯事情就會遭到別人的嘲笑和責怪，所以他們會變得格外小心，格外注意自己的一言一行。
但其實，除了他們自己別人不會對他們格外的關注，甚至根本不關注。 這一切都是因爲他們的自卑與敏感造成的，他們越是自卑就越敏感，活得也就越累。
怎樣擺脫自卑心理？
1、 積極心理暗示
積極的心理暗示對於自卑的人來說非常有效的，時刻暗示自己是一個有價值的人。
當自卑感浮現的時候，要剋制潛意識裏自己不如別人的想法，時刻暗示自己和其他人是一樣的，其他人可以做到的事情，自己也可以做到，即使目前達不到，也可以通過之後的努力達到。
做到積極的心理暗示之後可以使自己的生活更加輕鬆，擺脫自卑心理。
2、 正確自我肯定
樹立正確的思想觀念對於擁有健康的心理狀態必不可少。
人們自卑的原因就是因爲長時間的自我否定，認爲自己達不到目標，不能實現自身價值，認爲自己的生活不如其他人，和別人方方面面都不能相比較。
這是正確的自我肯定尤爲重要，每個人都有自身存在的價值，當自己的自卑心理佔據主導地位的時候，要提醒自己進行正確地自我肯定，肯定自身好的方面。
還要善於探索自身的優良品格併發揚光大。
在自我肯定的過程中發現自己的可取之處，從而樹立自信心，擺脫自卑心理，解放自己，活得更加輕鬆。
3、 客觀看待問題
擁有自卑心理的人通常是主觀看待事情。
例如身邊人不經意的一個表情，自卑心理的人可能就會認爲對方對自己有意見或者不喜歡，通過對方不經意的表情就會聯想出很多自己臆想出來的事情， 其實是無中生有。
那麼這個結果就是通過他們的主觀思想得來的。
我們知道越是自卑的人越敏感，他們越會將簡單的事情複雜化，可見客觀看待問題對於自卑敏感的人來說是多麼的重要。
如果能夠做到正確客觀的看待問題，那麼自卑敏感心理也就隨之消散，自己的內心也就逐漸平靜，不用再去考慮別人是否對自己有意見或者別人是否喜歡自己等等問題。
自己也可以活得更加輕鬆，可以去做更多有意義的事情。
越自卑的人越敏感2
越是自卑的人，越容易有這5種體驗，看完扎心了
（1）喜歡比較
自卑的人往往對自己缺乏信心，他們不能從自身的信念中獲得足夠的支持。因此，他們特別喜歡把自己與他人比較，在比較中獲得心理能量。
而且這種比較往往是“泛”化的，無意義的。也就是不管什麼東西，都要和別人比一比。但事實上，越是喜歡比較，越有可能受到打擊，從而變得更加自卑。
（2）極度敏感
自卑的人往往都是極度敏感的。因爲他們的注意力大多集中在他人身上，而不是關注自己的內心。
正因爲如此，別人的一個眼神，一句話，一個動作，都能讓他們胡思亂想，甚至能在腦中重複好幾天的時間。這嚴重的影響了他們的心理健康。
（3）討好型人格
自卑的人往往“底氣”不足。因爲沒有自信，所以不敢與他人發生衝突，甚至不敢拒絕別人的要求。
長期以往，就會形成討好型人格。在人際關係中，把自己放在一個十分卑微的位置，委屈自己，取悅他人。凡事以討好他人爲第一目標。
（4）恐懼
自卑的人心中往往埋藏着深深的恐懼，恐懼人生的無意義，恐懼自己的弱小和無能。所以自卑的人，往往非常在乎“意義感”，非常害怕缺點和不足。
這會恐懼心理會造成很多問題，比如說有些自卑的人會變得異常自戀（反向補償機制），有些會變得異常偏執，還有些會患上“騙子綜合症”：不相信自己的`成功是源自於自身的努力。
（阿飛正傳最好的詮釋了什麼叫做自卑又自戀）
（5）消極
自卑感在一定程度上能激勵人們去追求更好的自己，但更多時候，則會產生一種消極情緒。
這很正常，畢竟奮鬥是很幸苦的，而自怨自艾則是很輕鬆的。所以大多數自卑的人，往往身上的負能量很重。心理狀態也不是很穩定。
