【導讀】：很多人在減肥的時候會採用節食的方式，並且一般省略的都是晚餐部分，但完全不吃又會覺得餓，所有就有了用水果代替的辦法，不過這幾種水果千萬不能用來減肥。
榴蓮
榴蓮被稱爲水果之王，喜歡的人對它愛不釋手，但是減肥期間最好不要碰榴蓮，因爲榴蓮是一種熱量很高的水果，每100克榴蓮的熱量爲459卡路里，大約是蘋果的8倍，除了熱量以外榴蓮的脂肪含量也好很高，瞭解榴蓮的人都知道榴蓮幾乎沒有什麼水分，所以即使想用水果代替晚餐也千萬別選擇榴蓮，這樣不僅起不到減肥的作用，反而有長胖的風險。
龍眼
龍眼雖然是小小的一顆，但是吃起來很容易控制不住量，並且龍眼還是一種熱性水果，含有比較高的糖分，最重要的是龍眼中所含的這些葡萄糖、蔗糖以及蛋白質很容易被人體吸收，所以大量食用龍眼不僅上火更有長胖的風險，即使龍眼適量的吃並不會發胖，但最好也不要用來代替晚飯。
西瓜
西瓜大家都不陌生，如果說前面提到的榴蓮幾乎沒有什麼水分含量，那西瓜的水分可以說是相當高了，並且西瓜還具有利尿的作用，那爲什麼不能用來當做晚飯減肥呢？因爲西瓜雖然水分含量高但是糖分含量也非常的高，一個10斤的西瓜約含300至400g糖，相當於6碗米飯，並且西瓜的糖分很容易被身體吸收，另外很多人在吃西瓜的時候喜歡抱着半個用勺挖，這樣非常不容易控制西瓜的攝入量，一不小心就相當於吃了好幾碗米飯，所以這就是西瓜不能用來代替晚餐減肥的原因。
