懷孕初期可以吃很多的核桃嗎，很多人都說核桃補腦，而孕婦在懷孕初期爲了讓寶寶發育得更加聰明，也會吃很多的核桃，那麼懷孕初期可以吃很多的核桃嗎，閱讀本篇文章，來了解一下吧。
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懷孕初期多吃點核桃是有好處的，可以促進母體的腦細胞發育，可以補充氨基酸，另外還可以起到潤腸通便的作用，但是不能夠服用過多，不然的話也會造成胃腸道反應的，需要飲食方面多元化，一般的`水果蔬菜都是可以進行服用的，主要是避免服用甲魚，螃蟹和薏米等食物。少吃油炸，醃製以及燻烤的食品。
孕期吃核桃的最佳時間
準媽媽從胎兒期26周開始至出生後 2歲 ，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃，每天吃三到五個即可。
每日吃核桃不超5個
孕婦在孕期應該適當吃一點核桃等堅果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
準媽媽吃核桃最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，或者可以在製作點心的時候放一些核桃，每天吃3至5個即可，同時在炒菜時一定要適當減少用油量。
核桃對孕婦和胎兒的好處
核桃是一種營養價值很高的食物。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽爲“腦黃金”。
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懷孕期間可以吃些核桃，有益於孕婦本身及胎兒發育，多吃核桃主要是因爲他的營養非常豐富：蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質以及身體所需的微量元素，還有多種維生素。核桃雖好，但是因爲其中含有豐富的油脂，吃多的多可能會引起發胖哦。中醫有云，核桃容易上火，孕婦更該注意身體不要上火影響到肚中的寶寶，不忌口的媽媽可能就要懷上“小哪吒”了呢！
懷孕什麼時候吃核桃好？
懷孕的媽媽可以在胎兒三四個月的時候開始吃核桃，即使孩子出生了，也是可以繼續吃核桃的，因爲還有寶寶的哺乳期的嘛。一天當中，建議在上午的早餐和午餐中間吃幾個，別吃太多了，每天四五個就可以了。除了生吃和包包子吃，還可以熬粥喝或者是碾碎了做餅吃。還有就是，孕期多吃核桃只是爲胎兒補充營養的手段之一，除此之外，其他的胎兒成長必備營養也要跟得上，尤其是葉酸，準媽媽們一定要記得吃。還有就是吃核桃之前，也要對核桃進行甄選，吃一些果實飽滿的，而不是壞果。外表發黑或者是泛油的、拿在手裏輕飄飄的、有明顯異味的，都是不要吃的。
