你知道促進長高的小建議嗎？身高是一個人的外在形象表現之一，高的人總能給人帶來關注，因此家長們要注重對於孩子身高的培養。小編已經爲大家蒐集和整理好了促進長高的小建議的相關信息，一起來了解一下吧。
促進長高的小建議1
1、正確測量自己身高請在早晚測量取平均值早上身高比晚上多1-3公分，因人而異。
因爲白天脊柱受重力影響被壓縮，早上睡起來恢復正常長度（取決於你的本身身高以及當晚的休息情況)。
2、使用仰臥的睡姿代替側臥（能讓脊柱完全伸展從而更有利於生長)。
平時採取側臥的朋友會覺得不習慣，但過一陣就好了。
3、使用低枕頭睡覺。很多人喜歡高枕一長期這樣容易造成頭部前傾影響身高。
平躺不用枕頭最好，但如果不習慣可先從低枕頭開始。
4 把牀尾擡高十釐米讓重力也輔助脊柱恢復長度甚至促進生長。（如果難以入睡不建議這麼做)
5、保證每日的.營養，建議補充多重維他命（歐米茄3魚由和鈣片如果覺得補充不夠也需要攝入)。
魚油可以幫中老年人降低血脂，也可以幫年輕人補充維他命
6、每天保證睡足8 小時。如11PM-7AM。
7、多參加體育活動儘量集中在用力蹬腿和手臂，完全舒展。
8、增高期目每天攝入1公斤體重對應1.5-2克蛋白質（比如我65公斤每天攝入90~130克蛋白質)。
9、每週曬太陽20分鐘有助於身體吸收鈣質（ 早上或者傍晚的太陽就很好，不太曬)。
10、站姿坐姿始終都要保持挺胸收腹。
促進長高的小建議2
促進小孩長高的保健品
雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個，煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。
雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內，加適量清水，先用武火煮沸後，改爲文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣。然後將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待溫後吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的生長髮育甚爲有利。
運動
運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身長的增長。3—4個月前的孩子，每天應俯臥數次，以促進全身活動，且隨着月齡的增長，要及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應過久地抱着或坐着，孩子抱着不便於活動全身，久坐會影響下肢發育。同時，孩子學會坐後，常常不願學翻身和爬。經常鍛鍊身體也是增強體質的一個重要方式。
給孩子補充適當的保健品確實能讓孩子的個頭長的比較高。但是在給孩子補充營養品的時候，還是應該要適當的讓孩子多參加體育鍛煉，比如跑步、足球、籃球、游泳等。這些體育鍛煉是能讓孩子的骨骼更好的發育，這樣孩子的身高就能有比較好的發展。
