【導讀】：相信很多寶媽生完小孩後，體重都是飆升到自己都不能接受，而且產後想瘦下來特別難。今天我們來看看女星伊能靜是怎樣月瘦26斤的，想要減肥的各位趕緊學起來。
48歲伊能靜瘦身26斤：伊能靜自從和現任老公秦昊生了小米粒之後，胖了不止一點點，曾經視瘦美如命，結果因爲生育孩子，而導致胖變形的伊能靜。
伊能靜言論沒有因爲身材改變、角色多重，激素變化而導致產後抑鬱，她沒有因爲外界對她的評價而過多的惱羞成怒。
伊能靜之前也發微博表示：拍媽媽是超人時剛斷奶，水腫、掉髮、虛胖、孕斑、生理期紊亂、腹凸胃大，儘管吃得很少但是身材沒有任何改變，也不敢運動，心裏會有焦慮，覺得一輩子可能就回不去漂亮的自己了，但爲了更好的自己，爲了在老公面前重回自信，她決定練出馬甲線。
也就僅僅過去兩個多月時間，今日，伊能靜就在微博曬出幾張美照，併發文：“開工了!63kg到50kg的展現成果～”看上去着實瘦了不止一點點啊!整個人看上去有精神了很多，身材很辣媽。
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臉上的肉肉也少了，變瘦了，皮膚看上去不鬆弛了。
63kg到50kg，足足26斤啊!完全沒有肚腩，身材凹凸有致，秀出一雙大長腿，整個人狀態看上去很好，伊能靜又開心地美美的了，回到了公主範，優雅又有點小性感。
1、不吃喝冰冷的飲料或食物人體的體溫約在37度，喝下冰冷的飲料，內臟會急速收縮，子宮也會受寒，造成經期血塊，影響外在氣血。
2、不喝加工的碳酸飲料，需冷凍的飲料、食品，糖份、鈉、碳水化合物都高，鈉會造成水腫、糖份、碳水化合物會發胖。
3、不吃零食、甜食餅乾、蜜餞、薯片、爆米花、蛋糕類都要注意，甜食、澱粉、加工食品更要嚴格把關，這些食物沒有營養，只會胖在自己身上。
4、選擇水果很多減肥的閨蜜還有孕媽狂吃水果以爲很健康，水果最好在傍晚前吃完，果汁儘量飯前喝，別加糖，減肥時要謹慎選擇低GI水果。
5、不過度節食減重期間，沒有足夠的飲食會讓人壓抑，容易反彈，而適量的食物才能啓動身體代謝，完全不吃的瘦，肌膚髮黃又體寒，最後會搞垮身體。
6、選擇飲食簡單的說就是粗茶淡飯，睡前四小時儘量不攝取食物，真的餓了就吃蛋白，避免飢餓感逆襲。
7、運動生活習慣、年齡增長都會讓代謝變慢，此時只有啓動身體，纔有可能改變，而且運動能讓身體釋放腦啡，增加愉悅感，對飲食也沒有那麼執着。
8、泡澡、腳、按摩泡澡能幫助身體排汗，按摩能排除運動的乳酸堆積，使身體放鬆，人壓力大就想吃，身體太寒冷也想吃，培養易瘦體質，身體一定要保持溫暖，情緒要穩定放鬆。
最近關於伊能靜迴應暴瘦的消息引起了不少網友的關注，說起伊能靜和秦昊結婚以來更是冒着生命危險生下了女兒小米粒。之後更是帶着女兒小米參加《媽媽是超人》被網友吐槽身材走樣好似大媽，近日不少網友驚奇的發現伊能靜瘦下來了而伊能靜迴應暴瘦的原因也是引起了網友的好奇，那麼伊能靜到底是“P瘦”的還是自己減下來的呢。
伊能靜在微博迴應暴瘦，指出在營養師和健身教練知道下，三餐都要高蛋白、高纖、低脂肪、低熱量、低油、低鹽、減糖，爲了瘦身，週一到週五三餐都是水煮，每天還健身一小時，兩天一次拳擊。被問及是怎麼瘦下來的，伊能靜直言“虐瘦的”!三個月暴瘦十公斤，但是伊能靜卻表示還不滿足，要瘦到成小腰精配馬甲線。
對於網友的質疑，伊能靜怒曬菜單迴應暴瘦，並說“就這苦逼人生還被說P瘦，是人嗎？”，迴應之餘也表示：“各位路人不要那麼嚴格，相信我，瘦不下來我比你更傷心。”或許我們作爲路人，真的不該對女明星有太多苛刻的要求。
