坐月子能洗澡洗頭髮嗎？

生完寶寶之後需要坐月子，因爲這個時候產婦身體是非常虛弱的，這個時候最重要的就是要多休息。傳統思想就是坐月子要一個月不能碰涼水，不能洗頭洗澡，那麼在坐月子的時候到底可不可以洗頭洗澡，今天就來了解一下。

坐月子是需要洗澡洗頭的

因爲產後寶媽身上各種水，奶水、汗水、惡露。不注意清洗的話，不僅不舒服，更容易發生感染、乳腺炎。只是注意洗頭洗澡的時候得用熱水洗並且不能盆浴。

傳統一般認爲產後不能洗頭洗澡，不然會造成風溼痛，落下病根。在中醫來說，這叫做產後身痛或者叫做產後痛，在西醫上就叫風溼。爲何會這樣呢？這是因爲婦女在產後，身體比較熱，毛孔張開，此時用溫度較低的水洗，相對容易從毛孔進入，容易受風。所以說，產後是可以洗頭洗澡，但是不可以洗冷水澡。

坐月子能刷牙

其實新媽媽在產後更應重視口腔清潔工作。因爲孕期裏妊娠性牙齦炎是個非常常見的問題。如果月子裏不刷牙，不清潔掉食物殘渣和牙菌斑，細菌會在在牙齒表面、縫隙和牙齦內大量繁殖，導致齲齒、口腔感染、牙齦萎縮甚至牙齒鬆脫。

新媽媽可以選擇軟毛牙刷、溫水和抗敏感牙膏，這樣對牙齦的刺激比較小。刷牙時也要有耐心，用比較輕柔的度刷淨每顆牙的各面和縫隙。另外，哺乳期堅持補鈣也必不可少！

坐月子能下牀活動

現在是很鼓勵產後早下牀活動的。因爲適當的活動其實更利於產婦的產後恢復。

①站立的時候，由於重力作用，有利於排出宮腔內的積血，可以幫助子宮收縮。

②可以預防下肢血栓的形成。

③有益於傷口的恢復。

④可加速腸蠕動，增加食慾的同時減少便祕。

坐月子不能忽視心理調節

坐月子不單單要注意身體上的休息，還要注意精神上的放鬆。因爲生孩子雖是一個很自然的過程，但是從孕婦到新手母親的角色改變，並不容易。產後的心理健康，是一個廣泛存在、卻常被忽視的問題。無論是產婦自己，還是家人朋友，都要注意交流溝通，營造一個良好的生活氛圍，維持好心情，以遠離產後抑鬱。