端午時節美媽坐月子要注意哪些，女性生產之後，就需要坐月子，而許多女性在坐月子的時候，剛好碰到端午節。但有些人不瞭解端午時節美媽坐月子要注意哪些？下面小編給大家解答！
端午時節美媽坐月子要注意哪些1
1、穿衣要適當。
產後媽媽坐月子出汗多，更別說是端午這麼熱的天，所以媽媽在衣服材質選擇上一定要選棉質的，容易吸汗的，純棉的透氣性比較好。
而且選擇的睡衣一定要寬鬆，不要說因爲生完寶寶腹部大，就用健身褲嘞着，這有害無益。更重要的是，衣服一定要勤換洗，夏天流汗多，不到半天有些媽媽的上衣就溼透了，感覺不舒服一定要馬上換掉，避免着涼。
2、月子餐重在養護脾胃，不能吃寒涼東西。
由於端午節天氣炎熱，很多媽媽坐月子都沒啥胃口，可以多吃一些開胃的食物。中醫認爲，長夏多溼，夏天來晚綠豆不僅清熱解毒，還止渴利尿。
這段時間坐月子一般以溫爲主，千萬不能貪涼傷脾胃，早晚餐可以吃熱粥，例如百合粥，銀耳粥，蓮子粥，切記涼粥。
如果是產後兩個星期的媽媽，這段時間不能大魚大肉，油膩的湯也要謹慎食用。
3、注意勞逸結合。
儘管天氣很熱，產後媽媽也不能天天呆在房間不動，適量的活動可以調節氣血，加速身體恢復，還可以預防便祕，對體型恢復也有一定幫助。
可以做些簡單的體操，例如瑜伽，但是切記勞累過度。媽媽還可以享受下日光浴，接收紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。
4、糉子不能吃多。
端午節少不了糉子，但是有的媽媽想問坐月子可以吃麼？其實是可以的，但是不能吃多。
因爲糉子的主要成分是糯米，而糯米是屬熱性食物，如果你的寶寶是母乳餵養，那媽媽儘量少吃，吃多了寶寶容易生痰。另外糯米容易粘胃，不利於消化的。喜歡吃的媽媽嘗一兩個就夠了，最好配蔬菜水果一起吃。
其實端午節坐月子也不過如此，以上四點注意下就行了，媽媽也不用因爲天氣熱，而心情暴躁，良好的心態才能保證身體的快速恢復哦！！
端午時節美媽坐月子要注意哪些2
1、吃糉子
在端午節，吃糉子是件很習以爲常的事情，但是對於準媽媽們來說切記不要貪吃哦，畢竟糉子是糯米做的，不容易消化。
同時有的糉子裏面還有鹹鴨蛋，紅棗，扣肉等包裹的，這個時候更是要少吃，而且建議最好不要蘸着糖吃，這樣糖分太高了。
同時吃糉子的時候最好晚上不要吃，晚上要吃些容易消化的食物，可以有助於睡眠的。
2、戴香包
在端午節的時候有插艾的習俗，同時也有各種中藥配在一起做成的香包，然後配在身上可以驅蟲，也有驅邪的意思。
對於準媽媽們來說，要知道自己佩戴的香包裏面的中草藥的成分，有些中草藥的話是活血化瘀的，有的味道特別的大，很不適合孕媽。
3、吃鹹鴨蛋
在我們的老家說是吃鹹鴨蛋後肚子不容易疼，所以端午的時候肯定是要吃上一個鹹鴨蛋的。
但是鹹鴨蛋裏面的含鹽量一般在10g左右，可是產婦一般需要的鹽量大概在5g到8g左右，所以在吃鹹鴨蛋的時候也不能太貪嘴，吃一點過一過嘴癮就可以啦。
端午節將至，在生活中還有一些其他的說法，比如說端午節中午最好不要出去，因爲太陽很大，對皮膚不好，當然也有一些鬼神之說，但是對於準媽媽們來說端午節對於吃的方面戴的和用的方面自己多加註意就好。
夏天坐月子要注意哪些事？
穿衣注意事項
傳統觀念上認爲，坐月子應該“捂”，意思就是要多穿、多蓋，避免着涼、受風。這樣的說法有一定的道理。
因爲產後新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地“捂”，導致中暑。
月子裏如何穿衣？
1、 材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗。
產後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最爲明顯。
這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。
2、 應該穿長衣長褲，穿薄襪子。
戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴後。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，爲了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。
3、 睡衣要寬鬆，必要時可以穿着襪子睡覺。
有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡着了就會蹬被子，很容易着涼，最好的辦法就是穿着睡衣和襪子入睡。
4、 衣物一定要勤洗勤換。
產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經溼透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免着涼。
5、 根據天氣，適當增減衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。
遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防着涼。
6、 衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。
換下來的衣物最好能儘快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。
飲食注意事項
紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜，但這並不意味着每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。專家的建議是廣泛攝取、合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收。
月子裏如何吃東西？
1、 適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。
紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。
不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
2、 從流食慢慢過度到正常的飲食。
產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的`食物。可以從粥、麪條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麪食。
3、 少食多餐，不可貪吃。
因爲月子裏面新媽媽大部分時間都是躺在牀上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
4、 最好以天然食物爲主，不要過多服用營養品。
目前，市場上有很多保健食品，有些人認爲懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。
這種想法是不對的，月子裏應該以天然綠色的食物爲主，儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。
還可以選擇食用一些專爲孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因爲月子裏的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
5、 要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。
飲料和酒精類飲品不適合月子裏的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因爲天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
6、 避免辛辣和容易產生脹氣的食物。
產後容易出現便祕的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
7、 飲食不能過於清淡。
新媽媽在產後出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導致體內鹽分的流失，因此飯菜裏面可以少鹽，但絕對不能一點都不放。
8、 不要爲了恢復身材，而控制飲食的攝取量。
對於月子裏的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。
9、 保證補鈣補鐵的食物攝取量。
新媽媽因爲在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少於1.1克，鐵爲20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。
10、 產後兩個星期內避免大魚大肉。
在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩週之後再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。
11、 瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。
不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裏5-10分鐘後再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。
居家注意事項
這裏的居家包括了家裏的環境和對新媽媽有益的生活習慣。炎熱是夏天坐月子遇到的最讓人頭疼的問題，怎樣的環境對新媽媽來說纔是最理想的呢？對於這個問題沒有一個統一的答案，唯一的標準就是“舒適”。
