【導讀】：觀衆們總是隻看到明星們風光無限，臺上星光熠熠的一面，其實幕後的他們可是爲了這份職業犧牲不少，爲了拍戲造型，時而像個氣球一樣充氣胖得肥圓、時而就瘦得見骨，這可是很不容易的！但男神女神們畢竟不是氣球，...
1.尹恩惠 少女壯士變性感妖精
昔日的國民女神曾客串過一個醜到不忍直視的兩百斤胖村姑，網友們紛紛大力吐槽。一胖毀所有的尹恩惠，作爲狂熱美食愛好者，經常因爲管不住嘴海吃海喝最後引發肥胖，她的身材問題也讓經紀人和公司倍感苦惱。
自從下定決心減肥後，尹恩惠戒掉了夜宵，在睡覺前絕對不允許自己碰任何的食物。還特意請來了營養專家爲自己定製了蛋白質爲主的菜譜，以蔬菜和雞胸肉爲重心，不強求少吃所以吃多了一點也不怕發胖。嘴饞的時候就吃些小番茄之類的水果，但忍住了吃任何的麪包或者餅乾類的高碳水食物。
尹恩惠的健康減肥還有很重要的一環就是規律的三餐，減肥餐清淡不油膩的同時有利於健康，還能幫助抑制不必要的食慾而減少進食。除此以外，尹恩惠還會在專家指導下每天吃各種維生素，不僅僅是爲健康着想，也是爲了幫助腸胃消化，加速身體的新陳代謝進而消耗脂肪。
2.查理茲·塞隆 自毀形象的“女魔頭”
還記得美豔女王查理茲·塞隆獲獎無數，閃閃發光的金髮碧眼女神爲了這個角色犧牲的可不止是容貌而已，她還增肥了整整30磅來顛覆自己的形象。
被譽爲南非第一美人的塞隆真真正正是個勞模，拍《女魔頭》時爆肥，拍《魔力女戰士》時又減了4個月的肥，蹦牀、體操、空手道、柔道、巴西武術、甚至以色列格鬥術都有練習。爲了朝動作女星邁進，她對自己的體能和體格也越來越有要求。
塞隆爲了加強自己的柔軟度、身手更矯捷，密集地進行一週5～6天的武術練習，結合體操和重量訓練，週末也不閒着，上健身房鍛鍊或者戶外騎腳踏車從未中斷。愛美的女人未必每個人都能像塞隆女神一樣用高強度的鍛鍊和健身瘦下來，但不妨學習塞隆用輕鬆熱鬧的音樂節奏陪伴自己的鍛鍊。
3.胡杏兒 兩個月增肥42斤後閃電瘦
回想胡杏兒演藝事業的第一高峯，非當年主演《肥田囍事》時莫屬了。爲了接拍該劇，她短短52天就讓自己胖了42斤，每天吃6頓飯之餘拍攝期間還雪糕、巧克力不停吃，當然最終也是肥到不忍直視。
增肥後的胡杏兒胃口變得非常好，要瘦下來飲食也很關鍵。她爲了減肥的過程能夠更自然更健康，就專門要求纖體公司設計了睡前輔助餐。這個輔助餐就是3餐正常吃完後，在睡前30分鐘內，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的紅酒，胡杏兒親身試驗過後，3周可以瘦7公斤。
吃“全脂高鈣酸奶配紅酒”輔助餐之餘，胡杏兒還自創了瘦身操，在睡前運動鞏固減肥效果。她在採訪時告誡年輕的女生們不要只是用飢餓來瘦身，在減肥時不運動是很容易反彈的。像她那樣在睡前躺在牀上運動，不但舒服，效果也很好。
4.金宣兒 傲秀骨感粉絲卻愛三層肉
多年前爲了詮釋經典韓劇中的胖妹麪包師，暴飲暴食吃肥到60多公斤，近年已成功瘦身，但不少粉絲仍想念她肉感的身形。雖然模特出身，但當年的金三順太經典了，很多粉絲都認不出瘦下來的金宣兒，似乎肥圓的金三順纔是公認的女神模樣。
當年的金宣兒可是忍受了腹痛和消化不良，晚上吃得多之餘還喝酒才成功增肥9公斤，拍攝完電視劇還有其他的模特工作，硬是瘦回了苗條性感，但三順的影子完全沒有了，連樣貌都美豔了很多。
坊間的小道消息稱，金宣兒在殺青後幾十天就恢復好身材，每天只吃一餐，餓了就和清水和蔬菜汁，爲了防止形成凹凸不平的橘皮組織和增加減肥速度，還會每天塗瘦身啫喱。此外，金宣兒還會每天跑步，堅持每天不少於40分鐘的跑步鍛鍊能夠很好地燃燒脂肪和塑造健美的線條。
5.安妮·海瑟薇 不兇殘不能瘦
安妮·海瑟薇爲了拍一部《悲慘世界》採用地獄節食食譜，原本就纖瘦的她還硬生生暴瘦了20斤；而在出演《蝙蝠俠前傳3》的貓女時，進行過10個月的體重控制和形體訓練，僅靠着甘藍和空氣生存；《穿PRADA的惡魔》裏，更是華麗麗的瘦身。
安妮公主的瘦身減肥方法可不是尋常人能夠學習的，在她快速減肥期間可是有私人教練和醫生緊緊盯着才能活着瘦成骨頭，想必吸食毒品也只是流傳。愛美的女人可不要走了歪路，遠離毒品健康減肥纔是正道哦！
安妮·海瑟薇在接收採訪時也說過，在《悲慘世界》拍攝完後，因爲減肥過度一直處於精神恍惚狀態並且深受失眠的折磨，生理和心理都處於極其危險的狀態。所以她的減肥方法還是不要模仿的好！
6.馬特·波莫 男神爲瘦也拼命
憑藉《平凡心》的不俗表現，孔雀哥在美國人命選擇獎和金球獎都載譽而歸，在採訪時馬特透露了他爲該戲狂減40磅和戲後恢復體重的故事。孔雀哥減肥也是不要命的，禁食了21天后還極其嚴格地控制飲食，每天只有300～400卡路里的攝入。
也難怪，當時的馬特瘦成了鬼一樣的杆兒身材，感恩節殺青的時候馬特做了大餐，想要好好吃回來，但他的胃可是唱着反調，美食再多也承受不來！而馬特辛辛苦苦減下來的肉，在此後也超迅速的反彈了！
14天只喝水、茶和果汁的生活相當痛苦不說，對身體傷害也是不容忽視的，而且減肥很容易反彈，最讓人難以忍受的是你會變得虛弱衰老，想要秒瘦10斤還是秒老10年，這筆賬不用算都知道孰輕孰重哦！
所以，正在減肥道路上拼命的人們，爲愛美瘦身的前提是身體健康，有一個健康的身體纔是最重要的！
