【導讀】:夏天將近,也就是快到了MM們穿各種短裙絲襪show腿的時候了。眼看着自己腿部的贅肉還沒絲毫褪去之意,相信大家都急了吧?說不定有些MM正在不顧一切地運用各種方法瘦腿呢!但是這些方法究竟有效果嗎?其實不一定!
6個瘦腿誤區 讓你美腿不成變“象腿”
擁有修長美腿,是所有女生的夢想。可是由於現代都市女性工作忙碌缺乏鍛鍊,生活條件好,所以吃得食物也較豐富,因而往往腿都會比較粗。瘦腿方法多種多樣,肯定選擇既簡單效果又好的,於是很容易走進減肥瘦腿的誤區。讓我們來看下最熱瘦腿方法有哪些誤區吧。
6個瘦腿誤區 讓你美腿不成變“象腿”
誤區一:運動越劇烈就能起到很好的減肥效果
不要以爲汗流得越多,以及運動得越劇烈,就可以起到更好的減肥瘦身效果,相反劇烈的運動不但會使身體感到難受,還會加重身體肌肉以及各器官的負擔。
Tips:
慢跑一般控制在每小時跑6-8km就是最適合的了,如果超出了這標準,雖然能增加消耗的熱量,但卻會因增加小腿和膝蓋的負擔而使肌肉增長的速度加快,肌肉腿或粗壯腿就是如此形成了。
6個瘦腿誤區 讓你美腿不成變“象腿”
誤區二:緊身褲可以緊實脂肪,使雙腿更修長
這種說法完全是錯誤的,穿緊身褲只能在視覺上給人一種苗條的假象,即使長期穿緊身褲也不會起到抑制脂肪生成的作用。
而相反的長期穿緊身褲會使身體的循環受阻,令肌膚不能自由呼吸,也不能順利排汗,長期下去就會引起靜脈曲張,以及腿部脂肪增多的情況。另外,緊身褲還會致使大腿內側出現橘皮組織,腿部毛囊也會受到破壞。
Tips:
如果一定要穿緊身褲,那麼建議一週只能穿一次,並且在脫下緊身褲後一定要做腿部按摩,來恢復腿部的血液循環和代謝功能。
6個瘦腿誤區 讓你美腿不成變“象腿”
誤區三:跑步時前腳掌先落地
在跑步時用前腳掌先落地可讓人不費勁地跑起來,所以這是使跑步運動變得更輕鬆的重要技巧之一。但這樣的跑步方法卻會小腿的肌肉變得結實發達,因而腿部就會慢慢地變粗,尤其是小腿粗壯的美眉就不適合用這種方法來減肥了。
Tips:
建議如想避免腿部變粗,最好的方法就是先讓腳跟落地,然後讓全腳掌觸地。這樣的慢跑方式就不容易是小腿變得更粗了。
6個瘦腿誤區 讓你美腿不成變“象腿”
誤區四:塗抹按摩乳液消水腫
這種方法不能說沒有效,但也不是最好的方法,護膚品雖然可以起到去水腫的作用,但往往人們只是簡單地隨意塗一下,這樣是起不了去水腫的作用的,如果使用按摩乳液則需要配合着進行按摩來達到瘦腿的方法。
Tips:
建議在皮膚上均勻地塗上按摩霜,之後輕輕地拍打雙腿,讓按摩霜充分被肌膚吸收,這後再以按壓的方式從腿部的內側向外側按摩,這樣就能發揮出護膚品的排毒功效,並且還能促進腿部血液循環,防止靜脈曲張。
6個瘦腿誤區 讓你美腿不成變“象腿”
誤區五:穿上靜脈曲張襪,促進血液循環,腿就容易瘦下來了
市面上很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分爲保健型與治療型兩種。
保健型的壓力較小,適合輕度靜脈曲張患者穿着,並不具備瘦腿的效果;醫療型的靜脈曲張襪壓力較大,但是僅供重度靜脈曲張者使用,如果普通人穿此種襪子想達到瘦腿的功效,則會給腿部造成很大壓力。讓血液循環不暢,很可能最終導致毛細血管破裂等不良症狀!
Tips:
想要瘦腿,不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪,通過天然成分,讓脂肪真正自我燃燒。但這種方式並不能消耗太多的脂肪,最好還是選擇有氧運動的方式,從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。
6個瘦腿誤區 讓你美腿不成變“象腿”
誤區六:穿上按摩拖鞋刺激足部穴位能美腿
很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋,以此來達到美麗雙腿的目的。按摩拖鞋確實可通過凹針對足部的穴位疏通經絡,有美腿的效果。但是也正是由於這樣的凹凸設計,會讓雙腿時刻處在用力的狀態,沒有時間來緩解一整天的疲勞。長此以往,腿部肌肉會因爲過度疲勞而過早鬆弛,腿部神經的敏感度會降低,對關節的磨損也不小!
Tips:
穿按摩拖鞋的正確時間是在飯後,時長以20分鐘爲宜,讓雙腿在勞逸結合中保持最佳狀態,才能收到良好的塑形效果。
想瘦腿要選對方法,錯誤的瘦腿方法不可取,以免起了反作用。