【導讀】:纖細的腰和渾圓的臀是衆多女人的追求,但秋季驟然降溫,這個時候更容易貪吃、不愛動,腰部和臀部開始贅肉橫生。如今最愛在這裏“囤油”已不是中年人的專利,年輕人在這段囤油就會顯得老氣,那麼爲什麼會在這段“...
纖細的腰和渾圓的臀是衆多女人的追求,但秋季驟然降溫,這個時候更容易貪吃、不愛動,腰部和臀部開始贅肉橫生。如今最愛在這裏“囤油”已不是中年人的專利,年輕人在這段囤油就會顯得老氣,那麼爲什麼會在這段“囤油”呢?
“囤油”三大主要原因:·囤油一。貪吃甜食和高油膩食物
·囤油二。不愛喝水,有憋尿習慣
·囤油三。久坐不愛運動
工具甩油
1。扭腰盤:不論坐還是站,都可有效運動到久坐不動的死角。
2。太空零壓座墊:利用具有彈力的柔軟的海綿,承託脊骨以及支撐腰間肌肉,舒緩神經痛楚以及提升臀部與大腿肌肉,更可以作腰墊使用。
3。提臀褲:天天穿着提臀褲,不用做運動也可以防止臀部下垂、變形等問題。按摩甩油1。臀部
(1)把毛巾扭成空的圓圈,代替座墊墊在椅子上;
(2)把毛巾扭成扭條狀,雙手握住放在臀下,向上推,反覆10次(返回原位時不要下拉)
2。腰部
(1)完成沐浴後,可在腰間位置進行簡易的按摩,同時配以有效消脂緊膚的產品,效果事半功倍。
(2)同樣的兩邊腰間也要用指腹之力向上輕按。
(3)輕按腰間穴位,有助減輕腰間壓力,鬆弛肌肉。
(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
減肥 有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣,小肚子一定會日益消退。另外,也可以用美圖秀秀來憧憬一下自己瘦身成功後的迷人模樣,鼓勵一下自己。