吃什麼對孕婦皮膚好，生活中許多女性都很在意自己的皮膚是否好，孕媽媽也是一樣的。懷孕期間，孕婦的身體內各種激素的分泌不協調，有些或許會分泌旺盛，所以看看吃什麼對孕婦皮膚好。
吃什麼對孕婦皮膚好1
1、奇異果中含有非常豐富的維生素C、維生素E以及維生素K等，並且蘊含的氨基酸以及天然肌醇等營養成分也是很多的，是營養和膳食纖維都非常豐富但卻低脂肪的水果。除此之外，奇異果對於減肥、健美、平滑肌膚、美白肌膚都有着獨特的功效，所以說奇異果是非常適宜愛美的準媽媽們在懷孕期間進行食用的。
2、檸檬中的維生素含量是極爲豐富的，是很多水果都望塵莫及的。檸檬能夠防止和消除皮膚色素沉着，幫助準媽媽們減少妊娠斑帶來的困擾，起到美白肌膚的`作用，因此檸檬也是美容的佳品之一。
3、橘子中富含有維生素C和檸檬酸，維生素C具有幫助準媽媽們美容的作用，而檸檬酸則具有消除疲勞的作用，對於孕期的準媽媽們來說是非常適宜吃的一種水果。除此之外，柑橘的清新氣味能夠幫助準媽媽們鎮定、舒緩情緒，而且，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒還能夠使得準媽媽們的肌膚保持溼潤，並且抗氧化呢，真是不可多得的水果啊！
4、木瓜中含有非常豐富的木瓜酶，而且木瓜中的維生素C的含量之高可是蘋果的48倍呢。吃木瓜不僅能幫助懷孕期間的準媽媽們潤滑肌膚、美白肌膚，而且也能夠幫助準媽媽們儘快排出體內的毒素，對於由內到外清爽肌膚是很有幫助的。
上面我們介紹了一些對孕婦皮膚好的食品，這些食品在市面上很容易買到，而且相對比較便宜，同時對孕婦腹中的胎兒影響也小。除了吃的食物，其實孕婦還可以通過多到戶外呼吸新鮮空氣和增加睡眠來保證皮膚的光滑細嫩，只有這樣的內外相結合，纔會真正的讓孕婦皮膚好起來。
吃什麼對孕婦皮膚好2
銀耳
銀耳，被稱爲窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，
還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟着吸收銀耳的神奇功效。
蘋果
所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉着，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。
牛奶
鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起牀早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因爲有些氨基酸在人體內不能長時間保持。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟着白起來。
獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
西紅柿
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
人蔘果
這個水果是白色的果實，對於懷孕的女性來講，也是很好的，只是味道有些懷孕的女性可能無法接受。只是建議你爲了寶寶的皮膚，你還是選擇吃一些。一般情況下，建議是吃白色或者是紅色的水果，對胎兒的皮膚都有幫助作用
西蘭花
西蘭花也是好物質，但是，記得，西蘭花懷孕的女性在吃的時候，最好是用蒸或者是用白水焯水後，直接拿出來，放一點兒鹽吃，效果最好，這樣的排毒作用，非常大，而且對於恢復皮膚的彈性有好處，當然對胎兒的皮膚作用也不可小量。
蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。準媽媽吃了，胎寶寶也會受益哦；
蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使準媽媽雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。孕期吃了，效果贊，準媽媽心情好了，積極的心理暗示也會給胎寶寶帶來積極的影響哦；
