【導讀】： 光彩照人的明星們有姣好的容貌，也有完美的體型，讓普通人羨煞不已。今天小編爲大家揭祕4位女星的減肥祕籍，包括劉亦菲張曼玉張柏芝等在內的超好身材女星，教你如何通過飲食來減肥
光彩照人的明星 們有姣好的容貌，也有完美的體型，讓普通人羨煞不已。今天小編爲大家揭祕4位女星的減肥 祕籍，包括劉亦菲張曼玉張柏芝等在內的超好身材女星，教你如何通過飲食來減肥！
劉亦菲的減肥祕訣
明星支招人氣榜NO.1 劉亦菲的減肥祕訣
這位17歲的女孩，1米67的體態優雅嫋娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，還有一雙攝人心魂的鳳眼，以及因爲有留美背 景而擁有的成熟氣質。這一切，都讓人炫目，更讓人好奇：她到底是怎樣保持完美體形的呢？
劉亦菲的減肥食譜
優酪乳減肥減肥食療 法：起牀後兩杯水;早餐：蔬菜汁200cc;中餐：優酪乳500克;晚餐：蔬菜汁200cc;就寢前喝1-2杯水
還有一招:早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐一碗飯+菜;晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖);配合適度運動
張曼玉的減肥 祕訣
明星 支招人氣榜NO.2 張曼玉的三大優雅祕方
已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，並且日復一日地堅持着原則。
原則1
一天3杯純牛奶：在飲食上，張曼玉不贊成節食減肥 法，因爲這對人體有百害而無一利。
可以少吃，但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡爲好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能爲女性補充鈣質，是非常好的減肥和滋養佳品。
原則2
晨起鹽開水清腸：張曼玉對腸胃的保養也非常注意，“不管在哪裏，我早上起牀一定首先要用鹽開水清腸，因爲人身諸惡莫過於腸毒，腸毒去除乾淨了，人體也會變苗條
原則3
抵制非法減肥藥 ：吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
張柏芝的瘦臉 寶典
明星 支招人氣榜NO.3 張柏芝的瘦臉寶典
娛樂圈裏一直颳着“骨感美”的減肥 風，玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。
她說自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉肉”的身材，變得更有型，看起來更性感。
到底柏芝用的是什麼方法，有什麼減肥祕訣?還是讓她自己告訴大家吧。
祕訣：
戒肉食菜“減肥要成功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能揹着一身肥肉，當你減到滿意的磅數後，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來。”
“肥女”鄭欣宜一年激瘦36公斤
減肥 食譜人氣榜NO.4 肥女”鄭欣宜一年激瘦36公斤
鄭欣宜的減肥，完全靠“節食” 營養師爲她制訂的“減肥食譜 ”，清淡得刮不出一點油水。
油炸食品全部列入“黑名單”，主要飲食以蔬菜爲主，飯和湯都不能“超標”。每頓飯吃的肉，不超過2塊麻將牌那麼大。
