【導讀】：哪種減肥方法好？網絡上市面上五花八門的流行減肥法，真的有效嗎？下面小編就爲你揭開六種減肥偏方的真面目。
減肥偏方一：水果減肥
水果減肥不能全信
一天三頓吃蘋果和酸奶，三天下來體重肯定有所下降。所以，儘可以吃水果減肥。
真面目：別以爲水果都是低熱量的代名詞。水果也分爲減肥水果和增肥水果，你所鍾愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果，以榴蓮爲例，500克就有500千卡的熱量。而那些家常 水果如西瓜、西紅柿、柚子、蘋果等，纔是減肥的好幫手。
減肥方法點評：對於長時間坐辦公室的人來說，家常水果一定不要少，一些聽起來高級的水果倒大可不必吃。
減肥偏方二：咖啡
一些咖啡飲料熱量很高
咖啡可以刮腸子，又加速新陳代謝，是減肥飲料。
真面目：如果是黑咖啡，真是如上所說。不過，回憶一下，你坐在咖啡屋裏都點了些什麼，卡布其諾還是咖啡冰沙？如果是卡布其諾，你真該好好去參觀一下製作過程，看看調酒師往調杯裏放了多少奶 油，這纔是香醇泡沫的真正來源。
一杯咖啡冰沙裏，除了牛奶之外，還加入了大量的果糖以增加口感，它的熱量絕對高於一碗米飯。如果你沒有意識到已然吞噬了大量卡路里，還要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一塊奶酪蛋糕，那麼 你已經吃下了一頓晚餐了。
減肥方法點評：關於咖啡到底能否減肥的說法一直沒有定下來，但無可否認的是，喝什麼都不能過，更要配合適當的運動，注意了這些，咖啡照樣可以幫助減肥。
減肥偏方三：什錦色拉
沙拉減肥應少調料
什錦色拉，大部分是青菜，吃起來爽口，又利於減肥。
真面目：本以爲一天三餐色拉，總能讓自己掉兩斤肉吧。可是一稱體重，一點都沒有減少，不禁大呼上當，怎麼沒了口福卻也減不了體重？追根溯源，真不是蔬菜闖了禍，你吃一大盤蔬菜也不過攝入40 卡熱量，問題出在色拉里的蛋黃醬、千島汁、燻肉、火雞肉、火腿片，它們加起來的熱量一點不比一碗 米飯少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放調料了，其中的冷肉也要少吃。
減肥方法點評：常見有人爲了省事買商場裏的沙拉吃，其實這種沙拉不一定新鮮，吃了也不一定減肥，裏面五顏六色的搭配的到底合理不？還是自己做的更省心吧。
減肥偏方四：烹調多加調味料
調味料熱量高
曾經有消息說，烹調的時候多加調味料，可以刺激大腦神經傳達“飽”的指令，這樣就能少吃一些。
真面目：這種說法是否有道理還有待證實，但是請相信，調味料本身就蘊含着很高的熱量。一湯匙西紅柿汁的熱量是60卡，而一湯匙奶油的熱量是135卡，30克油辣醬的熱量有50卡。所以，當你拼命往 菜花里加西紅柿醬的時候，或者用油辣醬烹調瘦肉的時候，先掂量一下又多吃進了多少熱量吧。
減肥方法點評：很喜歡吃番茄醬的怎麼辦？飯後多做消耗熱量的健身操吧！
減肥偏方五：乾果
乾果不可多吃
乾果雖然是高熱量食物，可有助於減少飯量。
真面目：乾果的果腹作用遠遠沒有你想象得那麼好，不信？吃下整包杏仁，再體會一下你的胃是否已經飽脹到不必吃午飯了？多半是沒有。但是你知道嗎，7顆大杏仁的熱量與一湯匙食用油相當，一包 100克的杏仁入肚，你已經吃進了600千卡的熱量，幾乎佔據了你一天所需熱量的1/4—1/3，沒有不胖的 道理。
減肥方法點評：乾果只能算是補充營養的偶爾零食，比較餓的下午，進食少量乾果來代替甜點，相比較而言更有利於減肥，但是也要掌握分量，不可多吃。
減肥偏方六：酒
飲酒應適量
淺嘗點小酒，能促進血液循環，有利於美容。
真面目：酒的美容作用肯定不比果汁，但熱量絕對甚於果汁。現今的女孩，喜歡下班後約三五知己飽餐一頓，然後再到酒吧小坐，喝2瓶啤酒讓自己微醺起來，感覺特別放鬆。它的代價就是你又攝入了 300千卡的熱量，相當於又多吃了一個麥當勞的大漢堡。
一般一瓶啤酒的熱量在150千卡左右，一杯葡萄酒的熱量在80千卡。而且，酒總是散發着難以抗拒的誘惑，讓人在不知不覺中攝入很多。對於那些應酬多的人，最好的飲料是烏龍茶。
當然，也可以服用一些富含維生素B的營養食品，因爲國內外多年的研究表明，維生素B可以燃燒人身上多餘的脂肪，並且將這些脂肪產生的熱量提供給人體，使人工作和學習精力充沛。
減肥方法點評：女孩子除非應酬可別瞎喝酒，多喝鮮果汁吧！減肥效果一流。
