經常做噩夢被驚醒的原因是什麼，夢境我們的生活中佔有非常重要的部分，其實我們睡覺時難免都會做夢，這樣的夢每個細節都讓人感到真實。下面爲大家分享經常做噩夢被驚醒的原因是什麼。
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做噩夢被嚇醒的原因主要也是分爲兩類，第一類是心因性的，也就說是心理因素引起的，第二類是屬於病理性的：
1、先說心因性的，心理性因素引起的噩夢也是分爲幾個，最常見的主要是生活壓力或者工作壓力過大導致的，經常說的是日有所思也有所夢，如果是生活壓力比較大或者是有明確的生活應激事件的話，是可以影響到晚上的睡眠質量和睡眠狀況的；
第二個是如果日間受到了比較重大的精神刺激或者生活事件的刺激，比方說像重大的災難或者是比較恐懼的事件，如果經歷過這些也會容易引起夜間做噩夢；
第三個的話，比方說曾經或者小時候受過嚴重的心理創傷，這種情況下可能會引起長期做噩夢的存在；第四個是本身存在心理情緒的波動，最常見的是抑鬱或者焦慮的情緒，如果長期存在抑鬱、焦慮情緒，可能會導致晚上睡眠的障礙，比方說就像做噩夢甚至是做噩夢被嚇醒，這屬於心理的因素。
2、病理性因素主要也是分爲兩類，最常見像顱內的佔位，如特定部位顱內的腫瘤佔位，比方說額葉或顳葉的腫瘤或者是器質性的改變，容易引起情緒的異常或者說那會引起恐懼性的情緒，也容易做噩夢；
第二種像癲癇，特定部位的癲癇也會引起頻繁刻板性反覆發作的噩夢，如果是出現了反覆發作的症狀，每次發作基本都是很相同的噩夢，建議去神經內科就診，排除一下這種的顱內的疾病，比方說像睡行症、夢魘，病理性的夢魘或者是額顳葉的癲癇，排除器質性的問題以後再進行相應的藥物治療和心理疏導，一般能取得比較良好的療效。
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1、最先，如果是近期工作中或日常生活壓力大得話，要學好自身緩解，不必一直在晚上睡覺的時候心煩意亂，爲自己加上工作壓力，影響睡眠質量。在生活起居中應當要儘可能的抽出來一些時間和身邊的人溝通交流和釋放壓力自身的工作壓力，假如長期的處在極大的工作壓力之中，便會促使自身的人體處在副耗費的情況，在晚上出現惡夢的概率便會極大地提升。
2、此外，作夢也是一種激動而人腦，全是有愛慕虛榮，愉悅的特點，因此假如大夥兒能夠變換到可以讓自身覺得到有快樂的自然環境中，那麼大夥兒便會非常容易的擺脫這一種窘境，而作夢的問題也會獲得處理。
3、最終，睡覺前能夠聽一下舒緩音樂，調整一下繁忙的情緒，睡覺前別看這些可怕，刺激性，暴力行爲等一些讓人想象的電視連續劇或是影片，臨睡前不必做強烈的健身運動，想鍛鍊身體得話，能夠適度地做一下俯臥撐，但留意要控制時間，運動強度很大也會影響睡眠質量。
噩夢的根源通常是這幾點
1、焦慮或壓力
生活中，來自於工作、學業、人際關係等方面的壓力都可能導致人過於緊張和焦慮，即使是睡着了也不能完全擺脫這些影響，而容易導致人出現噩夢。
生活中的一些不同尋常的大事，比如親人突然重病或去世、換了新的工作或環境等，也會提高人的壓力水平，導致噩夢。
2、缺覺
睡眠不足或者睡眠質量差也會導致噩夢。常見的情況如，作息時間、習慣等發生了變化，或者是難以入睡、失眠、因爲跨時區旅行使得生理節律被打亂等，都可能引起噩夢出現。
3、睡前進食
臨睡前吃東西會加快人體的新陳代謝，這會讓人的大腦也活躍起來而誘發噩夢。
如果察覺到自己有噩夢增多的情況，要避免睡覺前吃東西。
4、睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停症也能引起噩夢增加，現在還不明確它導致噩夢的具體原因，但專家認爲可能與睡眠呼吸暫停過程中，大腦和神經的'獲氧量變化導致的。
