怎樣讓孩子有好的視力

怎樣讓孩子有好的視力，讓你的寶寶越來越聰明，在寶寶成長的過程中，幼兒時期是培養各項能力的關鍵時刻，其實孩子惡作劇只是想要父母的陪伴而已，下面跟大家分享怎樣讓孩子有好的視力。

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一方面，我們的家長爲了保護好孩子的視力，除了要嚴格限制孩子每天玩這些電子產品的時間，同時要求孩子在玩電子產品的時候要記得保持正確的坐姿，此外，在食療護眼方面也要注意讓孩子多食用一些護眼的食物，比如像是那些富含維生素A和β-胡蘿蔔素的食物。

挑選護眼食物有講究

首先，動物肝臟是天然豐富的維生素A的來源。比如一些動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中，尤其是動物肝臟中含有極爲豐富的維生素A。維生素A的化學名爲視黃醇，又叫抗乾眼病維生素，我們的人體如果缺乏維生素A，就會影響暗適應能力，如果缺乏維生素A的話會另兒童出現發育不良、乾眼病、夜盲症等疾病症狀。

其次，富含β-胡蘿蔔素的食物主要是黃色蔬果和綠葉蔬菜。我們的人體在攝取了β-胡蘿蔔素之後，會根據需要將β-胡蘿蔔素轉換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。

現在你知道怎樣保護孩子讓孩子擁有一個好的視力了。要注意的是要給孩子補充充足的`維生素。孩子們調試的話往往不喜歡吃富含營養的蔬菜，所以家長不妨試試將蔬菜跟其他肉類配菜烹飪，藉此提高孩子的食慾。

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一、出生就要做眼病篩查

人類的視覺功能，是在出生後依賴於眼的正常解剖結構及適宜的外界刺激逐漸發育成熟的。視覺發育存在敏感期，年齡越小視覺可塑性越強，治療效果越好，如果在幼兒期沒有及時發現、及時治療或治療不充分，那麼視力損傷將成爲永久性的，並導致兒童盲、低視力或弱視等終生視力損失，或導致治療敏感性下降、增加治療的成本。家長應在孩子出生後儘早進行眼科檢查，及時發現各類不同眼病及時治療。

另外一點也值得注意的是：早產兒一定要做檢查。據統計，早產兒視網膜病變的患病率約爲15%-30%，比例相當高。據衛生部的標準：出生體重小於2000克的早產兒和低體重兒，要做眼底病變篩查；身體有嚴重疾病的早產兒，篩查範圍可擴大到出生體重小於2200克或孕周低於34周；第一次檢查放在出生後的4-6周。

二、定期檢查

定期檢查是因爲兒童眼球結構及雙眼視覺功能、智力水平在出生後仍處在不斷髮育過程中，不同的年齡能夠檢查的內容不同。常規的眼科查體年齡一般是生後2－7天、生後42天、3個月、6個月、1歲，之後每年檢查一次。

注意眼睛的營養

爲了保護孩子的眼睛，可以讓孩子多吃胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉類，來補充維生素A,同時也要適當攝入小米、豆腐、動物肝臟等補充維生素B2,以免出現夜盲症、角膜軟化、眼紅、幹癢等症狀。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。

注意用眼的光線

不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

注意用眼的時間

幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0.5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

注意用眼的姿勢

簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。

注意眼睛的鍛鍊

體育鍛煉能增強血液循環和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛鍊。直接的鍛鍊是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、鍼灸穴位，結合醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。家長要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，並持之以恆。