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關於食譜的女人時尚內容
減肥食譜:醋拌萵筍蘿蔔絲
萵筍100克;胡蘿蔔50克;香蔥10克;蒜5克;鹽3克;香醋2克;香油8克;青筍與胡蘿蔔分別切成細絲(青筍我用刀切的,胡蘿蔔用的是切絲刀);蒜剁成末,香蔥切成蔥花;胡蘿蔔用水焯一下,焯水的時候放一點鹽和油,因爲胡蘿蔔裏面的維生素是脂溶性的,與......
2023-11-14
寶寶一歲輔食食譜
寶寶一歲輔食食譜,寶寶一歲相信很多媽媽都已經開始給寶寶添加輔食了。爲了能讓寶寶好好吃頓飯,媽媽們也是絞盡腦汁,換着花樣給寶寶做,下面給大家分享寶寶一歲輔食食譜。寶寶一歲輔食食譜11、粥類食物寶寶一歲時,添加各種新......
2023-11-13
產後一週產後減肥食譜,7天變身超級辣媽
第1-3天:白菜香菇湯準備材料:白菜、香菇、西芹、洋蔥除了香菇以外,其他三種蔬菜都是減肥蔬菜裏的佼佼者,不僅纖維質豐富而且含有大量維生素,洋蔥還有獨特的殺菌降血壓的功效,而香菇屬於真菌類食材,含有豐富的氨基酸和生長物......
2023-11-17
夏季減肥食譜 3款食譜讓你邊吃變瘦
3款夏季減肥食譜涼拌西芹西芹:熱量:24大卡(每100克)涼拌西芹的做法:1、將西芹的葉子摘去,洗淨,將鍋內放上水,燒開放入花生油,將西芹放入,無需煮太久,三四分鐘即可。2、將西芹撈出放入冷水中過冷河,將西芹去皮(煮過的西芹很好剝......
2023-11-10
黃瓜減肥 黃瓜減肥的食譜
黃瓜減肥功效黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素,能美白肌膚,抑制黑色素的形成,黃瓜肉質脆嫩,是難得的排毒養顏食品。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的,所以能夠......
2023-11-13
豆漿如何喝能減肥 推薦3道豆漿減肥食譜
首先,豆漿是一種低熱量的食物,一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量,而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡,一杯300ml可樂熱量是130千卡,一塊肥瘦相間的豬肉更不得了,足足有400千卡的熱量,所以,用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非......
2023-11-07
麪包減肥食譜 狂減15斤
教你怎樣吃麪包來減肥全麥麪包以及雜糧麪包對減肥比較有利。因其含有的豐富膳食纖維、維生素B族和礦物質,給減肥人士帶來促進腸胃消化、提高新陳代謝的功效,而且多吃穀物有益身體健康。全麥麪包是用沒有去掉麩皮和麥胚......
2023-11-16
孕期知識懷孕十月的營養食譜大全
孕期的膳食應多樣化,營養要平衡。所謂平衡膳食,就是要提供符合衛生要求、營養均衡、配比合理的膳食標準和膳食配方,根據的實際情況作合理的安排懷孕早期應考慮“早孕反應”的特點,食物要適合孕婦的口味。爲確保胎寶寶神經......
2023-11-12
減肥食譜:紅薯湯
粗糧富含食物纖維,進入腸道後,能清理腸管內的廢物,將毒素與廢物集合起來,讓其順利排出體外。當我們進行飲食減肥時,將兩種或以上的粗糧一起烹調,它們的營養物質也會增加哦!特備是其中的鈣與鎂等礦物質,是調整自主神經不可缺少......
2023-11-17
夏季減肥可以吃西紅柿嗎 西紅柿減肥食譜
夏季減肥可以吃西紅柿嗎可以,西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。同......
2023-11-07
吃什麼減肥最快最有效 來看看瘦子的食譜
1.水果西紅柿:含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃裏的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。柿子:空腹時胃中含有大量胃酸,它易與......
