怎麼讓自己的皮膚變白

怎麼讓自己的皮膚變白，對於女性而言精緻的臉龐還需要有白皙的面孔纔夠有魅力。但是生活中並不是所有的女性都是天生麗質擁有好膚色的，那麼怎麼讓自己的皮膚變白呢，下面來看看吧。

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一、做好防曬工作，不管陽光是否強烈，患者都應該進行皮膚防護，多塗抹防曬霜，減少紫外線對皮膚的損害，可以使用遮陽傘。

二、食物對於皮膚調理有一定的作用，一些富含維生素的食物，對於皮膚變白有很大作用，可以多吃一些富含維生素C的食物，如橙子，蘋果等。

三、在休息上，爲了變白，則需要規律作息，早睡早起，遠離電子產品對皮膚的輻射，加速皮膚的自我休息，減少暗沉和色斑。

四、在情緒上建議患者保持樂觀的心態，多運動，增加血液循環，也會使得皮膚變白。

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1、防曬。

許多人皮膚變黑或變色，都是因爲接觸到紫外線。如果你真心希望膚色變白，那就待在室內，儘量讓皮膚保持白皙。如果要出門，就用防曬係數至少20的防曬霜保護皮膚。

2、每週去角質。

動手去角質可以去掉死皮細胞，使皮膚變白。不過，這招只在原本膚色比現在白纔有用，因爲剝去死皮，沒被太陽曬過的新皮膚就會露出來。

3、不要抱有不切實際的期望。

天生黑的皮膚很難提亮一兩個色號。你只能做好防曬，去角質，使用天然美白方法，保持皮膚健康，儘量讓它顯得白一點。記住，持之以恆纔是最重要的。別忘了每週做幾次護理。

4、製作檸檬汁洗液。

檸檬汁是十分強效的美白劑。它含有果酸，是個天然去角質劑，可以去掉皮膚表層，露出底下更白皙的肌膚。檸檬汁也含有檸檬酸，它有輕微漂白作用(塗在頭髮能漂白髮色)。讓皮膚浸在檸檬汁裏，就能稍微提亮膚色。

5、用生土豆擦皮膚。

土豆含有大量維生素C，所以被認爲具有輕微美白功效。如果手邊沒有土豆，番茄、黃瓜等富含維生素C的蔬菜或許也能發揮作用。非處方美白霜通常含有維生素C，不過你可以直接將土豆擦在皮膚上，達到更好的效果。

6、使用純蘆薈。

衆所周知，蘆薈有舒緩作用，能幫助被灼傷的皮膚復原。它也含有蒽醌，可以去掉皮膚表層細胞，溫和地美白肌膚。許多不同的乳霜和乳液均含有蘆薈，不過想達到最好的效果，還得使用新鮮蘆薈或純蘆薈膠。

7、用椰子汁沖洗皮膚。

和許多自然療法一樣，人們沒有針對椰子汁做研究，證實它的美白效果。但是，個別使用者發現用椰子汁沖洗皮膚，不僅能使皮膚變得柔滑，還能美白膚色。

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第一、注意防曬

我們的肌膚是需要防曬的，即便是你在沒有陽光照射的室內工作，你也不要忘記給臉部穿上一層“外衣”，那就是防曬霜。其實大家能夠觀察一下，我們胸部的肌膚是非常的白嫩的，爲什麼？那是因爲女性不會經常把胸部裸露在太陽底下，並且平時都有穿衣服，所以我們的胸部接收到紫外線照射的時間是非常的短的`。

同樣的，如果你能堅持給臉部穿上衣服，也就是說塗上防曬霜，你臉部的肌膚同樣是能夠變得白白嫩嫩的。要知道，紫外線對我們肌膚的傷害時非常大的，很輕易讓肌膚走衰老。不但會把我們的肌膚曬黑，還會在臉上有黑色素的沉澱，導致臉部長許多曬斑，也會讓臉部長皺紋、毛孔粗大。

能夠說紫外線是女人在想要讓肌膚變白變嫩道路上的天敵。紫外線的長期積累，會導致肌膚老化、長斑點、失去彈性。我們一定要選擇一款合適自己的防曬霜，注意防曬霜的度數並不是越高就越好的。在室內上班的話，建議防曬霜的度數是在25-35度，在室外長期暴曬，建議在35-50度即可。

第二、一定要給肌膚補水

我們肌膚是否嫩滑，和肌膚的含水量是成正比的。我們會看到許多小朋友的臉部都是水水嫩嫩的，那也是有理由的，因爲小朋友的臉部水分都是非常充足的。如果你的肌膚是出於健康狀態的，那麼就會有百分之九十的水分存在於我們臉部的細胞中。你的肌膚就是白白嫩嫩，不輕易起皺紋的。所以，我們一定要給肌膚補水，你的肌膚狀態才能變好。

我們要給臉部多補水，能夠敷面膜，也能夠用一些護膚產品，這是非常重要的，能夠讓你的肌膚變白嫩，延緩肌膚的衰老。

第三、給身體補充足夠的營養

不要覺得給身體補充足夠的營養是不重要的，其實非常重要。皮膚是需要新陳代謝才能變好的，而肌膚的代謝同樣離不開營養的供給。當我們的身體發生一些病變的時候，肌膚也會變得很差，那是因爲肌膚是內臟的反射區。正是因爲新城代謝離不開營養，所以我們一定要給身體補充足夠的營養成分，不要去絕食，也不要挑食。