【導讀】：荷葉自古以來就是減肥的良藥，很多人可能第一次聽說荷葉灰，但其實荷葉灰同樣有着很好的瘦身功效哦！那麼，荷葉灰怎麼喝才減肥？
荷葉自古以來就是減肥的良藥，很多人可能第一次聽說荷葉灰，但其實荷葉灰同樣有着很好的瘦身功效哦！荷葉灰其實是把荷葉碳化之後，然後研磨成細粉，這種製作方法能有效的提高荷葉裏面減肥成分的吸收，所以減肥效果是毋庸置疑的。那麼，荷葉灰怎麼喝才減肥？荷葉減肥茶效果還是很明顯的，要堅持喝。
荷葉灰怎麼喝才減肥？
每次用10-20克買的荷葉灰產品，米湯調服，每日3次，連服1個月一般會產生效果。若搭配白朮，黃芪粉或者山桃花等配方效果會更佳。
荷葉灰調服米湯的食用方法
組成：幹荷葉一張，大米一小把。
做法：荷葉灰是由明代醫學家戴思恭所創，在其名着《證治要訣》中提到荷葉灰的製法：“取淨荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出”。
用法：大米熬煮半個小時，濾出米湯，將研磨成細粉的荷葉灰放入碗裏，加米湯調服，每日三次，一次10-20克。
功效：荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統，而是通過健脾來減肥，尤其對於頑固性肥胖患者特別適用。
荷葉灰配上某些中藥配方減肥效果更好
按照古法加工的荷葉灰,即用敗荷葉燒存性，研末，米湯調服。這樣，其所含的生物鹼成分幾近消失,有助於降低血脂的金絲桃苷成分也大大減少。如此說來，荷葉灰的減肥效果比荷葉生品會差很多。
所以，採用單純的荷葉灰減肥效用是有限的。人們一般採取荷葉灰加上一些中藥配方，如荷葉灰配白朮粉、荷葉灰配根豆粉、荷葉灰配黃芪粉等。建議脾虛的肥胖者用荷葉灰搭配白朮粉，氣虛的肥胖者用荷葉灰搭配黃芪粉，便祕的肥胖者用荷葉灰搭配桃花茶。
荷葉灰用米湯調服比用水衝調要好
荷葉灰服用時建議最好用米湯沖服。實在不方便的話,用熱水沖服也行,只是療效要差一些。首先荷葉灰很難喝，對人腸胃有傷害，而用米湯後可以增強其止血、收斂的作用。此外,米湯還有養胃的功能,一定程度上減輕荷葉性寒傷胃的特性。最好米湯的溫度略高一些,七八十度爲宜。
不過，考慮到實際，每次都用米湯調服，難度有些大，用脫脂牛奶也是可以的。
腸胃好的話喝荷葉灰減肥最好空腹喝
喝荷葉灰減肥最好空腹。空腹喝有利於荷葉成分的吸收，一般中藥都是飯前喝。但是，如果你胃不好，可以飯後喝。吃了油膩食物，飯後喝一杯荷葉灰也是不錯的，荷葉灰能溶解油脂。
