女生喝什麼對皮膚好，你知道果汁也是有着美容的功效嗎？不同的果汁所具備的營養也是不一樣的，而且果汁是很多人都喜歡喝的飲料，又可以美容，簡直是一舉兩得。來看看女生喝什麼對皮膚好。
女生喝什麼對皮膚好1
1、四白飲
材料：白菜100克、鮮百合50克、雪梨100克、蓮藕100克、蜂蜜適量。
做法：白菜洗淨，切小片；鮮百合掰開、洗淨；梨洗淨，去核，切小丁；蓮藕洗淨，去皮，切小丁。將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水，打好後加入蜂蜜調勻即可。
功效：這款果蔬汁含有豐富的維生素，能夠美白肌膚，爲肌膚補水，消除淡紋。
2、黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜100克、獼猴桃50克、葡萄柚150克、檸檬50克。
做法：黃瓜洗淨，切小塊；獼猴桃洗淨、去皮，切小塊；葡萄柚、檸檬各去皮和子，切小塊。然後將準備好的材料和適量飲用水一起放入果汁機中攪打即可。
功效：黃瓜、獼猴桃和葡萄柚的維生素C含量都很高，可抗衰老、養顏美容、美白肌膚。
3、生菜豆漿飲
材料：生菜200克、豆漿300毫升。
做法：生菜擇洗乾淨，切碎然後將生菜和豆漿一起放入果汁機中攪打即可。
功效：這款果蔬汁具有高蛋白、低脂肪、多維生素、低膽固醇的特點，可減肥健美、增白皮膚。
4、絲瓜黃瓜汁
材料：絲瓜300克，黃瓜150克，蜂蜜10毫升。
做法：先將黃瓜、絲瓜洗淨切塊，然後加適量的水後一起打成汁，最後加入蜂蜜調勻後即可飲用。
功效：這款果蔬汁能夠幫助潤澤肌膚，美白抗皺，不僅可以內服還可以外敷，美白護膚效果好。
5、火龍果蜂蜜汁
材料：火龍果500克，蜂蜜10毫升。
做法：將火龍果去皮後切成小塊，與涼開水一起放入果汁機中攪打成汁，然後加入鹽蜂蜜調勻後即可飲用。
功效：火龍果富含維生素和礦物質，能夠幫助增加皮膚彈性，使皮膚美白光滑。
6、草莓奶酪汁
材料：草莓6個，葡萄柚半個，乳酸菌飲料150毫升，蜂蜜1匙。
做法：將草莓去蒂切成適當大小，葡萄柚擠出之後與草莓、飲料、蜂蜜一起放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。
功效：草莓中的糖和乳酸菌飲料中的蛋白質、葡萄柚中的維生素C，不僅能夠防止皮膚乾燥，還能幫助美白祛斑。
7、果蔬汁的製作
1、當地應季蔬果
現在很多蔬菜和水果在各大超市都是一年四季有售，而對於一些不是當季盛產的蔬菜和水果，經過長時間的低溫冷藏，會損失水分和營養，甚至有的在保鮮過程中還使用了防腐劑等。而當季的蔬果是自然成熟的，最新鮮、營養也最高。與此同時，同一種水果和蔬菜相比，當地產的品質更優良，因爲避免了長途運輸，並且一般都是果蔬達到最佳成熟度之後才採摘。
2、不同色系種類搭配
打製果蔬汁可根據蔬菜和水果的顏色、種類、口味等來搭配，並且最好經常變化搭配組合，這樣更有利於吸收更多不同營養，達到營養均衡。
3、食材合理處理
大多數蔬菜和水果經過清洗、去皮、切塊的簡單處理後，即可直接打汁。而對於一些特殊食材，比如菠菜，含有草酸，一般要先焯水除去部分草酸，然後過涼水後再切段榨汁；再比如西藍花等蔬菜不宜生吃，要洗淨、掰成小朵，然後焯熟、晾涼後再榨汁；而南瓜、紅薯等食材則需要事先蒸熟晾涼，也可用微波爐稍微加熱，甚至也可以用水焯燙。對於大多數果蔬汁來說，能去皮的儘量去皮食用，以免表皮上附有蠟質、防腐劑或農藥等。
4、加水要適量
製作果蔬汁時，將食材處理後放入杯體中，還需要加入適量飲用水，一般加水量爲食材量的1～2倍。有些特色飲品也可以不加飲用水，而加入豆漿、牛奶、酸奶等來打製，也別有風味。
5、冷飲熱飲均可
打製果蔬汁一般添加常溫的飲用水即可，如果想喝冷飲，則可將打製好的果蔬汁放入冰箱冰鎮，或者在打製之前預先在容器里加入適量冰塊，這樣不但可以減少泡沫，還能防止營養成分被氧化。如果想喝熱飲，則可添加溫熱的`飲用水。
6、現喝現打
果蔬汁打好後，如果長時間存放，由於果蔬汁營養豐富，有害菌極易侵入，易導致腐敗變質，此外維生素流失，口味也會變差，最好現喝現打，並且最好在20分鐘內飲完。
女生喝什麼對皮膚好2
1、綠茶
經常喝綠茶不僅可以幫助減肥降脂，綠茶還有很好的排毒功效。但是如果你的腸胃不適合和綠茶，用它來洗臉也是非常不錯的選擇，使用綠茶來洗臉可以讓你的臉部細胞延緩衰老，因爲綠茶中帶有一種茶多酚物質，它可以起到抗衰老的作用；用冷藏過的綠茶敷眼部，還能去除黑眼圈。
2、牛奶
經常喝牛奶的人可以補充鈣元素和蛋白質，這是皮膚組織重要的營養來源，除了喝，牛奶同樣有很多使用方法。而經常用牛奶來洗臉的女性，她的臉部皮膚會顯得更加柔嫩、光滑，可以起到美白作用，特別能夠緩解皮膚乾燥的問題。如果皮膚曬紅，曬傷還可以敷牛奶來緩解。
3、蜂蜜水
甜甜的蜂蜜水，很多人都愛喝，蜂蜜的排毒養顏功效是公認的，尤其是對於便祕引起肌膚的暗沉很有效果。蜂蜜可以搭配很多DIY的面膜粉，能使肌膚變得光滑細膩。
