在備孕的情況下吃這一些食材，在備孕的過程中營養跟上是非常重要的，在食材的挑選上也是有很多的技巧的，食材對身體的作用有很多區別，以下分享在備孕的情況下吃這一些食材。
在備孕的情況下吃這一些食材1
一、魚頭湯
魚類熬湯人體脂肪較爲低，蛋白會高些，能夠 填補氣血。挑選水魚做爲原料還可以讓陰道分泌物越來越清狀，是更容易懷孕的情況。水魚合適在經期基礎完畢的情況下服用，野生甲魚切成片煮成高湯，味兒十分美味。
二、阿膠紅棗
女孩假如氣血不夠會較爲難懷孕，並且來到孕後期也會更艱辛，孕婦分娩情況下乃至也有風險。最好是在備孕的情況下就調節好氣血，以防懷孕期間難滋補。大棗能夠 對於月經少的狀況給與減輕，阿膠糕也是女性滋潤的的佳品。平常能夠 立即內服或是泡水喝，能夠 讓氣血變好。
三、核桃肉
核桃肉由於頗似人的大腦的模樣被大家覺得吃完小孩子會更聰慧。儘管它的作用並沒有那麼奇妙，可是它確實有協助懷孕的實際效果。在其中含有不飽和脂肪酸、維他命能夠 補充維生素。備孕中的男士應用也是輔助功效。
四、黑芝麻
五穀食品類能夠 潤腸通便促進消化，在其中黑芝麻能夠 提高雌性激素，可以補腎壯陽，備孕時吃一些能夠 讓面色紅潤，身體更有活力。將黑芝麻用冷水煮開，略微放鹽調料。從月經後剛開始吃，直至第二個月經期再說的情況下終止，能夠 減輕女性生理期畏冷的`病症。
五、益母草
益母草對婦科疾病有醫治功效，能夠 將讓孑宮越來越激動。在飲食療法中每一次只必須1斤，和烏骨雞一起燒煮，湯味美味，來雞脯肉一起吃，常常服食能夠 讓女性身體變好，並且也不會有負作用，是一種能夠 安心服用的中草藥材。
在備孕的情況下吃這一些食材2
備孕時多吃哪些食材補腎
1、溫補鵪鶉湯
功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。
製作：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉，佐餐食。
大概月經乾淨後5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個可以暖子宮促孕。
2、黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。
3、杞子二肚湯
用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量
做法：將豬肚洗乾淨、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。
4、黑豆
功效：補充雌激素
將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
5、阿膠紅棗
這個方法比較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。
主要材料：阿膠（用東阿的，質量比較好一點50元一盒)、紅棗、蜂蜜
製作方法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎；在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用；
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
以上就是對備孕時多吃哪些食材補腎的介紹，如果你對大齡男女備孕注意事項等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續關注安全網備孕注意事項安全常識欄目。
