懷孕時便祕吃什麼好呢，懷孕的時候需要有人悉心照料，懷孕初期容易流產，孕婦在懷孕中期可能會開始感受到胎動，懷孕後要進行必要的檢查，懷孕時便祕吃什麼好呢，希望對你有所幫助。
懷孕時便祕吃什麼好呢1
1、芋頭
芋頭也是富含營養的食物，同時它還是一種很好的鹼性食物。它能夠保護準媽媽們的消化系統，保護準媽媽們的腸胃健康。準媽媽們在懷孕期間常吃芋頭，是能夠促進腸胃蠕動的。不僅如此，芋頭還能幫助準媽媽們吸收和消化蛋白質等營養物質，清除血管壁上的脂肪沉澱物，緩解準媽媽們的便祕的情況。
2、黃豆
黃豆的營養價值可是非常高的，要知道，自古以來，黃豆就有“豆中之王”、“田中之肉”的美譽，黃豆中所含有的非常優質的蛋白質和非常豐富的膳食纖維，不僅對寶寶的生長髮育非常有益，而且能夠促進準媽媽們的新陳代謝。同時，黃豆中的豐富的優質的膳食纖維能夠幫助準媽媽們通腸利便，改善準媽媽們的便祕的情況呢！
3、扁豆
扁豆中的營養物質只要有蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，準媽媽們在懷孕期間經常吃一些扁豆，就能夠促進消化，增進食慾，可謂是非常有益的。同時，扁豆的.豆莢中的膳食纖維也是非常豐富的，準媽媽們常吃扁豆是能夠保持大便通暢的。
當懷孕的時候出現了便祕，就可以適當的吃一些上述的食物，讓大便保持通暢，還可以多吃一些水果和蔬菜，促進腸胃的蠕動，讓排便更加的順暢一些。平時要注意適當的活動，不要總是坐着或者躺着，這樣不但會出現便祕的症狀，還可能會導致難產的。
懷孕時便祕吃什麼好呢2
懷孕初期便祕怎麼辦
1、養成晨起定時排便
這也就是在早晨起來之後或者是吃過早晨之後進行排便。因爲這個時間人體的結腸活動是最活躍的，所以能啓動人體排便的意識。有便意的時候一定要及時的去上廁所，不要忍着不去，另外去大便的時間也不能太長，不然很容易造成腹壓升高情況的出現，從而會導致下肢迴流比較困難。
2、注意多喝水
在懷孕期間出現便祕的情況那麼平時需要多喝水，這樣才能在一定的程度上得到緩解，不過喝水也是有技巧講究的。喝水的話最好是在每天固定的時候喝，最好是大口大口的喝，但是不能爆飲，這樣喝水才能直接到達人體的結腸，從而讓糞便變的比較鬆軟，這樣就比較容易排除體外。
3、增加身體鍛鍊
缺乏運動或者是長時間不運動都是會導致便祕情況的加重。因此懷孕期間可以適當的做一些運動，這樣就能增加人體腸胃的蠕動。不過在懷孕期間不適合做一些劇烈的運動，只能做一些比較簡單的運動，但在懷孕初期散步是最好的選擇。便祕的孕媽媽可以每天飯後半個小時散步一段時間就能有效的緩解便祕情況了。
4、飲食調整
懷孕期間出現便祕，那麼就需要多吃一些含有纖維素比較高的食物，比如香蕉、蘋果等。因爲這類食物是能有效的促進人體腸胃的蠕動，對腸道有一定的潤滑作用，所以便祕能在一定程度上得到緩解。
