【導讀】：今天，小編爲大家精選幾款暴瘦減肥食物，機不可失，失不再來哦，趕緊吃起來吧！
精選一、番茄果凍、鮮榨番茄汁
瘦身元素：豐富的維C、蘆丁、番茄紅素、果酸、膳食纖維。
原理：番茄含有的膳食纖維可促進腸道蠕動，幫助排除體內廢棄物。其含有的鉀元素能改善並消除水腫，番茄紅素與碳水化合物一起攝取可抑制血糖值上身，改善體質。豐富的維生素A及C，其酸性是由於檸檬酸及蘋果酸所致，刺激胃液分泌，在促進腸胃蠕動同時番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，具有降脂降壓奇效。
減肥溫馨提示：
1.生番茄中含有的各種酶能幫助提高代謝能力，尤其是對30歲以上瘦不下來的人來說，番茄是一個非常有助於瘦身的蔬菜。
2.煮番茄則在營養物質更能充分發揮作用，與瓊脂結合，是對抗肥胖、生活疾病的最強搭配！作爲餐前小食，能有效改善食量過度、暴飲暴食的飲食問題，作爲飲食減肥重要的一環，還能防止瘦後反彈等問題呢！
3.在飯前30分鐘吃1小碗，能充分刺激飽腹中樞，減少當餐的飯量。
精選二、生煎三文魚
瘦身元素：高蛋白、低熱量；多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，豐富的ω-3不飽和脂肪酸。
原理：低脂減肥的MM在減肥中可不要忘記適當補充蛋白質，吃肉是必須的。如果你怕胖就吃魚吧！魚可是瘦身肉哦！而魚中最減肥的莫過於三文魚了。它的魚油不僅有益心臟健康，還有助於收減腰圍。而三文魚所含的豐富的ω-3脂肪酸可以提高胰島素敏感度，這有助於形成肌肉，減少腹部脂肪。肌肉越多，身體消耗的熱量就越多。
做法：用鹽和胡椒醃一下，然後加兩大匙油，用平底鍋煎，每一面煎1到3分鐘就可以了。
減肥溫馨提示：
有剩下的三文魚，可以做成三文魚粥哦！
精選三、酸奶
瘦身元素：活性乳酸菌。
原理：其實酸奶中還含有一種“牛奶因子”，它可以降血脂、降膽固醇、阻礙人體對脂肪得吸收功能。另外，酸奶富含的活性乳酸能有效地抑制腸內腐敗菌得繁殖，抑制有害物質的產生，促進腸子得蠕動，因而極具瘦身價值。而與普通牛奶相比，酸奶所含得蛋白質，由於含乳酸的作用成爲微細的凝乳，變得更容易消化、吸收。酸奶中的鈣在乳酸的作用下形成乳酸鈣，也很容易被人體所吸收。
不過即使喝酸奶減肥，也不能任意的喝，畢竟酸奶也是營養豐富的食品，又性涼，喝多了對減肥沒幫助還可能身體不好呢！
正確喝酸奶：
1、空腹、腹瀉患者及胃腸手術後不宜喝
2、飯後喝有利於吸收
3、“早上牛奶，晚上酸奶”最理想
減肥溫馨提示：
想要飽腹酸奶減肥餐？試試草莓酸奶吧！不過草莓要自己添加哦，分量根據自身情況。
