1、拒絕糖及精製碳水化合物“露卡素飲食”認爲：糖是一種甜蜜的“慢性毒品”，食用過量引起血糖大幅度波動，刺激胰島素大量分泌，營養素嚴重缺乏，從而進一步導致代謝障礙。胰島素則是製造脂肪的引擎，高糖飲食會開啓製造脂肪的......

不吃或草草吃早餐在城市現代化生活的快節奏中，往往無暇顧及早餐。學習的負擔，使父母和孩子都養成了晚睡晚起，“早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富”的生活方式。在忽視了早餐的同時也忽視了自己的健康。1、不吃早餐或早餐吃......

首先，重口味的食物。辛辣、高糖、過鹹、油炸等重口味的食物最好是避免的。這是因爲重口味的食物容易引起消化功能的紊亂，準媽媽的身體健康會受到影響，進而影響到受孕的成功機率。此外，攝入過多的糖分，還會引起糖代謝的紊亂......

“糖媽媽”飲食治療5原則：“在營養門診常常會見到體重超標的孕婦，多半是因爲妊娠糖尿病而轉診給營養師做飲食指導的。”瑪麗醫生說，“一般來說，妊娠期糖尿病患者飲食與一般孕婦相同，只不過必須更注意熱量的攝取、營養素的......

腫瘤病人的飲食治療原則每一個腫瘤病人在開始治療前和治療過程中均應估計營養狀態，以便有針對性地進行飲食治療。根據臨牀所見，住院病人中，有很大一部分入院時已經出現了營養不良，因此，飲食療法應儘早施行。要制訂合理的飲......

週一餐單：大黃開胃消食大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細血管通透性，增加內皮緻密性，限制有害脂質的進入，從而降低血液粘滯度，提高血漿滲透壓，這種稀釋血液的功能，可以減少脂質的沉積。大黃還能......

週一減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成一週的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規！理智地開始減肥，這是個不錯的起點！早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗（1兩），黃瓜涼菜1碟；晚餐：蘋......

孕期體重該如何增加，整個懷孕期間又該如何攝取營養?下面將由專業的營養師爲你一一解答。依體重指標來增加體重整個孕期體重的增加要視個人孕前的體重而定，而孕前體重正常與否是以bmi(體重指標)來衡量的。bmi(體重指標)......

一、瘦臉篇1、乾貝絲瓜材料：絲瓜80克，乾貝1個，枸杞10克，鹽適量做法：1、將絲瓜去皮後切成塊狀;2、乾貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲;3、油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透，最後加鹽調味即可......

“這是什麼？”“小肚子”“不對，跟着我念，小兔子”……這是昨天在浙江大學醫學院附屬兒童醫院的康復科，4歲半的心心與醫生的一段對話。這看似簡單的對話其實是一種有效的語言訓練方法，以此來糾正心心的構音障礙。心心的媽......

什麼是“低碳飲食減肥法”人之所以肥胖主要是因爲攝入熱量多於消耗熱量，懶得運動的人就想着通過減少熱量攝入來減肥。而鑑於碳水化合物是身體能量最主要的營養素來源，人們便提出了“低碳飲食”的減肥方法。“低碳飲食”......

“鹽”本就是我們日常生活中不可或缺的調味品。但是，對於寶寶來講，尤其是1歲以內的寶寶，它卻可能是“致命”的殺手。最近有新聞報道，一位媽媽往粥里加了鹽，親手斷送了8個月孩子的性命。這樣慘痛的案例，非常清晰的告訴我們，鹽......

孕媽咪保健很重要的一方面就在於飲食，科學的飲食習慣能讓你看起來更加的迷人和健康。孕媽咪飲食中的7大數字規則孕媽咪飲食營養，看以下七大數字規則：一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美......

1，提高自身代謝在多於4～5小時內不吃東西，你體內的血糖值將降低。這樣一來，你的身體會渴望攝入大量的糖分。這會使你產生疲乏和飢餓的感覺。控制食慾的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要飢飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎......

首先，喝什麼豆漿?豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿的熱量只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯300ml可樂熱量是130千卡，一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，所以，用豆漿來代替你每天飲......

一、不吃寒涼食物大多數的女性身子都是比較寒涼的，在日常飲食中，就要注意避免吃一些寒涼的食物。在坐月子期間，更加要注意少吃寒涼食物。月子階段，產婦身體中要排淤血，要排惡露。在飲食上就要適當吃溫補的食物，補充氣血，更好......

一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼......

酸奶，是人們經常飲用的健康奶製品，酸奶可補鈣、調理腸胃等等，諸多好處被人津津樂道。但是您知道嗎？如果走入了喝酸奶的誤區，不但起不到保健作用，對身體健康也是不利的。誤區一：酸奶等於酸奶飲料酸奶不等於酸奶飲料如今，不僅酸......

1、柿子、西紅柿：含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。2、冷飲：空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月......

高齡帶來的危險對寶寶：胎兒畸形、發育不良機率增高，比如唐氏綜合徵先天性愚型)。寶寶患糖尿病的風險比較高。對媽媽：高齡初產產婦產道變硬，早產和難產的機率很高。母親併發妊娠高血壓、妊娠中毒、糖尿病等比例增高，也容易......