結語：
其實在心理學上，自卑曾經被定義爲：“對現狀的不滿足，以及對更高狀態的追求”，一定的自卑感反而會有助於我們努力奮鬥。
所以如果你中了上述幾條，也無需擔心。但嚴重的自卑情結可能就會影響到心理健康了，中間的“度”你要把握住了。
越自卑的人越敏感3
越是敏感自卑的人，越是在乎別人如何看待和評價自己
在心理學上，對於小郭這種過分愛面子的人，往往會將其定義爲“敏感自卑”。因爲越是敏感自卑的人，越是在乎別人如何看待和評價自己，以至於爲了維護面子，總是會罔顧自身的真實能力、需求和感受，用別人的標準來要求自己，委屈自己去做一些力所不能且違心的事情。
小郭正是因爲太敏感，太自卑，覺得自己一無是處，纔會上趕着去給別人幫忙，可結果換回的是什麼呢？人人都把他當做免費的“便利貼”，最後把自己累得半死不說，還平添許多不必要的心理壓力，長此以往，遲早有一天會彈盡糧絕。
俗話說：“死要面子活受罪。”此話確實不假，從小的方面來說，一個存款不多的男人爲了娶個老婆，將婚事大操大辦，最後卻導致生活捉襟見肘，連吃飯都要出去借碗米；從大的方面來說，一家資金有限的企業爲了讓自己看起來更豪華，不斷地花大錢搞裝修，結果卻深陷困境，無法自拔。
當然，也許有人會說，人活一張臉，樹活一張皮，生而爲人，有誰能真正做到不愛面子呢？一個人可以愛面子，但絕對不能死要面子。要知道，即便我們在他人眼中再有面子，也不過是虛僞的假象，好比水中月和鏡中花，純粹自欺欺人罷了。
總而言之，敏感於面子是一種心理疾病，得治！治癒這種心疾最關鍵的一步是，坦然面對和接納自身的不完美。畢竟金無足赤，人無完人，全知全能是上帝的差事，作爲凡夫俗子的我們，不必強撐起這份責任。在與人交往的過程中，力所能及地去幫助別人已然是善之極致。有時候，我們也要允許自己能力有限，允許自己做不好或是做不到某些事情，併發自真心地原諒自己的過失。
除此之外，我們還要徹底放下“旁人眼中出色的我”。既然敏感於面子讓我們的身心處於一種極度疲憊的狀態，那我們就必須反思，沒有必要委屈自己迎合別人，滿足別人的需求，從而向其討要肯定、認可和讚美了。
魯迅先生曾說：“真正的勇士敢於直面慘淡的人生，敢於正視淋漓的鮮血。”敏感於面子的人，是時候走出自我營造的虛幻寶塔了，當我們鼓起勇氣面對生命中的陰影和不足時，我們頭頂的陽光必定更加燦爛，我們的生活也將少苦增甜。
敏感就是否定自己，自舔傷口
宋心恬是一個非常敏感的人，每次她和朋友打電話，如果說到中途，朋友臨時有事要先掛電話，她都會爲此胡思亂想一番，最後弄得自己心神不寧，同時也讓朋友小倩受困擾。有一次，朋友小倩因爲家裏有急事匆匆掛了她的電話，結果第二天就收到她的一條短信，“我昨天一遍又一遍地回想咱倆在電話裏的聊天內容，你是不是因爲我說了一句‘最近你好像長胖了不少哦’，生我的氣呢？對不起，是我不好，我不該說這種話惹你不開心，你原諒我好不好？”
看完短信後，小倩有些莫名其妙，心想，昨天的談話不是很愉快麼？她並沒有說錯什麼話，我也沒有不高興呀！當下小倩立馬回了一條短信給她，請她務必不要多想，並表示對她絕對沒有任何不滿。
同樣的一幕，上演了很多遍後，小倩再也不敢輕易掛她的電話了，不然她肯定又會回過頭分析自己究竟說錯了什麼話，然後找出可能的蛛絲馬跡來向小倩道歉。
就這樣，小倩始終小心翼翼地經營着彼此的友情，生怕傷害到敏感多疑的宋心恬，使得她一次又一次地懷疑自己，否定自己。武志紅在《我們都是受虐狂》一文中，曾描述過這樣一個女子，女子的父親是一個大酒鬼，在她還是一個小孩子的時候，不僅要忍受醉酒後的父親對她的殘酷打罵，還要用自己羸弱的身體去照顧父親。在她的意識層面，她十分痛恨自己的酒鬼父親，並且發誓長大後一定不會嫁給一個喜歡酗酒的男人。然而，事與願違的是，在她成年之後，她所交往的幾任男友全是酒鬼，即便有一開始不是酒鬼的，在和她朝夕相處之後，最終也變成了酒鬼。
