如何讓孩子身心健康成長，，關於孩子各方面的發展都是做家長會重點關注到的，爲了孩子有更好的發展，家長們也需要花費一定的心思，以下來看看如何讓孩子身心健康成長。
如何讓孩子身心健康成長1
讓孩子身心健康成長可以通過提供合理均衡的營養、家人以身作則的行爲、適當交流等。
1、提供合理均衡的營養：
孩子生長髮育過程中建議給孩子提供清淡易消化的飲食；同時保證食物的多樣性，以滿足生長髮育的需要，避免吃辛辣、油膩等刺激性食物，以免引起不適如腹痛、腹脹等，也可以詢問孩子的意見，對於食物適當的烹飪儘量滿足孩子對於食物色香味的需求。可選用的食物有動物內臟、奶類、蛋類、豆製品，以及各種蔬菜水果等，還需要進行適當的運動，促進孩子身體的健康成長。
2、家人以身作則的行爲：
孩子的行爲在很大程度上是模仿父母等朝夕相伴的人，想要矯正孩子的不當行爲及心理，需要家人以身作則。
3、適當交流：
孩子成長過程中會遇到很多問題，建議選擇固定時間如每天晚飯後或每週週末與孩子進行交流，指出不當的行爲及做法，可以通過反省的方式或互相指出的方式等進行正確的認識，還需要指出對於生活的想法和需求並儘量滿足以豐富生活經歷，促進心理的健康成長。
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如何才能讓孩子健康成長呢？這裏有一劑處方，父母們不妨一試。
首先，教會孩子遵守規則。
現代社會的飛速發展需要一個有序的社會。規則是有序的前提。父母應該怎麼做？通過自己的行動告訴孩子無時無刻都要遵守規則，不要在對自己有利的時候就遵守，對自己不利的時候就不遵守。
在一個十字路口上，該你通過的時候有人闖紅燈，你對他大加斥責：到了另一個十字路口，不該你通行的時候，你闖了紅燈，影響了別人的通行，這時候你不僅沒有歉意，還有一大堆理由：“這有什麼呀？趕時間嗎，沒有辦法！”孩子看在眼裏，心裏就要想了：爲什麼有時候紅燈亮了不能通過，有時候就可以？有個這樣的榜樣，讓孩子何去何從？
孩子一出生就生活在社會當中，父母是他的第一任老師，道理不僅要言傳，還要身教。
其次，教給孩子如何與人交往。
臨牀工作中發現，人際交往障礙是許多心理問題發生的一大根源。社會心理學研究發現人與人之間的交往應該遵循對等交換的原則，類似於商品交換，你要得到一些東西就要付出一些東西。家庭環境是孩子所處社會的一個縮影，在家庭中孩子如何處理與父母的關係，在社會上就如何處理與他人的關係。
在家中他是焦點就會理所當然地認爲自己在社會上也是焦點，處處讓別人照顧自己，遷就自己，處處讓別人考慮自己的感受，只想收穫不想付出。稍有不順就會引起強烈的情感反應，不能處於逆境，甜水稍微苦一點就受不了。
其不知他周圍的同學也全是焦點，焦點之間互不相讓，全然沒有了那種在家中一呼百應的優越感。更糟糕的是，父母總有老的時候，總有累的時候，總有想得到回報的時候，這時候才發現孩子根本不知道父母還需要照顧，很多父母抱有樹大自然直的思想，認爲孩子長大了就會懂事了，於是當發現事與願違時便慨嘆自己命苦，全然不知是自己在教育上沒有努力的緣故。
第三，教會孩子正視挫折，採用恰當的方法表達情緒。
人生總有幾分不如意，挫折和坎坷是難免的。遇到挫折時難免會悲傷、沮喪、生氣、憤怒、這時候，“問題兒童”和 “問題少年”往往不是用語言來表達，而是採取極端的形式：打人、罵人、摔東西，借酒消愁、破罐子破摔。用這種方法來表達情緒是非常沒有建設性的，往往不僅解決不了舊問題又會帶來一些新問題。
臨牀上經常見到這樣的病人，身體總有不適，經常求醫問藥，多種檢查均未發現問題，這是什麼原因呢？根據經驗，很有可能他最近生活中有些不如意，只不過這些不如意變成了身體上的病，沒有被恰當的表達出來。我國自古便有“男兒有淚不輕彈”“心字頭上一把刀之說”，在很多時候這樣做是不利於身心健康的。
