快速追奶的簡單方法，很多媽媽在追奶道路上已經嘗試了各種辦法，好像都沒有什麼效果，這對於奶水不足的媽媽來說影響是很大的，追奶其實有很多，以下了解快速追奶的簡單方法。
快速追奶的簡單方法1
一、吃下奶的食物
脯乳期的寶媽們要多吃有助下奶的食物，而且回奶的東西寶媽別碰。長時間堅持喝水，天天保證兩千毫升以上的飲水量。氣血虛或許陰虛是女性最常見的表現，有這些表現的寶媽一定要先調理好身子再追奶，不然怎麼追作用都不明顯。補氣血虛的催奶湯能夠給寶媽滋補的。
小貼士：產後催奶的食物有花生，茭白，豌豆，木瓜，絲瓜，豆腐，黑芝麻，豬蹄，鯽魚等食物。產後一定要多喝湯，多喝水，建議喝鯽魚豆腐湯，烏雞湯，豬蹄燉花生湯，排骨湯，以及鴿子湯等湯水的食物，有助於下奶。牛奶，雞蛋，豆製品，新鮮的蔬菜水果都可以吃。
二、用吸奶器或用手擠奶
產後泌乳必須要保證寶寶多吸吮，因爲孩子的吸吮會刺激大腦產生催乳素，這樣奶水纔會越來越多。寶寶吃飽後如果有“富餘”或是在寶寶下次吃奶的一小段時間前把“存奶”擠掉，人工擠奶這樣可以算是人爲的添加吸奶頻率，也是追奶的辦法。
由於吸奶器是人爲的模仿寶寶吸奶，能夠補償寶寶不在身邊，或許寶寶吃得太少致使的餵奶次數缺乏。可是頻頻運用，也會有一個問題，致使奶水排泄過多，身體養分攝入缺乏，而使寶媽消瘦，所以寶媽們要平常加強養分，吸奶器不會讓你的奶水越吸越少。
三、餵奶前的按摩
寶媽每次在餵奶前輕輕的按摩乳房，可以刺激奶水的分泌，這樣寶寶在吃的時候，奶水直接就能出來。特別是寶寶犯困的時候，寶媽使用這種方法，寶寶吃起來會很有滿足感，也能儘快的讓他入睡。
四、替換餵奶
寶寶吃奶時，兩邊的乳房要讓他輪換的吸。不要讓他吃一邊的乳房吃到犯困，雖然可以吃到全奶（前奶、中奶、後奶），但是另一邊還沒得到吮吸，寶寶可能就已經睡着，而且還容易導致寶寶吃偏奶，寶媽的乳房變成一大一小不勻稱。輪換的餵奶，可以促使更稠的後奶流出，讓寶寶得到充足的營養。
五、餵奶姿勢
正確的餵奶姿勢是催奶的重要條件之一，如果餵奶姿勢不對的話，就算有奶寶寶也吃不到。寶寶吃奶時，寶媽要注意看他的嘴巴有沒有包圍住乳頭和乳暈的位置，如果沒有的話，寶媽只會覺得疼痛，而寶寶也會認爲自己用盡了力氣還是沒吃到，想讓他再繼續吃就比較費勁了。
六、重複餵奶
當寶寶吃的差不多的時候，寶媽可以把他抱起來拍拍嗝，拍出嗝以後，寶寶胃裏會有新的“空間”，然後大概20分鐘左右再喂，不要間隔過久，時間越久，寶寶吃到的前奶越多，也吸收不到足夠的營養。如果寶寶太困，可以讓寶寶貼着媽媽的乳房睡覺，皮膚的接觸也會刺激奶水的分泌。
快速追奶的簡單方法2
快速追奶的正確方法一、按摩乳房
按摩乳房可以幫助促進乳汁分泌，按摩的手法是用除了拇指以外的其他手指來對乳房外邊進行畫圈推拿，然後雙手手指一起操作，慢慢往乳暈區走，如果發現有硬結的地方，而且非常疼，那麼，這就是問題所在，要輕輕的按揉這個地方，以方便分泌更多的乳汁。
快速追奶的正確方法二、多喝湯
平時生活當中可以嘗試做鯽魚豆腐湯、豬手黃豆花生湯等地來幫助自己下奶，有人說，這些都是脂肪含量比較高的，吃了一定會長胖吧，其實不然，孩子在吃奶的時候，寶媽需要消耗的熱量會比較多，所以，自然需要更多的熱量來滿足身體所需。
快速追奶的正確方法三、多喝水