可以用持續氣道正壓通氣法等將睡眠呼吸暫停治療好，噩夢就會有所減少。
5、睡前看了恐怖小說或者電影
睡前看到了令人驚悚的小說、電影電視劇或者是玩了刺激性的遊戲，也能讓人神經異常興奮，相關的場景可能延續到睡夢中，造成噩夢等。
如果屬於這種情況，就要避免睡前接觸這些東西，才能幫助改善。
6、創傷後應激綜合症
遭受過重大創傷的人，比如說虐待、強暴、車禍等，可能會讓人留下身體和心理上的雙重陰影，出現PTSD也就是創傷後應激綜合症。
這種病症會讓人出現一些應激反應，容易做噩夢。如果是這種原因引起的噩夢，通常會經常性地出現而且會比較激烈。而這種噩夢又會讓病情惡化，而形成惡性循環。
患者需要及時地進行心理上的疏導和專業的幫助。
7、精神疾病
一些精神疾病，比如抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等，可能導致患者經常做噩夢。嚴重的精神疾病需要使用藥物來控制，日常生活中也需要用建議技巧來進行治療。
若能控制好精神疾病，通常就可以讓噩夢減少乃至消失。
8、藥物作用
有些噩夢是使用藥物導致的副作用，比如某些抗抑鬱藥、抗生素、β受體阻滯劑、降壓藥、帕金森治療藥物、戒菸藥以及安非他明等興奮劑。
以上藥物可能影響到人體的神經作用，而誘發噩夢。如果懷疑是自己的藥物導致的噩夢連連，可以在醫生的指導下減少使用劑量或者是換種藥物使用。
9、戒癮
戒酒癮等成癮症狀期間，癮者可能出現噩夢纏身的情況。戒癮的時候，使用的藥物和身體狀況的變化會影響到睡眠。有些人可能睡得非常沉，有些人還會出現在深睡眠、淺睡眠階段快速切換的情況，這會引發噩夢。
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做噩夢提示着哪些身體疾病？
1、低血糖、心臟病
到了夜間是低血糖的高發時間段，因爲身體裏面沒有足夠的糖分來補充能量，所以到了凌晨3~4點左右，人們會出現做噩夢，同時伴有心慌出汗，第2天沒有任何精神。經過研究發現，患有冠心病和心律不齊的人羣容易做噩夢，這種情況一般發生在35~55歲的人羣身上，而且精神狀態非常的差。
2、睡眠呼吸綜合症、帕金森症
經常性的做噩夢，總是夢見自己溺水或者憋氣，而不能正常呼吸，提示睡眠呼吸綜合症，應該及時去醫院做相應的檢查和治療。另外，做噩夢時會出現手腳亂動、總是哭泣大叫提示帕金森病或神經退化性相關的疾病。除此之外，做噩夢的時候總是說夢話或者運動時，提示着精神一類的疾病。
如何來調理做噩夢問題？
1、調整好睡眠時間
因爲現在人們的工作壓力比較大，而且生活節奏快，會經常性的加班熬夜或者玩遊戲，可能會影響睡眠，要學會調整好睡眠時間，學會減輕壓力。睡覺前，儘量不要看一些恐怖片或者恐怖的小說。儘量是側着身子睡覺，不能趴着或者平躺，不然會出現胸口悶痛，從而導致身體不適感，睡覺前避免吃高脂肪和辛辣的食物。
2、做好生活中護理
睡覺前可以使用溫開水來泡腳，每天泡20分鐘，一直讓身體微微發熱爲止，能緩解身體的疲勞感，提高睡眠質量，若是經常出現此問題，應該及時去醫院做治療，看看是否心臟出現了問題，若是出現了胸口悶痛心慌、喘不上氣來，就要引起警惕了。
溫馨提示：若工作壓力過大所引起的做噩夢，應該調整好心態，睡覺前不能吃的過飽，吃六分飽就可以，不要把手放在肚子或者胸口上。平時要多鍛鍊身體，午睡的時間不能太長，多吃新鮮的蔬菜和水果。睡覺前三個小時不能吃任何的食物，避免暴飲暴食，多和朋友進行交流來減輕內心壓力，平時多擁抱大自然。
