【導讀】：胸部下垂外擴和副乳是不少育齡期女人常見的現象，如果你的乳房出現上述3種情況，乳房健康和美感度都會大打折扣哦！秀美小編推薦一款真人示範胸部按摩操，多加練習能消除副乳，防止胸部下垂和外擴。
副乳Bye Bye操Step1身體站直，雙手打開，上臂與下臂呈90度。
副乳Bye Bye操Step2兩手往胸前併攏，手掌、下臂、手肘互相緊密貼合。
UP 美胸操Step1找一張可以支撐身體重量的桌子，面向桌面站直。
UP 美胸操Step2手伸直撐於桌面，腳跟墊起。
UP 美胸操Step3手肘彎曲，身體下壓停留數秒後再起來，就像做伏地挺身一樣，做到最酸時，再多做3～5次更有效。
練練按摩功Step1以虎口由胸下往上，滑過整個胸部至鎖骨處，往上滑的過程中，拇指與食指要漸漸靠攏。
練練按摩功Step2右手依序由左胸側、左胸上、兩胸之間、右胸下，最後是右胸側按摩一次，換左手由右胸側、右胸上、兩胸之間、左胸下按摩，左右手交換做，如同畫一個橫向的8。
練練按摩功Step3：手指張開，從胸側往胸中按過，像是將胸部往中間撥一樣，按的時候要稍微用點力道。
