因爲一點小事情緒低落老是哭

因爲一點小事情緒低落老是哭，在生活中有一些人因爲一點小事就哭了，其實是很正常的，像女生的話心靈比較脆弱，容不得別人說她一點不好，小編和大家一起來看看因爲一點小事情緒低落老是哭。

因爲一點小事情緒低落老是哭1

因爲小事想哭，這是一個心理問題，建議訓練自己獨立做事情的能力，不要依賴人，可能會有幫助，考慮情緒及心理因素引起的，建議轉移注意力，如加強運動，培養興趣愛好，積極調整心態，改善症狀。

長大後，總是喜歡發着呆，醒悟時，驚愕的發現眼中含着淚，驚慌失措地邊擦眼淚邊朝周圍望去，看到沒人發現，便暗暗長吁一口氣。

似乎成年人的生活，不能有一丁點鬆懈，也不能給自己放鬆的獨處時光，只要一停下來，就如綻放的煙花，絢爛過後天空一片昏暗。

想過很多原因，爲什麼會如此難過。

是後悔嗎，不是。

如果是後悔，爲什麼在一次次回想的時候，還要作出一樣的選擇。

是恨嗎，不是。

如果是恨，爲什麼想起人或事的時候，都找不到對象抱以憤怒。

是害怕嗎，不是。

如果是害怕，爲什麼面臨死亡的那一刻，感覺到的只有解脫。

細細體會，幡然醒悟的那一刻，心是揪一樣的疼，胸是屏氣一樣的悶，形容爲呆滯，酸澀才更貼切些。

小時候經歷第一次端菜，母親千叮囑，萬囑咐讓我小心，結果還是差強人意，整個盤子被我打翻在地。

於心不安的我，主動提出替大家盛飯以將功補過，被母親一口回絕，說端菜這點小事，都做不好，其他的事，還怎麼做好。

後來，隨着年齡的增長也沉穩不少，但面對主動請纓的我，母親目光中還是帶着赤裸裸的懷疑。

工作了，戰戰兢兢如履薄冰毫無差錯地度過好幾年，一次意外，被貼上粗心的標籤。

之後，每次考覈，每次合作，都會因此而錯失良機。

類似狼來了，放羊的小孩說了太多次謊，以至於當狼真的來了，卻沒人相信他。

又與不同於狼來了，因爲我們沒有成心如此，亦沒有多次如此。

但每每面對質疑，心中還是失望萬分。

難過的不是，你的不放心。

而是委屈因一次失誤，讓你推及所有，次次不信。

懷疑的神情，澆滅了企圖解釋的勇氣。

時常雲淡風輕，告訴自己不在意，沒關係。做好分內之事就好。

可總是在靜廖之時，觸及之時，情緒波動不由自主。

這也更能說明我們在自欺欺人，催眠了神經，卻催眠不了自身的生理反應。

或許，這就是大多數人的常態，越長大，精神越強大，可身體卻越脆弱，經不起一丁點的折騰。

因爲一點小事情緒低落老是哭2

找到最根本的原因

負面情緒之所以會產生，總有最根本的原因，先不要胡思亂想。把事情的最根本源頭找到，不要一直沉迷於自己的情緒之中。

學會寬容，不必斤斤計較

在我們日常生活中，很多時候我們的壞脾氣都源於他人對我們的冒犯或者工作不順心，這時候我們即使發脾氣也於事無補，只會讓事情變得更糟糕，我們只有學會寬容，才能使我們的情緒得以平靜下來。

理清頭緒

在大腦混亂的時候，是最容易幹出傻事的時候。如果不能保證帶着冷靜的頭腦回家，那麼試着在外面多呆一會，理清頭緒，清醒大腦，的確，最後能夠幫助我們的，只有我們自己，心理療法中，有一個認知法，你只有願意並且能夠改變自己的認知，事情才能會向你希望的方向發展。打個電話：“親愛的，我有些心煩，晚一點回去。”既給家人一個心理準備，也給了自己一個時間管理，畢竟不能拖太久啊。

深呼吸

在日常生活遇到不順心事，感覺自己將要發泄出自己的壞情緒的時候，一定要忍住，別人都不喜歡和見一個帶着壞情緒負能量的人想出，這時我們不防做幾下深呼吸，然後喝一點水，使自己冷靜下來。

自我暗示

自我暗示法在控制自己的.情緒方面也是很不錯的，在我們遇到煩心事時，一定要自我暗示不要發脾氣，這一定是別人故意來考驗我們的忍耐的，只要給了自己積極的心理暗示，我們就能夠很好的調節自己的情緒了。

精神轉移

憤怒或憂傷時，頭腦中會產生強烈的興奮竈，此時不妨去做一些平時感興趣的事，如看電影、散步、玩遊戲機或打球等，尋找一些“新穎刺激”，讓新的興奮竈沖淡或抵消原有不良情緒。

品茶

在我們心情煩躁時，我們可以找個清淨的地方，自己獨自沏茶品茶，品茶能夠讓我們之前煩躁的心能夠得以平靜，同時也能使自己的心情愉悅起來。

運動

跑步同樣也是調節我們情緒一個很不錯的方法，比如在打羽毛球或者打乒乓球時，我們可以盡情的通過扣球來釋放我們壓抑在內心的情緒，而且在大量出汗之後回去一個熱水澡更是能使我們的身心得到很好的放鬆。