什麼方法能美白，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，讓你的肌膚白裏透紅，肌膚的美白依賴於我們正確的美白，那麼什麼方法能美白呢，下面跟着小編一起看看吧。
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1、“吃”出美白肌膚：
維他命c、蛋白質和礦物質、維他命a都是美白的優質來源，因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食爲主，如果不能生食，就以煮湯的方式;另外，富含維他命a的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
2、精油能加速美白：
芳香精油的功效不可小視，特別是那些具有美白肌膚效果的精油，配合你的專業美白產品，定可加速完成美白!
(1)檸檬精油：檸檬精油中富含豐富的維生素c，特別有益於美白、收斂、平衡油脂分泌、治療青春痘等油性皮膚症狀。
(2)橙花精油：昂貴的橙花精油可促進細胞再生、增強肌膚彈性與活力，可適用於敏感性肌膚和成熟性肌膚，並能美白、柔嫩身體肌膚。
(3)自配美白精油：用胡蘿蔔籽1滴+玫瑰汁1滴+玫瑰籽油10ml，以這樣獨特的精油淡化肌膚表皮沉澱的黑色素，是輕鬆達成美白及護膚雙重效果的絕佳選擇。
美白護膚小貼士：
在美白的同時，千萬別忽略了肌膚的保養，尤其是去角質的工作不能忽視，去掉多餘的角質，讓你的肌膚沒負擔，又可充分吸收養分。這樣你的肌膚瞬間才能明亮美白起來!
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1、防曬。
一年四季都要做好防曬工作。許多人皮膚變黑或變色，都是因爲接觸到紫外線。如果你真心希望膚色變白，那就待在室內，儘量讓皮膚保持白皙。如果要出門，就用防曬係數至少20的防曬霜保護皮膚。
2、每週去角質。
動手去角質可以去掉死皮細胞，使皮膚變白。不過，這招只在原本膚色比現在白纔有用，因爲剝去死皮，沒被太陽曬過的新皮膚就會露出來。
3、不要抱有不切實際的期望。
天生黑的皮膚很難提亮一兩個色號。你只能做好防曬，去角質，使用天然美白方法，保持皮膚健康，儘量讓它顯得白一點。記住，持之以恆纔是最重要的。別忘了每週做幾次護理。
4、製作檸檬汁洗液。
檸檬汁是十分強效的美白劑。它含有果酸，是個天然去角質劑，可以去掉皮膚表層，露出底下更白皙的肌膚。檸檬汁也含有檸檬酸，它有輕微漂白作用(塗在頭髮能漂白髮色)。讓皮膚浸在檸檬汁裏，就能稍微提亮膚色。
5、用生土豆擦皮膚。
土豆含有大量維生素C，所以被認爲具有輕微美白功效。如果手邊沒有土豆，番茄、黃瓜等富含維生素C的蔬菜或許也能發揮作用。非處方美白霜通常含有維生素C，不過你可以直接將土豆擦在皮膚上，達到更好的效果。
6、使用純蘆薈。
衆所周知，蘆薈有舒緩作用，能幫助被灼傷的皮膚復原。它也含有蒽醌，可以去掉皮膚表層細胞，溫和地美白肌膚。許多不同的乳霜和乳液均含有蘆薈，不過想達到最好的效果，還得使用新鮮蘆薈或純蘆薈膠。
7、用椰子汁沖洗皮膚。
和許多自然療法一樣，人們沒有針對椰子汁做研究，證實它的美白效果。但是，個別使用者發現用椰子汁沖洗皮膚，不僅能使皮膚變得柔滑，還能美白膚色。
8、製作檸檬蜂蜜面膜。
將天然美白劑和去角質劑混在一起，做出的面膜不但可以去掉深色的'表層皮膚，還能稍微美白底下的新皮膚，使整體膚色變白。將檸檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麥碎混勻。蜂蜜是天然保溼劑，可以抵消檸檬使皮膚變乾的作用。塗在臉上和你想美白的其它部位，20分鐘後才洗掉。
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一：自制美白食譜
四物烏雞
材料：烏骨雞1只，當歸、芍藥、參須、黃耆各3錢，枸杞子2錢，生薑3片，香菇2朵。
配料：鹽、蔥花適量
做法： 1. 當歸、川芎、白芍、熟地洗淨，分別切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。
2、 將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸後，撈去浮末，再加入薑片，轉至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調味並撈棄藥包、薑片即成。
3、 依個人喜好加入調味料。
二：烤鱸魚
材料：鱸魚，麪包糠，荷蘭芹，黃油，檸檬皮，茴香菜，土豆，番茄
製作方法：
1、先將鱸魚煎至八分熟。
2、將荷蘭芹切成碎末，然後加入黃油和檸檬皮，撒些許鹽調味，然後和麪包糠一起攪拌。
3、用攪拌好的麪包糠放在煎好的鱸魚上面，再烘烤至熟，這樣可以讓魚更加的香脆。
4、把茴香菜切片放在盤中墊底，將鱸魚放置在茴香菜上。
5、將土豆去皮煮熟做成土豆泥，擺放在鱸魚旁邊作爲裝飾。然後將番茄切丁撒在土豆泥中，作爲點綴。
6、最後可以加入一些橄欖油和黑胡椒碎末。
美白食物排行榜
1、 蘋果
蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚黑斑，保持皮膚細嫩紅潤，具有比較好的美白功效.是女性美白養顏的最佳水果。
2、木瓜
木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，具有美白的功效.木瓜酶助消化，能夠儘快排出體內毒素。由內到外清爽肌膚。女性經常吃木瓜，可以使肌膚顯得更明亮、更清新。
3、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老，具有很好的美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質的功效。女性經常吃檸檬.可以使肌膚白哲有光澤。
4、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能補充體內水分的損失，還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
5、草莓
草莓的果肉中含有大量的果糖、檸檬酸、水楊酸、果膠及鈣、鐵等營養物質，富含維生素C，可以美白皮膚、淨化毛孔。
美白食物排行榜 讓你皮膚變白的神奇食物排行榜
6、獼猴桃
獼猴桃中的維生素C含量極高，多吃琳猴桃，同樣會讓你擁有潔白的肌膚。
7、梨
梨因鮮嫩多汁.被稱爲“天然礦泉水”。經常吃梨，不僅能夠清熱解毒，還可以滋潤肌膚。
8、柚子
柚子酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富.含有大最的維生家C，每100克抽子含維生素C 123毫克，因此，被稱爲維生素C的寶庫。多吃抽子，可以美白肌膚。
9、櫻桃
櫻桃含糖、蛋白質、p胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養物質.女性經常吃櫻桃，可以保持氣色紅潤，讓肌膚細膩、有彈性。
10、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C,磷、鐵等。荔枝會讓你吃出白裏透紅的好氣色。
