【導讀】：很多人愛抖腿，這只是簡單的條件反射，不過對於大部分的人來說，最好是慢慢的改掉這個習慣，咱們下面一起來看看吧！
抖腿是很多人都愛做的一項運動，屬於小的習慣，不過輕微的抖腿對於瘦腿效果是不大的，除非是運動抖腿，在抖的過程中腿上的肉有一小部分消耗了脂肪。但幅度要強纔會明顯，如果靠自身運動抖動，全身都可以減。還可以被動的，用外界力量帶動你抖動。
瘦腿的方法還是很多的，選擇適合自己的纔是最好的，不過運動之後的按摩纔是最重要的，瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物，及日常護理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖。
抖腿是一種神經的反射，還是會有好處的，壞處還是很少的，常見的就是靜脈曲張的問題，習慣性下肢抖動搖晃對人體健康有益，其理由是：這種動作能促進下肢血液循環，維持並增強肌肉關節的活力。抖動搖晃動作在肌肉伸縮的同時，還促進了下肢血液迴流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。
建議是在公衆場合不要進行抖腿，不過當人睏乏欲睡時，下肢抖動還能抵消一部分疲勞。
