孕婦如何緩解胎兒缺氧，性別是在全部懷孕的過程中讓準爸爸媽媽最好奇的問題，除了這個還有一些就是看孕婦的身體變化判斷肚子裏孩子的情況。以下分享孕婦如何緩解胎兒缺氧？
1、胎兒出現缺氧的情況，孕婦一定要多走動，不宜長時間坐着，因爲長時間坐姿的話會壓迫子宮，使胎兒在腹中沒有辦法活動，坐的時間越長越容易影響胎盤的血液流通，從而引起胎兒缺氧。
2、孕婦需要保持穩定的體重增長，並且需要遠離二手菸。
3、在睡覺的時候，孕婦最好是保持左側睡，這樣可以減輕子宮的右旋轉，從而能夠緩解子宮的供血不足，並且對胎兒的生長也是有利的。
4、定期產檢是非常有必要的，因爲在月份大了之後，我們會進行胎兒的胎心監測還有做B超檢查以及胎兒胎盤功能等項目，做這些檢查是爲了能夠及時發現胎兒是否異常，從而監測胎兒發育是否完好。
懷孕期間需要注意什麼
1、在懷孕初期一定要注意休息，不要做體力勞動，這樣容易導致流產，並且禁止性生活。
2、從懷孕開始要記得服用葉酸，一般情況下在懷孕12周之後開始服用。
3、多吃綠色蔬菜和新鮮的當季水果，如果出現腹痛和流血的現象，一定要到醫院及時診治。
4、一切正常的情況下，需要定期做好產前檢查。
5、平時月經如果是比較規律的話，一般在停經的40天左右就可以去醫院做彩超，這個時候胎兒已經有胎心了。
6、平時多注意飲食，要保證營養均衡，從而使胎兒健康發育。
胎兒宮內缺氧有哪些表現？
胎動異常：壞孕7個月以後，胎動就會變得很規律，但是也有因人而異的情況發生，比如有的胎兒胎動頻繁會比較別少，但是隻要胎兒胎動有規律、有節奏、變化不大、不會突然消失或者突然增加的話，都是屬於正常的；但是如果本來很安靜的胎兒突然劇烈胎動起來，或者本來很活潑的胎兒突然胎動突然降低甚至消失，都有可能是胎兒宮內缺氧所導致的，那麼需要儘快就醫。
胎心變化異常：胎心的變化一般需要在醫院檢查，每週的產檢，醫生都會給孕婦安排胎心監護，來觀察胎兒胎心率的變化。正常胎心心跳是110～160次/分鐘，若胎心率低於110次/分鐘，說明寶寶缺氧，醫生就會要求孕媽進行吸氧了。
發育遲緩或生長停滯：胎兒在缺氧的情況下生長會變得遲緩，正常情況下，妊娠28周後，胎兒的生長每週都會增加大概一釐米，這個時候孕婦產檢就可以檢測出。如果出現持續2周胎兒都沒發育，那麼很可能是宮內缺氧導致的發育遲緩，就要去醫院進一步做檢查。
如何避免胎兒缺氧
一是定期給胎兒做胎心監護:胎心率正常範圍在120-160次/分，如果胎動小於120次/分，或者大於160次/分，都屬於異常胎動，可以進一步檢查胎兒是否有缺氧情況。
二是孕期需要適量的運動，千萬不要長時間久蹲久坐，特別是孕晚期，如果坐的時間過長，就會擠壓到子宮，那麼胎兒子宮內活動就會受到限制，這樣的時間久了， 自然也會影響胎兒氧氣的供給，從而導致胎兒缺氧。
三是睡眠採取左側睡眠，由其懷孕的中後階段，孕婦大部分時間都是在牀上。孕婦因爲懷孕的時間越久，子宮也會變得越來越大甚至到最後會將整個腹腔給佔據，那麼這樣的話，子宮附近的一些組織器官也會受到壓迫，有時子宮也會進行一定程度的旋轉，會將子宮裏給胎兒提供營氧氣的血管受到擠壓。