很多人說喝水過多的話，奶水的營養就會比較差，但是，人體分泌的奶水有百分之八十都是水，如果你不喝水的話，那麼，奶水怎麼能夠呢?只有補充了足夠的水分才能夠分泌出足夠多的乳汁，你也可以嘗試用紅棗桂圓泡水來喝，這樣不上火而且奶水的營養也非常充足，關鍵是份量也特別多。
快速追奶的簡單方法3
科學追奶小技巧
一、多喝湯湯水水
多喝水，確實很大程度上保證了我們母乳的充足，因此，我們正常哺乳的媽媽每天需要保證攝入3.8L的`水分。（其中包括：純白開水2L、蔬菜湯300ml、牛奶500ml、其他分成三份，包括肉湯、米湯、薏米湯各一碗)。
而有些媽媽在產後乳腺沒有通暢的情況下急於下奶，喝了許許多多油膩的湯水導致堵奶甚至急性乳腺炎。
所以，正確的喝水方法是，小口飲水，喝溫水，每次哺乳後都應喝一大杯水。在保證水分攝入充足的情況下，我們的母乳會越來越多的。
二、將乳房排空
許多媽媽着急請一些通乳師爲自己追奶。請過通乳師的媽媽也知道，通乳的方法就是催乳師給自己用手，把乳房排空。
其實按摩也是追奶的一種方法。而這種按摩並不需要通乳師爲我們暴力的按揉。只要每次哺乳前做到到“點”、“揉”、“按”、“提”、“敷”
五個步驟，寶寶在每次吃奶時也會幫助媽媽將乳房中的奶吃空。
如果乳房特別大，或者吃不空的媽媽可以用吸奶器將乳房排空。媽媽的乳腺會越來越通暢，奶量也會越來越大。
三、夜間用吸奶器排奶
夜間是泌乳素分泌最旺盛的時候，也是寶寶需要奶量最少的時候。所以追奶的媽媽一定要利用好這個時間，去爲寶寶追奶！
具體的就是在寶寶夜裏吃過奶之後用吸奶器把乳房排空。如果寶寶可以一覺睡4-5個小時，也堅持2-3小時把乳房裏的奶吸空。這樣我們的大腦就會知道奶不夠吃，從而達到追奶的目的。
四、針對性選擇催奶食譜
不同體質媽咪，催奶食譜大不同，寶媽們切記不要盲目食用，而是應該採用針對性的催奶食譜進行調理，催奶。
1、氣血兩虛型
因產後大出血而奶水不足的麻麻，可用豬腳、鯽魚煮湯，另可添加黨蔘、北芪、當歸、大棗等補氣補血藥材催奶。
2、痰溼中阻型
肥胖、脾胃失調的麻麻，可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可吃點陳皮、蒼朮、白朮等具有健脾化溼功效的食材來催奶。
3、肝氣鬱滯型
性格內向或有點產後抑鬱的麻麻，建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒緩情緒。另外，用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯，或豬蹄、漏蘆煮湯，可達到疏肝理氣通絡的功效，有效下奶。
4、血淤型
惡露排出不暢，斷斷續續的麻麻，可以喝生化湯，吃點豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等。還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。
5、腎虛型
孕期，產後常有耳鳴的麻麻，可以吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯衝芝麻。
6、溼熱型
舌苔厚，舌頭邊緣齒痕明顯的麻麻，可以喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水來催奶。
