【導讀】：天天都在爲了控制體重而鬥爭，明明並沒有吃的很多，但一上稱指數還在飆升。其實發胖跟你吃飯的地點也有很大關係，有些地方會讓你在不知不覺中吃掉更多的食物，它們纔是導致你發胖的根本。
1、在車上
爲了節省時間就選擇在車上吃東西可不是一個好主意，因爲環境的限制，你只能吃一些高熱量的垃圾食物，而當你一邊吃一邊開車時，你會加快進食速度，不僅對腸胃不好，還會影響你的開車。如果你只能選擇在車上解決吃飯問題，那就儘量選擇一些低脂的健康小食補充體力，等空閒之後在去餐廳吃頓營養美味的大餐吧。
2、在廚房裏
當你粘在廚房裏享受做好的美食時，通常會不自覺的吃掉更多食物，特別是當你的櫥櫃或冰箱中放滿食物時，我們通常都會無意識的從中拿出更多的食物來吃，這樣也很難讓你意識到你到底吃進了多少，如果你真的餓了，最好的方法是準備適當的份量放在碗或盤子裏，坐在桌前慢慢享用它們。
3、在辦公桌上
對於忙碌的上班族來說，如果任務多而繁重，很多人都會選擇放棄午休，直接在辦公桌前解決掉午餐，這種方式跟在車上吃午餐很類似，你的注意力都在工作上，並沒有注意到你吃了什麼，而且你會在幾分鐘內狼吞虎嚥的把食物吃掉，此時你的大腦並不會感知到你吃飽了，反而會讓你覺得還是很餓，從而吃進更多的垃圾食物。
4、在沙發上看電視
電視廣告中會充斥誘人的比薩、漢堡包、玉米片、翅膀和甜品的廣告，精美的畫面和誘人的香氣彷佛讓你觸手可及，不論你是在白天還是夜裏看到這些，都會讓人很難控制住食慾，宵夜。打算去廚房拿整包薯條，冰淇淋和巧克力棒回到沙發上繼續吃？這些高熱量食物可會讓你的減肥大計功虧一簣啊。
5、在牀上
在牀上吃或許會讓很多人覺得輕鬆又自在，但其實在牀上吃東西並是件好事，你會很盲目的進食，還容易弄髒牀單，而且如果你吃的過飽的話，也有可能因爲腹脹而難以入眠，如果當你上牀之後真的感到飢餓的話，就吃一點新鮮的水果補充體力好了。
