【導讀】：減肥是女生們的終生話題，完美好身材可是人人都想擁有的，那麼到底怎麼減肥最快最有效呢？今天小編就跟大家分享幾個日常助瘦的小妙招。
減肥是女生們的終生話題，完美好身材可是人人都想擁有的，那麼到底怎麼減肥最快最有效呢？今天小編就跟大家分享幾個日常助瘦的小妙招。
1.吃穀物類食物
如糙米、麥芽、黑麪包、全麥片、燕麥等，因爲富含優質蛋白和多種能量維他命，加上可以帶來飽足感，非常適合正在控制飲食的人。
2.早餐吃好纔有力氣
早餐可以提供一天的能量，還把身體的新陳代謝喚醒，精神滿滿且肚子有飽足感的的上午，可以降低你的午餐份量。
3.多補充蛋白質
常吃雞肉、魚肉可以獲得非常多的蛋白質，不但可以滿足各器官的需求，還有利於肌肉組織的生長，蛋白質也可以加速脂肪的燃燒，讓你減肥更給力。
4.正面的激勵
任何時刻都要相信自己可以！尤其在瘦身的期間，只要多看些瘦身成功的案例，會讓你更有自信心往減肥的路走下去。
5.多喝綠茶代替手搖茶
臺灣的手搖茶實在太難以誘惑，下次可以嘗試點杯無糖綠茶，或是碧螺春、龍井等茶類，茶多酚與兒茶素可以幫助抗氧化，燃燒身體脂肪，好處多多。
6.晨起5分鐘運動
不是要你真的出門運動，漱洗完畢後，可以扭轉一下身體，拉長手臂，深蹲10下，活絡身體，告訴身體準備展開一天的活動，可以開始燃燒羅！
7.早晨吃水果
很多人喜歡飯後吃水果，其實早餐吃是最棒的！不但可以充分被身體吸收，還能幫助每天的排便，只是要注意身體偏寒的人，不能空腹吃水果喔！
8.多走樓梯
不管是坐捷運或是上班、下班，只要你不是位於10樓以上，不妨爬樓梯吧！這樣一來也不用擔心每天運動量不足，得犧牲看韓劇的時間去運動。