那麼這樣就會導致肚中的胎兒供氧不足。這種情況下就需要讓孕婦在睡覺的時候，儘量的以左側臥着睡眠，那麼可以在一定程度下減輕子宮的旋轉，來去、緩解氧氣供應的.不足情況。
孕婦一旦有以上的幾種情況，那麼應及時去醫院就診，以便明確診斷胎兒在宮內是否缺氧，從而針對病因給予治療和糾正，有效防止胎兒死亡或影響未來寶寶健康，保證胎兒順利健康地生長。
01學會識別胎兒缺氧4大“求救信號”
TA突然“大發脾氣”，“拳打腳踢”，可能缺氧了
一般到懷孕18周以後就可以明顯感到胎動，不過胎動的頻率、時間、和位置每個人都不一樣。有的胎寶寶動作比較柔和，次數也不多，但是有的媽媽感覺胎寶寶動作幅度大，在肚子裏翻跟頭、打拳，十分調皮。這些都是胎寶寶的正常表現，而且胎動跟胎寶寶的性別沒有關係。
但是如果一直都比較安靜、動作幅度小的寶寶，突然躁動不安，較之前的狀況有很明顯的變化。這就是寶寶在提醒你：他可能缺氧了，很不舒服！這是由於宮內缺氧影響到TA的中樞神經，而惹的發脾氣，發出“求救信號”。
TA突然不愛動，可能缺氧了
相反，之前比較調皮好動的胎寶寶突然安靜了，這也是缺氧的表現，因爲它爲了減少氧氣的消耗纔會變得安靜，感覺就像TA在生悶氣一樣。
不過不管是寶寶燥動不安還是安靜不動，孕媽媽都要引起注意，注意數胎動，如果胎動低於10次/12小時或超過40次/12小時，則有可能是胎寶寶在宮內缺氧的信號。
注：一般胎兒缺氧先是躁動不安，到後來無力氣掙扎，安靜下來的一個過程。
胎心異常，可能TA缺氧了
正常胎寶寶胎心率爲120-160次/分。只要在這個範圍內的胎心均屬於正常，但有些愛動的寶寶偶爾胎心也會超過160次/分，均屬於正常。等TA不運動時，會慢慢恢復到正常胎心率。
但是寶寶安靜的時候，胎心率高於或低於這個範圍，就說明寶寶缺氧了。一般媽媽懷孕後，家裏條件允許，可以準備一個家用聽胎心儀器。可以隨時關注寶寶的胎心率是否正常。
聽胎心一般要選擇寶寶沒有胎動的時候聽，如果異常的話，可以間隔20分鐘後再次復聽。胎心率如果超出每分鐘160次，往往是胎寶寶早期缺氧的信號。
尤其是在胎心率低於每分鐘110次，可能說明胎寶寶已經到缺氧晚期，需儘快就醫，切勿耽誤時間。
羊水污染，可能提示寶寶缺氧
胎寶寶如果缺氧的話會引起神經興奮，胃腸蠕動亢進，肛門括約肌鬆弛，繼而使胎糞排入羊水中污染羊水。
羊水污染一般分三個程度：Ⅰ度羊水是淺綠色，提示胎寶寶慢性缺氧。Ⅱ度羊水是黃綠色，提示胎寶寶急性缺氧。Ⅲ度羊水是棕黃色，提示胎寶寶嚴重缺氧。
臨牀上，一般通過B超對羊水的觀察，就能直接看出寶寶是否缺氧。
胎寶寶在子宮內的缺氧，會讓寶寶們很受傷，輕則讓胎寶寶發育遲緩，感染疾病，重則胎死腹中，這是最不願意看到的結局。所以媽媽們在孕期一旦發現到胎寶寶異常信號後，應立即就醫，醫生會給予針對性進行治療，保證胎寶寶健康生長。
