寶寶也有節後綜合徵該怎麼破呢，相信大家對節後綜合徵並不陌生，這是很正常的一種現象，家長只需正確引導，幫助寶寶儘快收心就好，下面一起來看看寶寶也有節後綜合徵該怎麼破呢相關知識吧。
寶寶也有節後綜合徵該怎麼破呢1
爲什麼寶寶也會有“節後綜合徵”?
大人是因爲除夕夜家人團圓，按照守歲的習俗，這一晚要熬夜迎接農曆新年的到來。熬夜，在春節長假裏幾乎不可避免。一年不見的家鄉好友相邀聚會，觥籌交錯中喝酒、打麻將、看電視……時間過得飛快，不知不覺，有可能已經連續幾天在過着晝夜顛倒的生活。
而寶寶跟着大人熱鬧過節，太多的零食和大魚大肉，對寶寶睜一隻眼閉一隻眼的放羊態度，家裏總是熙熙攘攘很多人搞得寶寶過度興奮，夜裏很晚都不睡覺，跟着大人在那兒一起熬着夜。
飲食不規律，作息不規律，玩樂無限制，節後就一下子亂了套。
怎樣讓寶寶快速地恢復生活規律?
1、飲食遵循均衡原則，儘量清淡
家中剩餘的零食、飲料收起來了，不能讓寶寶養成沒事兒就吃零食，吃飯時喝飲料的習慣。
飲食要清淡，以蔬菜、水果爲主的清淡飲食可以令人性情變得溫和，這是因爲蔬果含有大量血清素，具有讓人增強睡意的能力，能降低人的攻擊性，同時蔬菜含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營養成分，起到一定的敗火潤燥作用;牛奶和香蕉則具有鎮靜、緩和情緒的作用。營養保證均衡原則，調整好胃口。
2、提前給寶寶做心理建設
在節日結束前幾天爸爸媽媽就要告訴寶寶：明天/後天爸爸媽媽就要去上班了，就不能每天陪寶寶了，但是下班後爸爸媽媽還是會陪你一起玩玩具、做遊戲。提前做心理建設，讓寶寶有心理準備。並且應該慢慢增加爺爺奶奶(日常的看護者)對寶寶的`陪伴，讓寶寶慢慢恢復以前的習慣。
3、不做激烈/興奮的遊戲
節日假期結束前一天選擇做一些平靜情緒的遊戲，比如講故事、畫畫、拼圖等，儘量少和寶寶玩過度興奮的遊戲。控制寶寶玩遊戲、看電視的時間。
4、慢慢調整生物鍾
首先要看下寶寶的午睡時間是不是太晚或太長，導致晚上不困。如果是的話，要把寶寶的睡眠時間整個提前，早上7點之前把寶寶叫醒，中午早點吃飯，早點睡覺，到下午2點左右叫醒她，晚上寶寶就不會那麼精神抖擻了。
白天的時候，增加寶寶的活動量，讓他釋放掉全部的精力，寶寶玩累了，這樣到了晚上身體的疲憊就會戰勝被搞亂的生物鐘，晚上入睡就容易多了。
在寶寶躺下準備睡覺的時候，可以放一些輕柔的催眠曲，或者媽媽用溫柔的聲音，給寶寶講一些和睡覺有關的故事。也可能會給孩子一些睡眠的暗示。
寶寶也有節後綜合徵該怎麼破呢2
飲食調理—適宜清淡，多喝水
過年期間，寶寶吃了比較多的零食或肉類食物，容易引起腸胃功能紊亂。所以在節後的飲食上應吃的清淡一些，儘量先用素食調節，以蔬菜爲主。比如可以吃生菜、胡蘿蔔、芹菜等，慢慢調理腸胃。除此之外，還要多喝白開水，因爲喝水能加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物對肝臟的危害。
如果寶寶存在嚴重積食的情況，寶媽也可以給寶寶補充益生菌，調理腸道，益生菌有維持腸道菌羣平衡，修護腸道粘膜的作用。
作息調理—限制看電視時間
節假日，電視播出的兒童電影、動畫片增多，寶寶們開始肆無忌憚地玩遊戲、看電視。但是過了節之後，父母應該嚴格限制寶寶的看電視或上網時間，減少TA們的用眼疲勞，並督促TA們早些上牀睡覺。睡覺時，可以給寶寶放一些輕柔的催眠曲或給寶寶衝一杯紐貝滋培臻奶粉，幫助寶寶快速入睡。
入園恐懼緩解—提前引導寶寶做好準備
家長們應該引導寶寶做好開學準備，在面對寶貝節後的“入園焦慮時”，父母們決不能退讓、遷就，否則寶寶就會以爲“哭”是可以不上幼兒園的最好辦法，從而拒絕融入集體生活。