對此，武志紅的分析可謂是一針見血，在他看來，女子在重複童年時代所受的痛苦，她渴望藉由這種痛苦去撫慰幼時那個脆弱無助的自己。
宋心恬雖沒有一個酒鬼父親，可她喜歡否定自己，然後自舔傷口的“受虐”心理和武志紅筆下的那個女子驚人的相似。其實，歸根結底，這種喜歡被痛苦餵食的敏感性格，很大程度上源自於孩童時代的創傷。從心理學的角度看，每個孩子一開始都是自戀的，在他們的意識裏，周圍發生的任何事情，全部“拜他所賜”。比如，當父母親近他時，他會認爲，此時的“我”是一個“好我”；當父母不理他時，他會認爲，此時的“我”是一個“壞我”。
宋心恬小時候甚少得到父母的關愛、誇讚和肯定，這種體驗直接導致其敏感心性的形成，如果一件事情沒做好，她就會覺得是自己的能力不行，如果朋友流露出一丁點不悅的神色，她就會覺得是自己不好，說錯了話或是做錯了事兒。小倩只不過是因爲有急事掛了她的電話，她就爲此左思右想，坐立不安，真難想象，如此敏感脆弱的她，又該如何熬過錯綜複雜的人際浪潮？
其實，在現實生活中，像宋心恬這樣的人不在少數，他們經常將“我不行”“是我不好”“我不能”等話掛在嘴邊，時間一久，這種心理暗示會像瘋長的野草一樣，佔領他們的每一處心房。可見，一個人如果長期被這樣的悲觀情緒所籠罩，就很容易變得情緒低落和憂愁滿懷。這樣的人遇到任何挫折和人際糾紛，總會忍不住將所有的責任都攬到自己的身上，不斷地討伐自己，責怪自己，漸漸地，他們就會因爲害怕別人看不起或是厭惡自己而不願意和人來往，一個人與世隔絕地生活着，顧影自憐，暗自神傷。試問，這樣的人，又如何能盡情享受到生活的樂趣呢？留給他們的只會是無盡的灰色陰影。
高爾基曾說：“反省是一面晶瑩透澈的鏡子，它可以照見心靈上的玷污。”一個人的反省能力強，的確能幫助其取得更大的進步，可敏感的人敗就敗在過度反省上，他們總是用放大鏡來審視自己的心靈，可自身又不具備與此匹配的強大的心理承受能力，所以只能一而再再而三地否定自己，給自己套上無形的枷鎖。
爲了能從“自我否定”的陰影中走出來，敏感的人最好給自己多注射一些自信的血液，果斷拔掉心底的懷疑和不確定，重新開始自己與外界的自由聯通，讓明媚動人的陽光重新灑進潮溼陰鬱的心屋。
如果總在乎別人怎麼想，那就別活了
讀過《一隻特立獨行的豬》一文的人，應該都知曉已故作家王小波先生文筆的幽默和思想的獨特性。王小波先生在插隊的時候，餵過豬，也放過牛，在他看來，即便沒有人來管，這兩種動物也完全知道該怎樣生活。
“它們會自由自在地閒逛，飢則食渴則飲，春天來臨時還要談談愛情。”這句話描述的是在沒有人的管制安排下，豬和牛浪漫自由的日常生活。人來了以後，它們的幸福生活徹頭徹尾地發生了改變，對於牛而言，它的最高使命成了埋頭幹活，而豬呢，則要拼了命地長肉。
就在大部分牛和豬都默默地接受這種命運後，有一隻豬卻頗有些與衆不同。這隻四五歲的肉豬，長得又黑又瘦，兩眼還炯炯有光，它像山羊一樣敏捷，縱身一躍就能跳過一米高的豬欄。不僅如此，它還能像貓一樣，輕快地跳上豬圈的房頂，總之，它就是不願意安安分分地待在豬圈裏，總想着到處閒逛。
爲此，王小波先生特別偏愛這隻豬，經常用細米糠熬的粥餵它，等它吃飽了後，才把糠兌到野草裏去喂別的豬。每當它吃飽了，它就跳上房頂曬太陽，有時興致一高還會模仿各種聲音，如汽車響、拖拉機響。