有文獻報道女性的平均壽命要高於男性，分析所得的原因之一便是女人不如意的時候會哭出來，這種做法在心理學上稱爲發泄，前提是首先要承認自己是悲傷了，自己是憤怒了，即首先要認識到自己的情緒。爲人父母，要多教會孩子一些表達情緒的語言。這是非常重要的'。
第四，教會孩子獨立。
孩子遲早做爲一個獨立的個體獨立於社會，因而在適當的時候，父母要允許孩子開發自己的東西，擁有自己的人生觀、世界觀、道德觀。當孩子與父母有了不同的看法時，不要擺出一幅家長的樣子來命令他聽你的，而是站在一個平等的立場上，與他進行傾心的交談聽聽他的心聲，讓他覺得父母已經感到並尊重他的成長。
給孩子一個相對獨立的空間，這對於他的健康是非常有利的。雖然你不放心他自己過馬路，不放心他自己去學習，不放心他自己交朋友，甚至不放心他自己找戀人，但是這些事情最終要由他自己去做，父母無法替代。
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培養兒童健康心理的7種方法
培養兒童的健康心理，歸納起來有以下幾種方法：
1、鼓勵法。兒童有一種需要承認、需要鼓勵的心理，他們喜歡成功，喜歡得到大人的認同和讚揚。因此，家長就要經常鼓勵孩子，孩子通過不斷地被鼓勵和讚揚，自身的行爲才能得到肯定，由肯定產生心理昇華。
2、反問法。語言是溝通兒童心靈的工具，因此，家長和孩子談時要試探、發問、反問，這樣纔有利於提高兒童自身的分析和判斷能力，發展創造*思維。
3、出難題法。給孩子出點難題，讓他們知道什麼叫困難，並要讓其自己解決，只有經過風雨見過世面，經受失敗和挫折，才能產生經驗和教訓。
4、講故事法。兒童都愛聽故事，家長應該抽出時間給孩子講一些健康向上的故事，一個好故事能使孩子進行一次心理上的調適，還能鼓舞孩子上進。
5、興趣引導法。家長要根據孩子的氣質和*格去發現其興趣和愛好。
6、反面教育法。家長利用反面教材讓孩子分清是非，對生活中的反面事物，家長要給予引導，使其提高分析和判斷能力，有利於其心理預防。
7、寬嚴結合法。對孩子過寬過嚴都是不正確的，要培養孩子有一個健康心理狀態和較強的心理素質，既需要嚴教又要寬容，既有組織紀律又有個人的愛好，一旦孩子犯了錯要批評的嚴一些，指出其危害，又要給予愛護和關心。
學家經過長期研究認爲，兒童時期是培養健康心理的黃金時代，各種習慣和行爲模式，都在這時奠定基礎，如果有一個好的開始，將來可使孩子們的品德智力得到健康的發展；如果在此時忽略了孩子的心理衛生，那麼，希望孩子*後有健全的人格和健康的心理，就比較困難，甚至是不太可能的了。
所以，作爲父母應十分重視用正常的心理原則來訓練兒童。那麼，我們應該注意些什麼呢？
一、注意不要過分地關心孩子
這樣做容易使孩子過度地以自我爲中心，認爲人人都應該尊重他，結果成爲自高自大的人。
二、不要賄賂孩子
要讓孩子從小知道權利與義務的關係，不盡義務不能享受權利。
三、不要太親近孩子
應該鼓勵孩子與同年齡人一起生活、學習、玩耍，這樣才能學會與人相處的方法。
四、不要勉強孩子做一些不能勝任的事情
孩子的自信心多半是由做事成功而來，強迫他們做力所不能及的事情，只會打擊他們的自信心。
五、不要對孩子太嚴厲、苛求甚至打罵
這樣會使孩子養成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或導致反抗、殘暴、說謊離家出走等異常行爲。
六、不要欺騙和無謂地恐嚇孩子
嚇唬孩子會喪失父母在孩子心目中的權威*，以後的一切告誡，孩子就不會服從了。
七、不要在小夥伴面前當衆批評或嘲笑孩子
這會造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。
八、不要過分誇獎孩子
孩子做事取得了成績，略表讚許即可，過分誇獎會使孩子沾染沽名釣譽的不良心理。
