【導讀】：炎夏，男性看女性的視線漸漸由臉龐轉移到了身材上，而一雙修長勻稱的美腿正是能緊緊抓住男性眼光的必殺技之一。大家一起來學吧。
炎夏，男性看女性的視線漸漸由臉龐轉移到了身材上，而一雙修長勻稱的美腿正是能緊緊抓住男性眼光的必殺技之一。大家一起來學吧。
一、單腿旋轉
單腿旋轉
1、仰躺，雙腿併攏，腳掌貼地，膝蓋向上彎曲，雙手自然放在身體兩側。
2、收緊腹部，右腿伸直往天花板方向舉起，直至與地面垂直，左腿保持不變。
3、保持動作2的姿勢，以腳踝爲中心，腳掌做順時針的旋轉。
4、以臀部爲中心，整條右腿沿着順時針旋轉。然後換邊進行。
二、曲腿運動
step1
1、仰躺，雙腿併攏伸直，雙手自然放在身體兩側。
step2
2、右腿往胸前方向彎曲，同時雙手抱着膝蓋下方。
step3-4
3、仰躺，右腿往胸前方向彎曲，右手平放在身體右方，左手放在右腿膝蓋上方。
4、左手按住右膝蓋，使右腿往左方斜伸展。
step5
5、仰躺。雙手自然放在身體兩側，左腿伸直，右腿往左上方斜向舉起。
step6
6、然後彎曲右腿成90度，左腿姿勢保持不變。
step7-8
7、右腿往右方地面放下，上身姿勢保持不變，注意不要扭轉
8、然後回到中央位置，膝蓋往胸前方向彎曲。
整套動作重複5-6次。
