【導讀】：游泳不僅可以減肥，同時也是一種非常好的豐胸運動，可以說是一舉兩得了，那麼除了游泳以外還有哪些運動可以豐胸呢？下面就和小編一起看看吧。
游泳具有一定的豐胸效果，因爲水壓可以起到給胸部按摩的作用，除此以外水流可以幫助塑造胸型，所以堅持游泳可以看出明顯的豐胸效果。
游泳對豐胸是有幫助的，水壓能對胸部起到按摩的功效，對胸部發育有一定的促進作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊，更可達到消除多餘體脂、維持苗條婀娜姿態的效果。這時再配合其他運動或豐胸產品，更容易達到豐胸效果。尤其蝶式可以豐胸瘦腰。蝶泳時，手臂向內划水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛鍊效果也最好。也以腰部來牽動身體，長期遊這種姿勢的人，可消除腰部的贅肉，使其柔軟有力，且纖細，呈現優美線條。
女性經常鍛鍊對乳房有益。特別是游泳，水對乳房有“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊。其中，自由泳和仰泳豐胸效果全面。此外，還可多做胸部運動，例如俯臥撐及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹等。蛙泳和仰泳這兩種泳姿易於胸部和乳房血流循環，有助於預防乳房內腺細胞纖維化和癌變，減少腫瘤的發生。常年堅持游泳的mm胸部豐滿、秀美，身材也能逐步打造成s型。
呼吸豐胸
盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上擡，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
俯臥撐
不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。雙膝併攏跪於地上，雙腳向後擡起，俯身向前，以雙手着地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。爲保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在身體移到最高點時不完全挺直肘關節，重複上述動作10次。注意腹部收緊，感覺胸部在用力，腰也不要貼到地面。
按摩
跟胸部發育有關的女性荷爾蒙和營養，是透過血液輸送到全身的。若是血液循環不良，對胸部發育重要的荷爾蒙和營養就無法送達，特地攝取的營養也就毫無用武之地了。要讓胸部的血液循環通暢，最簡單的豐胸運動按摩是非常有效的。每天早晨起牀後或者晚上沐浴後按摩效果最好，把雙手放在腋下，沿着乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。可以刺激胸部組織，讓乳房長大。按摩過程中結合國家認可含有野葛根成分的豐胸產品，因爲野葛根是美胸專家公認的的有效健康豐胸植物，讓自己的胸部吸收更多的營養物質，實現大胸的夢想指日可待。
多做運動
特別是擴胸運動，有利於鍛鍊胸圍肌肉，這樣胸圍變挺的效果也會很明顯。除了擴胸運動多做利於鍛鍊胸圍肌肉的運動也是很好的，例如游泳或者俯臥撐。
飲食
胸部出現下垂很有可能是由於胸部贅肉變少而導致的，所以多吃富含贅肉和骨膠原的食用品對胸部挺拔有很大的用處。不過也要留意葷素搭配哦，營養平衡很重要。
推拿
除了運動和飲食之外，用豐胸精油推拿胸圍也是必不可少的，假如胸部得到充分的推拿不僅有利於加快血液循環，而且一般豐胸精油中的植物成分還能使乳房堅挺和增大，對胸部的發育也是很有用處的。
