如何才能緩解產前陣痛，分娩寶寶確實是一個艱苦的過程，其中重要的部分就是要經歷痛楚。但不要緊張，因爲有方法能夠緩解這些痛楚，而且不止一種選擇。現在分享如何才能緩解產前陣痛。
如何才能緩解產前陣痛1
1、精神放鬆
所有出現分娩信號的孕婦，在這個時候必須要保持放鬆，因爲過度緊張以及恐懼只會導致神經更加緊繃，從而加劇疼痛。這個時候你不妨儘量放的放鬆肌肉以及轉移注意力，這樣你會發現疼痛得到了很大程度上的緩解。同時還要注意情緒的放鬆，因爲當你恐懼的時候你的肌肉會緊張，這種情況下只會讓疼痛更加明顯。
在出現陣痛等症狀時聰明的媽媽應該先保持鎮靜，如果可以的話還可以享受一下這段懷孕的最後時間，如果你能夠用輕鬆的心態去面對，那麼你就會發現其實陣痛並不可怕。
2、呼吸
除了要注意情緒以及精神等方面的放鬆之外，與此同時孕婦還應該注意呼吸技巧，只要掌握這個技巧同樣可以讓陣痛得到很大的緩解。其實這跟你在提重物時的呼吸方法是一樣的，不管你是採用喘氣法還是深呼吸方法，只要你將注意力轉移到呼吸上面，這個時候你就會找到放鬆的感覺，並且疼痛的症狀也就能夠得到減輕了。
呼吸的時候很有可能會發出很大的聲音，專家提醒產婦這個時候絕對不是羞愧的時候，只要能緩解陣痛什麼方法都可以用上。
3、按摩
施加一點外力可以有助於產婦舒緩分娩前的陣痛。 即使你沒有感覺到這種反壓力減輕了你的痛楚，但丈夫可以在旁邊爲你按摩足部或者手部的話也可以分散你的注意力，同時你還會有種被愛護的感覺，這是丈夫給妻子加油的最好方法。
4、活動活動
散一下步、改變一下姿勢或者搖擺一下身體，不僅可以有助於舒緩你的痛楚，同時還能夠利用重力的作用加快分娩的過程。
5、水療
溫水對於減輕痛楚有巨大的作用。除了盆浴之外，也不要忽視了淋浴的效果，因爲溫熱的水流不但可以讓你的`身體放鬆，同時還能夠進行按摩。不過可能有些醫生會建議不要在分娩的早期入水，因爲這樣會拖延了整個分娩的過程。
媽媽們要牢記以上緩解陣痛的方法，生產時要保持良好的情緒，這都對產前陣痛有良好的緩解作用！
希望以下的能幫助到你：
福施福膠囊（營養素補充劑)：福施福營養素補充劑軟膠囊補充多種維生素、礦物質。
滋腎育胎丸：補腎健脾，益氣培元，養血安胎，強壯身體。用於脾腎兩虛，衝任不固所致的滑胎（防治習慣性流產和先兆性流產)。
瑪特納（複方多維元素片23)：用於孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質的補充。
如何才能緩解產前陣痛2
1、採取靠臥姿勢
如果女性朋友在產前出現了陣痛的情況，可以採用靠臥姿勢的方式來將上身稍微挺起，通過調整牀的傾斜度，或是用枕頭來使上身稍微停起的方式可以有效減輕陣痛所帶來的疼痛感，並且舒適的角度也會讓自己感覺比較舒服。
2、身體稍微向前傾
如果產前陣痛的症狀不斷加劇，各位孕婦還可以跨坐在椅子上，並將雙腳張開，這樣不但能有助於腸道的擴張，而且還能有效減輕腰部的負擔。此時可將體重負荷靠在椅背上並使身體向前傾，這樣也能有效緩解產前陣痛的症狀。
3、靠牆
當出現劇烈的產前陣痛的症狀時，各位孕婦可以將體重負荷在牆上，以減輕陣痛得症狀。具體做法是將雙手壓着牆壁，從而使身體前傾，並將體重負荷在牆壁上，而由於採取了站立姿勢，還可有效促進胎兒的降落和分娩。
看完本文的介紹之後，相信各位女士也都知道出現產前陣痛的症狀之後應該如何緩解了吧!上述文章中爲各位孕婦介紹了三種有助於緩解產前陣痛的方法，如果各位孕婦在待產期間出現了產前陣痛的症狀，可以採用這三種方法來進行緩解。如果疼痛的症狀非常劇烈，並難以忍受，可以及時告知醫生，切勿強行忍耐，以免使自身的健康受損，或是耗費過多的體力，最終使寶寶無法順利娩出。