2023-11-08
孕期高血糖食譜推薦 高血糖吃什麼食物好
孕期高血糖食譜推薦【果蔬沙拉】營養小提示:果蔬含有豐富的維生素C、維生素B及澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等。同時,水果蔬菜的膳食纖維含量較高,具有促進腸道蠕動、清除腸道內積蓄的有毒物質等功效。原料:百合,芒果,黃瓜,紫甘......
2023-11-10
兒童食譜包子:布丁狗包子
材料鬆餅粉210克嫩豆腐80克可可粉少許南瓜粉適量餡料:紅豆、棗泥、蓮蓉、巧克力皆可120克做法step111-1.鬆餅粉加豆腐用調理機混合成麪糰(注意豆腐水份要去除,否則會太溼)1-2.取一小部分麪糰加可可粉、另一部分加南瓜粉......
2023-11-06
營養食譜一週搭配法則
營養食譜一週搭配法則,根據人體每天需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水六大類營養,具體到一日三餐,要科學搭配合理飲食,以下分享營養食譜一週搭配法則。營養食譜一週搭配法則1現在的年輕人都希望能夠吃......
2023-11-16
教大家自制3款減肥食譜
一、薏仁冬瓜湯材料:薏仁60克;冬瓜600克;茯苓10克;紅棗6顆;薑片2片。做法1、首先把冬瓜去除外皮,然互清洗乾淨,切成小塊。冬瓜皮切成小片及籽留着備用。2、薏仁、茯苓、紅棗直接加入適量清水清洗乾淨備用。3、把準備好的薏仁......
2023-11-15
產後恢復身材吃什麼好?推薦3道減肥食譜
產後恢復身材吃什麼好?控制飲食自始至終是減肥的關鍵,有一個合理的飲食,既能補充營養又能達到瘦身的效果,哪些食物是適合新媽媽瘦身吃的食物呢?首先要給媽媽們推薦的食物蘋果。蘋果是很好的減肥水果。它裏面含有非常豐富......
2023-11-15
減肥晚餐吃什麼 10天減10斤食譜推薦
減肥時晚餐吃什麼那些不吃晚飯減肥的或者晚餐只吃水果減肥的,要麼瘦得病蔫蔫,要麼瘦了馬上彈彈彈回來。健康減肥一日三餐都不能少,當然也不能吃多。營養師推薦,一日三餐熱量可按照4:4:2或者3:4:3的比例分配。如果有減重需要的......
2023-11-06
兒童食譜餛飩類:鮮蝦餛飩湯麪
材料芹菜1株菠菜1把鮮蝦餛飩不拘乾式麪條360g【大骨蝦高湯材料】大骨1只蝦殼1斤冷開水4000c.c【湯底調味料】岩鹽1/4小匙香油1/8小匙淡色醬油1小匙白胡椒粉1/8小匙客家香蔥油1小匙做法step11蝦殼放入炒鍋中,以少許的油......
2023-11-06
兒童早餐食譜——包子的做法大全
酸菜餡包子的做法材料酸菜,五花肉,油,花椒,鹽,糖,蔥姜做法1.把豬肉絞碎,加入蔥薑末,拌餡料,熟豆油把花椒炸香出的油倒裏面,鹽,少許糖提鮮,醬油攪拌均勻入味。2.酸菜洗淨切碎,擠去多餘水份後放入肉餡裏拌勻。3.麪粉中加入溫酵母水揉......
2023-11-07
春季減肥食譜推薦 只要窈窕不要贅肉
1、牛奶紅茶材料:適量的牛奶、紅茶還有白砂糖做法:1)把牛奶倒入到鍋裏面,然後把紅茶加進去,紅茶要將牛奶完全浸泡過來。2)接下來用小火熬煮五分鐘左右,直到牛奶的顏色變成咖啡色的時候就可以出鍋,加入少量的白砂糖就可以飲用......
2023-11-08
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