【導讀】:吃素減肥法一直備受女明星們推崇,比如大S就是素食主義愛好者,那麼吃素真的可以減肥嗎?它會不會傷害到身體?本期小編爲你揭開素食減肥法的真相,吃素的MM趕緊來看看吧!
長期素食減肥會降低女性生育能力
大S就是靠着長期的素食減肥法來保持苗條身材的,但是你知道嗎?長期的素食導致她不孕,爲了懷孕她才破戒吃葷,可見素食會嚴重降低女性的生育能力。
很多女生看到肉類食物基本上是避而遠之,認爲這是脂肪的元兇。不錯吃素真的可以達到減重的目的,但是如果你長期吃素的話,會大大影響女性體內的雌性激素分泌,不僅皮膚會變得鬆弛暗淡無光,而且很有可能導致不孕不育,雖然說女人天生都是愛美的動物,但是如果以這種爲代價的話,有點得不償失。
吃素不會必瘦 光吃蔬菜越吃越胖
大部分的減肥文章都會說,吃蔬菜就能達到減肥的目的,其實這種說法也非常的片面,其實蔬菜非常容易吸油脂,如果你的烹飪方式不對的話,比如爆炒或者刷火鍋,反而會讓你攝入更多的油脂,造成越吃越胖的後果。
“黃金十日”瘦身法纔是王道
下面小編要爲你介紹一種黃金十日瘦身法,非常適合那些吃貨MM,很的很有效,而且這款瘦身餐裏面最主要的就是蔬果了,同時搭配一點瘦肉,就能讓你邊吃邊瘦。
月經後的1-3天
這三天主要是以食療爲主:
早餐:任意蔬菜和水果+一杯紅糖茶;
午餐:和平時吃的一樣,但是要多攝入些蔬菜
晚餐:一碗蔬菜湯。
ps:這三天屬於排毒階段,增大蔬菜的攝入比例,不要盲目節食,不然身體會吃不消。
月經後的4-10天
這幾天絕對不能喝冷的東西,每天堅持喝10杯以上的熱水;
早餐:以溼熱型的水果爲主,比如芒果和香蕉;
午餐:一碗米飯+蔬菜+瘦肉類;
晚餐:一碗蔬菜湯。
ps:每天配合半個小時的運動,不用大汗淋漓,比如快走或者騎單車,都能起到加倍燃燒脂肪的效果。
小編使用後感受
其實我也算是個不折不扣的吃貨,而且大姨媽前後的食慾都非常旺盛,經期後我跟着這個瘦身餐吃,不但完全沒長肉,而且還減掉了5斤的體重。
ps:妹紙們記住,在經期後的三天,一定要多吃些滋補性的東西,因爲經期內,身體內的營養流失比較嚴重,所以體質還是比較虛弱的,這個時候節食的話,會非常傷害身體哦!