【導讀】：OL上班長時間在辦公室久坐，普遍都有腿粗困擾，而且缺乏運動，會令肌肉萎縮僵硬，不是靠節食就可以瘦腿的。其實只要簡單的掂腳尖運動，就能有效瘦下半身。
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OL上班長時間在辦公室久坐，普遍都有腿粗困擾，而且缺乏運動，會令肌肉萎縮僵硬，不是靠節食就可以瘦腿的。可是都市人工作忙碌，沒有多少時間能做運動，今天就爲大家推介這個簡單的掂腳尖運動，每天只需數分鐘，就能有效瘦下半身。
第一式：
動作很簡單，踮起腳尖，爲了更好的保持身體平衡，剛開始可以扶着牆壁。同時收腰縮臀，千萬不要彎腰駝背，始終保持背部挺直。
然後單腳做畫圈動作，像是圓規的運動軌跡一樣。
第二式：
接着慢慢往後移動腳，重心往背後放，同時保持緊縮臀部。單腳2步，兩腳合計起來走4步即可！
雖然都是很簡單的動作，但是每天堅持，不光能讓腳踝變得更加纖細，還能有效緊實雙腿肌肉，促進下半身血液循環，達到瘦身的效果。堅持三個月，就可看見大腿之間出現縫隙，感受到成果。
