【導讀】：腿部拉筋不光能瘦腿，還能讓雙腿線條更加勻稱哦！既然拉筋好處多多，那麼怎麼拉筋瘦腿，拉筋瘦腿多久見效呢？下面就跟小編一起了解一下拉筋瘦腿的正確方法吧！
眼下正是露腿季，現在纔開始醒悟過來狂運動未免太困難，過量的運動還會導致肌肉腿的產生哦！其實不用大汗淋漓也可以瘦出美腿。瘦而美，今天要跟大家介紹的就是拉筋瘦腿動作，在家中就能輕鬆完成。
當然可以
拉筋不僅僅是運動後的必備項目，平時多做拉筋訓練也是好處多多哦！拉筋除了能瘦腿，最關鍵是拉筋能讓雙腿看上去更加勻稱有型。建議各位在家中做拉筋訓練的時候先做一會熱身，幫助舒展身體。那麼下面就跟大家分享幾個簡單有效的拉筋動作，不僅能有效減掉雙腿多餘的贅肉，還能幫助你塑造完美腿部線條哦！
Point1：小腿和腳背用手輕壓成一直線
首先找一個平坦的位置坐着，並將左腳彎曲平放在地面，另一隻腳則彎曲擡至空中(小腿和腳背用手輕壓成一直線)，肩膀不要過於擡起，免得肩頸受傷。
接着將手水平擡起來，並使用腹部的力量慢慢的將身子往前方壓下去5-10秒(不用壓到底)，微微感受到大腿有拉筋就好了！
Point2：進階版 將身子往下壓到底
接着來個進階版的，這次要將身體壓得更下去，但同樣的剛剛Point1的姿勢不要忘記，同樣使用腹部的力量在將身子往下壓到底，維持5-10即可！
大家最後不要忘記換一邊喔！
天氣也越來越熱，不用擠健身房，也不用出門吸霾，在家裏就能完成瘦腿美腿的任務，你還無動於衷？爲了能在夏天秀出美美的雙腿，快快行動起來吧！
