怎樣正確坐月子，孕媽媽們十月懷胎生下了寶寶，生完寶寶之後接着就是餵奶和坐月子了，老人家常說月子坐好了，以前的疾病都沒有了，小編和大家一起來看看怎樣正確坐月子的相關資料。
怎樣正確坐月子1
習俗一：不能洗頭洗澡
傳統習俗：產婦分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，如果還洗澡，會使風寒侵襲體內，容易出現關節和肌肉疼痛。
科學說法：注意保暖，可以洗熱水澡；洗澡用淋浴，時間不宜過長，每次5-10分鐘即可。如果分娩不順利，出血過多或有創口，則應等身體調理好再洗，注意準備大浴巾保暖。
習俗二：不能碰冷水吹風
傳統習俗：產婦生完寶寶後，全身的骨縫都被打開，很容易使風邪從張開的骨縫中進入，引起“七日風”。因此，月子裏一定要把身子捂嚴實。
科學說法：平時注意開窗通風。產婦身體虛弱，過多使用冷水，確實容易造成日後的關節疼痛。但完全不吹風，是沒必要的。月子期間要注意開窗通風，只要不要讓產婦直接對着通風口就行了。
習俗三：不能吃青菜水果
傳統習俗：產婦脾胃虛弱，月子裏最好不要吃蔬菜和水果，以防胃腸不舒服。
科學說法：可適量吃蔬菜水果。坐月子期間要適當補充蔬菜水果，擔心體質寒涼的人，可以補充較爲溫性的蘋果。蔬菜當中的娃娃菜、西蘭花等富含維生素，可以適當補充。
習俗四：菜裏不加鹽
傳統習俗：產婦在產後頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫。
科學說法：控制鹽量清淡飲食。產婦飲食宜清淡，攝入過多的鹽確實會引起浮腫，但完全不放鹽是沒必要的。適量地在產婦的食物中放一些鹽，可以避免月子裏因出汗過多而造成身體脫水，有利於身體恢復和乳汁分泌。
習俗五：月子裏不可刷牙
傳統習俗：月子裏刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。
科學說法：每天都要堅持刷牙。產婦月子裏每天進食大量的糖類、高蛋白食物。如果不刷牙，會使這些食物的殘渣留在牙縫中，易形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。
怎樣正確坐月子2
順產坐月子注意事項
一般而言順產坐月子需要注意的事情是很多的，不僅僅是在飲食方面、在生活作息、在日常的行爲中也需要注意很多東西。而最主要的一點就是保持愉悅的心情，其實有不少產婦會有產後抑鬱症，這對孕婦和寶寶來說傷害都是很大的，這也就是爲什麼產後保持好心情對產婦和嬰兒的重要性。而對於產婦的生活環境的要求也是很高的，產婦的房間內需要經常通風，一般是保持室溫在25-28度左右最爲合適。
在臥室中使用空氣淨化器，能有效地過濾空氣中的有害媒介，使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是，因爲寶寶經常和媽媽一起睡，而寶寶需要充足的睡眠，而且寶寶很敏感，所以記得將空氣淨化器調至睡眠模式，切記打擾到寶寶的睡眠。若是夏天，則注意不要讓孕婦對着出風口因爲這很有可能會使孕婦受涼。因爲產後產婦下身分泌物較多，所以一般是要用溫水清洗，保持清潔乾燥。在坐月子期間要選用軟刷毛的牙刷，避免對牙齒產生過多的刺激，在坐月子期間也要時刻注意口腔的健康，不要聽信過去盲目的.“坐月子時不刷牙”老規矩。
在坐月子期間，產婦在飲食方面也是有要求的，最主要的還是忌生冷的食物。而進補也要看時機，不可以在一開始就大補特補，而是要看準時期，做到清淡和營養都得宜，適當的食用水果，補充維生素，在葷素飲食上搭配得當。
順產怎麼坐月子
順產比起剖腹產恢復要快很多，但是順產坐月子其實也並不是那麼的簡單，想要能夠更加快速的恢復健康，該怎樣坐月子纔好呢？其實一般來說坐月子就是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。要是月子坐得不好，直接影響到孕婦的身體健康，所以順產坐月子也需要講究的，因爲在生產時，特別是順產的時候，產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。
而這段時間可謂是產婦重生的時期，因爲這段時間若是產婦的身體受到很好的休養，則是最好的保養，若是在月子期間沒有好好休養，是很容易在晚年落下病根的。
而孕婦坐月子無疑也是從衣食住行出發，在這些點上就是要求孕婦在飲食、個人衛生方面要多加註意，而且對居住房間的溫度、狀態等的要求也是很高的，在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，及時使用專業優質的產後收腹帶、骨盆矯正帶等才能使身體生理功能、子宮恢復生孕前的狀態。
