【導讀】：“美胸女神”柳巖有着傲人的E罩杯，楊冪也有着D罩杯的性感美胸，女星豐胸都有什麼祕籍呢？下面讓小編爲大家介紹一下女星們的豐胸小妙招吧。
柳巖
對於柳巖驚人的E罩杯美乳，很多人都質疑其是否隆胸，但其實從柳巖出道早期的照片就能看出其豐滿的好身材是天生的。對於豐胸方面，柳巖也很是有心得哦！
柳巖就曾自曝最愛喝湯，煲湯的時候偏重於豐胸食譜，例如木瓜湯，豬腳湯，都是很好的養胸豐胸食物。
楊冪
自從泳裝美胸之後，網友也是被楊冪的隱藏好身材給震驚了一回。童顏美胸之下的楊冪竟然也擁有性感的D罩杯上圍，看來平日裏也是豐胸有道。
楊冪透露想要擁有豐滿的胸部，首先要選對內衣，其次要配合按摩豐胸的手法，活躍胸部乳腺細胞，使豐胸效果達到最佳。
除此之外，小編還爲大家總結了一些豐胸小妙招，一起來看看吧。
抓住豐胸佳期
招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析：這3天爲豐胸最佳時期，這7天爲次佳時期。因爲在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
步驟①：在月經來的第11.12.13天進行
坐於地上，雙腿伸直擡起，雙手平舉向前，上半身挺直並緩緩向腿部靠近，與腿部呈直角時停止，保持動作30秒。完成3-4次，每次之間休息3-4分鐘。
動作自檢：保持這個動作的時候，要感覺到腹肌在用力，有腹肌收得很緊的感覺。上身和腿部一定要伸直，不然就達不到練習的效果。
塑身優勢：這個動作收腹效果非常好，會使你的小腹變得結實又平坦，很有線條感。
步驟②：肩穩定性訓練
身體筆直站立，雙腿分開，與肩同寬，雙臂微曲，向前平舉，雙手手心向下，各握一個小啞鈴或一瓶水，保持動作30秒，完成3-4次，每次之間休息1分鐘。
動作自檢：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，這樣才能達到鍛鍊的效果。
塑身優勢：這個動作主要鍛鍊肩部的穩定性，肩部的穩定和平衡，能使你的上半身曲線看上去更輪廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔。
步驟③：夾胸練習
上半身直立，雙腿與肩同寬，雙手握住健身圈，在胸前緩緩向內壓，直到健身圈變成“0”型，再緩緩放鬆，使健身圈恢復原位，完成3-4組，每組20個。
動作自檢：整個練習中，要抓住健身圈向內用力，感到胸部用力才能達到練習效果。動作一定要緩慢，量力而行。
塑身優勢：這組動作鍛鍊的是胸部，能使你的胸部更加結實，有胸部鬆馳，下垂苦惱的MM可要試試這個練習了。
步驟④：側腰屈伸練習
身體直立，雙腿分開，單手放於腦後，大臂打開，另一隻手手心向內握住小啞鈴或一瓶水，手臂筆直垂於身體一側，持水瓶的手帶動身體向一側緩緩彎下，眼睛望着手肘，彎到一定角度時，再緩緩向上立起，完成3-4組，每組15-20個。
動作自檢：在從下向上擡起的過程中，一定要感覺是腰部的力量支撐你立起來，而不是手臂帶動你立起來，整個過程都要感覺到腰部在用力。
塑身優勢：主要鍛鍊側腰的肌肉，能減少腰兩側的贅肉。另外還可以使你的腰部更加有力，減少久坐引起的腰痠。
步驟⑤：俯臥撐
面向地面，身體保持筆直，雙手指尖向前支撐身體，雙腳併攏，手臂慢慢彎曲，肘部向外，身體緩緩向下運動，至大臂小臂彎曲呈90長時，手臂慢慢伸直，身體隨之緩緩向上運動。完成3-4組，每組20個。
動作自檢：在整個動作過程中，注意頭頸臂和胸踝要在同一個平面上。如果覺得太難，也可以膝蓋跪地，小腿翹起。
塑身優勢：這組動作主要練習胸部，對腹部的平坦也有好處。
步驟⑥：仰臥側卷腿
躺於地面，雙腿彎曲併攏，雙臂平展，雙手放於腦後，上身微微擡起，向右前方轉動，之後向左前方轉動，可以左右交替進行，也可以做完一邊，再做另一邊。完成3-4組，每組15-20個。
動作自檢：過程中，身體一直是微微擡起的狀態。轉動的幅度以肘部不磁地爲準。
塑身優勢：這個動作鍛鍊腹部外側的肌肉，可以讓你的小蠻腰無信紙正面側面背面都是完美的弧線。
