【導讀】：有的人嫌胸小苦惱不已，而有的人又嫌胸大要縮胸，這個世界究竟腫麼了？趕快來波神拆彈之後的對比照吧！
喬丹的朋友最近接受訪問就解釋她拆彈的決定：“她厭倦每次都要特別訂製合身衣服，而多年來喬丹亦不甘被認爲她只憑雙乳出頭，她也想人知道她是個女商人和企業家，現在拆彈是適當時機。”喬丹近日就在網上分享一張自拍照，胸部明顯縮小，還說：“我絕對愛我的新酥胸，我可以帶着它拍新年曆啦！”
如何縮胸？小胸的妹子看過來，美胸也有煩惱！看來不論大胸、小胸都有自己的煩惱，所以啊，不要一味的追求大胸了，合適的比例纔是最美的！如果確實對自己的胸部不夠滿意， 編輯就來給大家分享十分鐘豐胸方法，酌情試用啊！
一、胸部伸展
身體直立，雙肩打開，雙手交叉放在身後，保持手臂伸直，頭微微擡起。靜止姿勢保持15秒-25秒，還原到起始位置。
二、胸部伸展運動
左手扶着牆壁，手臂與肩平行，保持上身直立，擡頭挺胸，右腿邁出一步，身體向右側扭轉。保持靜止姿勢15秒-25秒，還原到起始位置，換另一側。
三、跪式支椅俯臥撐
藉助與肩同寬或略寬的椅子，雙手扶在椅面上，做俯臥撐動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，注意胸部落在椅子邊緣上，再用力撐起。做3組，每組做12-15次。用力時呼氣，還原時吸氣。
四、跪式胸部伸展
雙膝跪在墊子上，雙手放在身體後側的地面上，挺起胸部時頭向後擡起。保持靜止姿勢15秒-25秒，慢慢將身體向上回到原位。
以上四個動作對胸部的拉伸都很有幫助，大家可以任意選擇一個做4分鐘，也可以全部都做，每個1分鐘。
五、扇形按摩
左手插腰，右手四指合併在左腋下。用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10次。
這個動作有利於淋巴排毒，幫助消除副乳。按摩時腋下與胸部的肌肉很有可能會感到疼痛，別緊張，這說明你按到正確的位置上了。
六、託胸式
用左手托住左胸，右手握拳利用指節按摩庫房、鷹窗等胸部穴位，兩邊交互按壓約10次。
經常做這個動作，可以預防胸部下垂，促進氣血循環。需要注意的是，按摩時要以自己可以接受的力道按壓，力道切勿過猛。
2分鐘撥胸
雙手由下至上，交互撥動胸部，使胸部得到充分的晃動，左右各15次。每天堅持做，能幫助胸部變得更柔軟，更富有彈性。
2分鐘搖晃
用手搖晃或直接搖晃身體，擺動胸部，使胸部各個方向都獲得運動。不僅美胸，還有利於身體的放鬆。做的時候切忌用力過猛，輕晃即可。