九、不要對孩子喜怒無常
這樣會使孩子敏感多疑，情緒不穩，膽小畏縮。
十、要幫助孩子去分析他所處的環境
幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難。應教會孩子分析問題、解決問題的方法。
當然，要讓孩子的心理健康發展，不但要給予他們良好的教育，每一位做父母的更要給他們做出良好的榜樣。
健康飲食從早餐開始
如今，大多數家庭只有一個孩子，家長對孩子都特別疼愛。可是現在的孩子都不好好吃飯，甚至不會吃飯。據有關調查發現，有50%的兒童早餐安排不科學，一般都是牛奶加雞蛋。營養專家認爲，營養質量好的早餐應包括穀物、動物*食品、奶類和蔬菜水果四大部分。研究表明，進食能量充足、配比均衡早餐的學生，在數字運用、創造力、想象力及身體耐力等方面，均優於早餐質量差的學生。
常吃零食致使營養不良
兒童對食物的選擇一般都偏於感*，覺得某些食品外型好看、*澤鮮豔或是口感比較好就會選擇。正因如此，一些商家就投其所好大量生產形狀奇特、顏*明亮的食品，殊不知這些食品往往是添加了過多的*素或是其他有害物質不僅導致肥胖還會危及生命。
疼愛孩子，但不要一味遷就孩子，不要讓孩子多吃零食。長期吃小食品除了會影響食慾外，還會攝入過量的食品添加劑，有關專家指出，很多小食品，屬於“五高一多”食品，即高碳水化合物、高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、多味精。孩子經常吃這些東西，不願吃蔬菜、正餐而導致營養不良，還會誘發肥胖等病症。建議孩子吃東西儘量要全面，不要養成吃零食的習慣。
盲目滋補破壞營養平衡
“看着羽凡吃飯這麼香，真好，我家孩子怎麼就不行呢？”小高無奈的對記者說。很多家長看着孩子不好好吃飯，怕孩子營養不足，哪怕自己省吃儉用，也想辦法給孩子買補品。其實，這樣對孩子更不好。因爲，補品不能替代食品，各種營養成分吸收利用都有協同作用，盲目補充某些保健品，可能破壞營養素之間的平衡。
再說，補品中除了人體需要的營養素之外，可能還含有其他成分，這些成分有可能給身體帶來不利影響，如激素會造成兒童*早熟。天然、新鮮、營養均衡的食物，纔是兒童食品的最佳選擇。
莫把“飲品”當“乳品”
目前，在市場上，有些生產企業在商品名稱上玩“文字遊戲”，實際是價格較便宜的含乳飲料，卻在外包裝的顯著位置用突出字體標上“牛奶”、“純牛奶”、“*牛奶”字樣，而在不起眼的地方用很小的淡化字體標着“飲料”或“飲品”字樣，以影響消費者對產品的判斷，甚至使消費者受騙，把含乳飲料當成牛奶飲用。
建議消費者在選購乳製品時，首先要正規品牌的產品，像伊利、光明等；其次，一定要仔細查看食品標籤和配料表，分清是含乳飲料還是牛奶；再次，要辨清生產日期、保存條件及保質期。
告別兒童食品消費的四大誤區
兒童食品是塊大市場。目前的兒童食品存在不少誤區，值得引起關注。
誤區之一：高熱量爲主，營養成分單一。膨化食品，因其口味鮮美而受兒童喜愛。這些高熱量的食品，大多無法達到綜合*營養指標的要求，經常食用會影響兒童的正常食慾，引起平衡失調。
誤區之二：食品中的添加劑未引起重視。“三精”糖精、香精、食用*精在食品中的使用是有國家規定標準的，好多上櫃的兒童食品也確實符合有關標準。但食之過量，會引起不少副作用。
誤區之三：分不清食品的成份和功能。奶乳製品，不少家長在選購時往往分不清乳*飲料與乳*菌類飲料的區別，其實兩者的適用對象是不一樣的。選擇不當，反而會引起腸胃不適等症狀。
誤區之四：過分迷信洋食品。從日前有關部門的抽檢可以看出，進口的兒童食品也並非百分之百完美的。客觀地說，如今的國產兒童食品，從質量和包裝上來看，較前幾年已有天壤之別了，有不少已達出口標準，因而不能迷信於一個“洋”字。
