如何防治產後關節痛，很多孕媽媽在產後身體特別虛弱，很多方面都出現一些小問題，比如會出現關節痛，那麼如何防治產後關節痛？今天就由小編爲大家詳細的講解一下這一方面的相關內容。
如何防治產後關節痛1
實際上，產後女性體內的孕激素急劇下降，整個身體的激素水平要經歷一個重新平衡的過程，而激素又對關節骨頭的代謝起着重要的調控作用。除了激素水平的變化外，在懷孕的過程中女性的體形也發生了明顯的變化，這些變化都會使身體脊椎和下肢各關節的受力點發生明顯的改變；產後身體“減負”了，關節的受力點又得重新調整。這樣來回一“折騰”，體弱的產婦就易出現關節疼痛的症狀。而客觀上，都市女性生活節奏快，生活環境與農村女性也有很大的差異，平時要忙着案頭工作，家務一般不是交給老人就是請保姆，下班後運動也不多。表面上雖然吃得好住得好，一年到頭呆在不受風吹日曬的空調房裏工作時間長，體質自然遠遠比不上大多數經常要幹農活的農村女性。
特別是體弱的都市女性，產後的自我調節能力和恢復能力相對差些，反應也會更大些。這種體質上的差異不一定能夠靠毅力來解決問題，若被誤解爲因‘嬌氣’所致，確實有點冤。
吃藥影響哺乳，建議外用理療
孕媽咪一旦出現明顯的關節疼痛症狀時應及時就醫，千萬別自作主張亂吃止痛藥，因爲這個階段的寶寶多數還未斷奶，用藥不慎會影響到孩子的健康。
而在目前臨牀的治療上，基本都建議通過不會給寶寶帶來任何副作用的外用理療來減輕症狀，比較受推崇的`是手法按摩。對於需要照顧寶寶的媽咪來說，日常的自我護理也很重要，中醫學認爲：“動則生陽，靜則生陰”，都市女性平日工作性質多爲腦力勞動或身體處於較靜止的狀態，陽氣的化生自然不及農村女性，產後活動進一步減少，陽氣的恢復更不易，就容易受到空調、冷水、寒溼天氣的影響而產生手足關節痹痛現象。所以產後在營養充足、休息充分的基礎上，應及早活動，做力所能及的身體運動。
如何防治產後關節痛2
一、頸部疼痛
1、病因：因長時間低頭照料寶寶所致。
2、穴位：風池穴，相當於頭部兩側後髮際角凹陷處，左右各一。風府穴，相當於兩風池穴連線的中點。
3、方法：用兩手中指按揉兩側風池穴和風府穴。以感覺酸脹爲度。
注意：平時坐在椅子上，身體不要動，轉動頭部、頸部。避免長時間低頭。避免半倚在牀沿和沙發扶手上。枕頭宜低且柔軟。避免頸部吹風、受涼。
二、背腰部疼痛
1、病因：平時要注意保暖，受涼也會引起這種情況，平時抱孩子或照顧寶寶造成勞累。
2、穴位：背腰部範圍較大，可以取整個背腰部或阿是穴。
3、方法：媽媽可以趴在牀上讓老公或家人幫忙做一下按摩，在脊柱上自上而下的進行掌揉，直到皮膚髮熱。用兩手拇指在肩胛骨中點凹陷處（相當於天宗穴部位）進行按揉，以酸脹爲宜；兩側腰肌，也可用手掌按揉，直到微燙。做這些時可使用舒緩疲勞的精油來進行做，也可避免傷害皮膚。
注意：
平時可做擴胸運動緩解背部疼痛；做彎腰、晃腰運動緩解腰部疼痛。
睡覺時使用硬板牀，並注意腰部保暖。適當、適量運動和鍛鍊。
三、臂部疼痛
1、病因：因抱孩子餵奶或抱孩子睡覺時肘部受力而致。
2、穴位：曲池穴。相當於肘部彎曲呈90度時，肘關節上部中點處。
3、方法：用拖把按揉曲池穴。如果疼痛的範圍很大，用手掌進行按揉3～5分鐘。
注意：平時不要過於勞累，並注意保暖。可配合做肘部外展、外旋鍛鍊。
四、肩部疼痛
1、病因：抱孩子勞累；餵奶時受涼。
2、穴位：肩關節周圍疼痛部位，我們稱之爲阿是穴。
3、方法：用手指或手掌按揉疼痛的地方，以局部酸脹或溫熱爲度。
注意：平時也可用毛巾或布包的熱水袋進行熱敷，溫度以不會燙傷皮膚爲宜。同時經常做搖肩運動。
五、手部疼痛
1、病因：抱孩子過度勞累造成；受涼，特別是勞作後立即接觸到涼水。
2、穴位：以阿是穴（痛點）爲穴。
3、方法：熱水泡浴後用指揉法治療，1～3分鐘。
注意：平時可以適當活動手指和手腕部。
做好以上的按摩和平時的小運動，相信可以很好的解決掉媽媽關節疼痛的現像，在照顧寶寶的時候，媽媽也要注意自己的身體，不可過度疲累，如果孩子不哭鬧時，可以讓孩子躺在牀上或嬰兒車裏，放些吸引孩子注意力的物體進行分擔，寶寶睡覺時，媽媽也要適度的跟着寶寶一起睡。
