產婦身體虛弱會影響奶水嗎，哺乳期是女性產後一個特殊的時期，媽媽們生產之後就會直接進入哺乳期。產後媽媽身體十分虛弱，這時候是最需要進補的了，月子餐搭配營養均衡多樣化，不要偏食。那麼產婦身體虛弱會影響奶水嗎？
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母體體質較差，對於母乳的質量會產生一定的影響。所以在哺乳期間，一定要多吃富含蛋白質和維生素的食物，儘量選擇多喝一些燉湯，比如雞湯、魚湯和豬蹄湯，都能夠促進下奶。在平時還需要堅持適當的鍛鍊，增強體質，這些措施都能夠促進母乳質量的提高。除此之外，需要保護好自身的健康，儘量不要生病，否則會阻礙哺乳的進程。
引起奶水過少的原因有很多，產後在生活起居上沒有加以注意導致機體恢復較慢，身體較爲虛弱，導致氣血虛等原因，可能引起乳汁分泌過少的情況發生。
往往伴有疲乏無力，面色蒼白等異常症狀。另外如果精神過度緊張等原因往往也可能導致泌乳素水平過低，從而導致乳汁分泌不足的症狀。建議在飲食上多食用一些富含蛋白質的湯類食物，以及保持充足的睡眠，查看是否有效，必要時候需要在醫生指導下服用催乳的藥物治療。
那麼我們如何去改善產後體虛的狀況，提高母乳質量呢？
1、剛生產完的一兩天不要急於加強營養
產婦在生產過程中會消耗比較大的體力，從而引起產後身體虛弱，這個時候可能沒有奶水或者是奶水的量很少，這個時候不要急於增加營養而吃一些油膩的東西，因爲剛生產完的幾天內產婦的腸胃功能也是很虛弱的，如果吃的太過油膩，反而會起到相反的作用，不利於身體的恢復，儘量的以清淡易消化的飲食爲主，這時候可以適當的給寶寶餵羊奶或者是奶粉之類的，等媽媽身體慢慢恢復之後，奶水會越來越多的。
2、加強營養，適當運動
一般在生產一週左右的時候，媽媽的身體得到了一定的恢復，這個時候母乳會越來越多，所需要的營養也會越來越多，所以這個時候要注意加強營養，營養要多元化，不要只吃單一的食物，除了飲食方面要增加營養之外，媽媽可以適當的做一些運動，有助於身體的恢復。
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奶水是否充足，是多因素導致的結果
1.是否堅持讓寶寶多吸吮
其實並不是每個產婦一開始奶水都是很充足的，只是產婦的不同行爲導致了之後是否奶水是否充足而已。
一般來說，就算一開始奶水少，只要堅持每天多讓寶寶多吸吮，刺激乳房反射，同時排空乳房，那樣奶水會越來越多。
而如果覺得奶水少就放棄了餵奶，那樣就會導致奶水越來越少，從而沒有奶水。
2. 是否吃對了
產後的飲食與奶水是否充足有着非常大的關係，吃得太好，太過於油膩容易使乳腺堵塞，不但奶水少而且還容易患上乳腺炎。而吃得太差，營養不達標不但會產婦恢復差，而且也會導致奶水少或奶水營養不足。
所以想要奶水充足，還要注意產後的'飲食，一般來說，想要奶水又多又好，一定要注意多喝湯水，但一定要注意不能喝過於油膩的湯水，尤其是第一週要注意多喝絲瓜湯、黃花菜湯、豆腐香菇湯、魚湯這些清淡一些的湯水，那樣纔有利於奶水的排出。
而且之後的飲食也要注意營養均衡，食物多樣化，多吃一些含鈣和含鐵豐富的食物，同時要避免韭菜、花椒、苦瓜、芹菜、山楂、麥芽等回奶食物的食用。
3. 是否休息好
休息是身體恢復最重要的條件，而且也是調節人體內分泌的基礎，如果沒有休息好，內分泌失調，必然會影響到泌乳反射，從而影響到奶水的分泌，導致奶水不足。
所以想要奶水充足，一定要注意多休息，不要熬夜，更不能讓自己過於勞累。
4. 是否擁有好心情
產後抑鬱、焦慮不但會影響家庭和諧，而且也是導致奶水不足的一個重要原因，因爲產婦的情緒會直接影響到母乳的分泌。
所以想要奶水充足，不但要產婦自己控制好情緒，避免過於緊張、焦慮，而且也需要家人的支持與鼓勵，讓產婦時刻保持一個好心情。
5. 是否有身體不適
產婦的身體比較虛弱，如果不注意保暖，很容易受涼而出現感冒、發燒等不適，而出現身體不適時很多時候需要用藥，而很多人擔心用藥會影響到寶寶，從而不敢餵母乳，而且又沒有將母乳排出來，這樣就會導致奶水越來越少。
所以產婦一定要注意保暖，避免感冒發燒等不適，而且就算不舒服，最好使用一些不影響母乳的藥物，或者在用藥期間用吸奶器將奶水排出來，那樣才能避免回奶。
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氣血不足會影響母乳嗎
氣血不足肯定會影響奶水。產婦在分娩過程中大量失血，血爲氣之帥，氣爲血之母，血液的丟失也會造成氣虛，最終導致氣血不足。古人認爲在哺乳期間是不來月經的，因爲這時候的精血已經上行到乳房，用來產生乳汁。所以，血是生成奶水的一個重要的成分。所以氣血不足肯定會影響奶水的量。 如果氣血不足，會引起奶水的減少。
氣血不足影響母乳該怎麼辦
出現氣血不足這種情況，可以吃一些補益氣血的藥物。另外，可以在飲食上多吃一些有營養的食物，或者是在煲湯的時候多加一些黃芪，像鹿角膠或阿膠這些滋補氣血的藥物，可以使奶水增多。
產後多吃些補氣養血的食物，奶水少建議在乳腺管疏通的情況下可以喝一些鯽魚湯，或者是催奶的中藥。多吃一些蛋白質豐富的食物，改善生活規律，平時多注意休息，不要熬夜，儘量不要食用回奶的食物。
除了影響奶水外，產後氣血虛還會有以下危害：
一、影響毛髮健康，產後氣血虛的女性會讓頭髮變得乾枯毛糙或是出現白髮，頭髮開叉等症狀。另外氣血虛還會讓產婦眼睛渾濁，有乾澀不適感，同時面色也會變得很差。
二、導致失眠，氣血虛的產女可經常出現失眠現象，夜裏總是易驚醒、夜裏尿多，還會經常打呼嚕，另外人也會變得很乏力，總想睡覺，這也是氣血虛常有的症狀。
三、其它危害，產後氣血虛還可導致身體出現很多不適症狀，如可引起手腳冰涼，導致皮膚暗黃無血色或是長斑，另外還會讓產婦精神不振，全身乏力等，這些都將給產婦的健康及正常的生活帶來不利影響。
