疲勞肌膚護理方法，皮膚乾燥起皮也是我們沒有正確護膚的表現，選擇合適的護膚方案才能保證肌膚的吸收，乾燥的季節裏要記得給肌膚補補水，所以我們要定期去角質，以下是疲勞肌膚護理方法趕緊學起來吧！
疲勞肌膚護理方法1
I級疲勞肌膚
困惑：僅僅是兩天沒好好睡覺， 皮膚開始莫名其妙地乾燥起來，膚色很差，沒有光澤。熊貓眼和大眼袋越來越明顯，想用粉底掩飾一臉的疲倦，卻發現上了粉底後的皮膚看起來更差勁。
分析：身體透支，肌膚無法得到相應的營養，各層面都出現不同程度的功能退化。乾燥的皮膚因爲缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妝無法正常附着在皮膚表層，導致無法上妝。
關鍵詞： 保溼、去角質
配比方案：
→口服維他命B：
維他命B羣是蛋白質合成的關鍵角色，也負責細胞的修護與成長，去除皮膚上的死細胞，每天可以補充兩次，每次劑量爲100毫克。維他命B的來源包括全麥製品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚、貝類、香菇、馬鈴薯、豆類、乳酪、起司及酵母。
→去皮保養：
將肌膚外層的老舊角質去掉，無疑是幫助肌膚脫了一層厚重的外套。但是，切記要適度。過度的去皮保養則會阻礙角質層的再生，令皮膚再生的`節奏和皮膚分泌發生紊亂，導致肌膚狀態惡化。
II級疲勞肌膚
困惑：明明是用平時常用的洗面乳，卻感覺很不舒服，有點腫脹，臉頰有刺痛感，使勁地往臉上塗營養霜，卻一點兒也不吸收。身邊的朋友也問我，你今天心情不好嗎?爲什麼看上去面色如灰?雖然很累，但睡眠質量卻非常差。
分析：長時間過度疲勞，皮膚處於半睡眠狀態，吸收能力減弱，血液循環變慢，無法吸收護膚品中的保養成分。皮膚中的血紅蛋白變少，使膚色看起來慘白灰暗。同時，肌膚的抵抗能力減弱，變得脆弱而敏感，無法適應任何化學成分的刺激。
關鍵詞：舒緩、醒膚
配比方案：
→外用維他命C：
維他命C具有很強的抗氧化功能，可以保護細胞不受紫外線等有害物質的傷害，並可以中和皮膚中的遊離自由基，達到還原黑色素、減少皮膚皺紋及鬆弛現象的效果。特別要提到一種叫“左旋維他命C”的物質，能很容易被皮膚吸收，在抗壓減壓上的作用很大。外用塗於皮膚表面，可以產生很好的美肌減壓作用。
→芳香精油沐浴：
當面部和身體肌膚都處於疲勞狀態時，精油泡澡可快速緩解症狀。其方法是：在浴缸中注入溫度適中的熱水，進入浴缸前，加入6滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開，泡澡約15～20分鐘。洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應;玫瑰精油可滋潤皮膚減緩老化。
分析：肌膚與身體嚴重疲勞，以致體內正常的新陳代謝被打亂，內分泌失調，細胞漸漸失去應有的生成和修復能力，皺紋和幹紋陸續出現，以眼周皮膚的老化開始，繼續下去會導致肌膚迅速衰老。
抗疲勞關鍵語：修復、抗老
配比方案：
→多吃不飽和脂肪酸：
這是一種我們在日常生活中經常忽略的營養元素，除了具有光保護、抗氧化和增強皮膚免疫力的功能，還能抗發炎，預防粉刺。常見的來源有魚肝油、深海魚油及含油量多的魚類;植物油，如月見草籽油和琉璃苣籽油等。
→讓皮膚做靜止的體操：
按摩最大的作用就是可以深度放鬆緊繃的肌肉，多數人在接受按摩後數小時內會感到渾身非常舒暢。如果能將按摩與芳香療法一起運用，效果會更加明顯，去專業的按摩美容院是最好的選擇。
疲勞肌膚護理方法2
1、晚睡不晚洗
這條只適用於在家的情況。如果你是在家打麻將或者看電視，可以在10點半的時候，先把肌膚護理做好，敷上睡眠面膜後繼續玩。這樣即使你睡的晚，在肌膚修復的黃金期，肌膚也得到了護理，多少都會讓第二天看起來不那麼糟。
2、使用睡眠面膜
在非常困，恨不得連臉都不洗就睡的情況下，再跟你說什麼複雜的護膚辦法也是不切實際。就記住一點，洗乾淨臉，塗上厚厚的一層睡眠面膜（好吧，其實是兩點）。睡眠面膜經過一夜的努力工作，多少都會挽救你的臉色。
3、速效急救護理
前面兩點都是睡前的護理，要知道如果你早上起來才採取行動，那怎麼都有點無力迴天，因爲你錯過了睡眠中肌膚修復的最佳時機。早上起來之後，我們能做的就真是急救了。
可以用冷熱水交替洗臉，刺激血液循環，但這個辦法不建議多用，因爲頻繁的溫度變化令毛孔時而收縮時而擴張，時間久了就令肌膚鬆弛。另外，就是使用具有強效、快速提亮膚色功效的產品。
注重平時護理
引發暗沉最直接的原因是老廢角質和臉上油脂污垢沒有及時清潔乾淨，根據皮膚狀況針對性使用去角質凝膠、去油潔面膏，才能從根本上清潔皮膚，預防暗沉肌膚的形成。
不分陰晴，天天做好防曬工作，使用適當的美白保養品。做好控油護理，調理肌膚的水油平衡。同時爲了避免毛孔粗大，使用適當的酸性成分保養品、植物顆粒、酵素等成分去角質及毛孔緊緻保養品。
加強保溼保養，使用較爲滋潤的保養品，徹底擺脫乾燥。均衡的營養攝取（補充營養素）、適量的有氧運動，同時配合使用可以促進細胞循環的活性和美白護膚品，改變膚色暗沉情形。
如果長期缺乏充足的睡眠，誰也沒有辦法讓你的氣色好起來，所以，儘量讓自己在晚上12點到凌晨2點進入深度睡眠狀態，使肌膚得到足夠的修復。
