高血壓分級與護理，高血壓是困擾很多人的慢性病，特別是中老年人，高血壓發病率逐年上升，高血壓對人體的危害很大，需要引起重視，不過高血壓也是有分級的，下面爲大家分享高血壓分級與護理，一起來看看吧。
高血壓分級與護理1
高血壓分級
一般情況下，理想的血壓爲120/80mmHg，正常血壓爲130/85mmHg以下，130-139/85-89mmHg爲臨界高血壓，爲正常高限；140—159/90—99mmHg爲高血壓1期，此時機體無任何器質性病變，只是單純高血壓；160—179/100—109mmHg爲高血壓2期，此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態；180/110mmHg以上爲高血壓3期，此時有腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等病變，已進入失代償期，隨時可能發生生命危險。
1、輕度高血壓
舒張壓在12.6～13.8kPa（95～104mmHg)之間，且無靶器官損害。
2、中度高血壓
中度高血壓的舒張壓力在13.9到15.2Kpa也就是105到114mmHg之間。
3、重度高血壓
舒張壓≥15.3kPa（115mmHg)。
高血壓護理
1、控制體重
身體裏脂肪堆積過多對身體有害無利，而相對來說比較輕的體重可以幫助血管調節血壓，有許多高血壓患者的`身材都超標肥胖，所以需要控制體重，但是患者不能突然做太過劇烈的運動，可以通過慢跑、散步這些強度比較低強度鍛鍊方式，而且鍛鍊一定要堅持，患者每次運動最少要持續半個小時，最好是每天運動，如果不行一週至少也要運動四到五次，還有有人會說去晨跑對身體好，小編在這裏並不建議患者們清晨運動，最好是傍晚運動，還有一定不要餓着肚子運動，也不要吃完後馬上就運動。
2、保持良好作息，良好心態
高血壓患者一定要養成規律的作息，避免熬夜，要保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，因爲好的睡眠對降低血壓有幫助，每天早睡早起，清晨起牀後，空腹喝一杯水，這樣可以降低血糖濃度。還有患者要保持愉悅的心情，但是注意不要情緒太過激動，興奮、憤怒、驚恐、悲哀這些大起大伏的情緒波動都不利於患者保養，所以患者要儘量使自己保持一個舒暢豁達的狀態。
3、正確用藥
高血壓是一種慢性疾病，不需要做手術，也不需要住院治療，它需要患者控制身體血壓，這就需要服用降壓藥，但是降壓藥不能隨便服用，不能你認爲自己血壓有點高就服用降壓藥，看到血壓降下去了就停止服藥，服用降壓藥要遵醫囑，聽醫生的建議的用量和時間，如果按時去醫院檢查，醫生會根據患者自身狀況來改變藥量或者換藥，患者不能自己換藥或者停藥，這種行爲會對自己的身體帶來危害的。
高血壓分級與護理2
高血壓患者的食譜
1、芹菜粥
原料：芹菜連根120克，粳米250克。
做法：將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
2、菊花粥
原料：菊花末15克，粳米100克。
做法：菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
3、綠豆海帶粥
原料：綠豆、海帶各100克，大米適量。
做法：將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
4、荷葉粥
原料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。
做法：將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
5、醋泡花生米
原料：花生米、醋適量。
做法：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6、羅布麻五味子茶
原料：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量。
做法：放入羅布麻葉、五味子、冰糖，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠心病。
7、何首烏大棗粥
原料：何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量。
做法：將何首烏加水煎濃汁，去渣後加粳米、大棗、冰糖適量，同煮爲粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
